методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Центр слуха «Симерекс» предлагает вам слуховые аппараты ...
» Как избежать болезни Альцгеймера и деменции?
» Кофе – пить или не пить?
» «Спутник», «ЭпиВакКорона», «КовиВак», на очереди «Ковид ...
» Когда в России перестанут носить маски?
» Женщинам следует правильно питаться
» Свежий хлеб полезен не всем


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Женщинам следует правильно питаться




Женщинам следует правильно питаться

Разное 
Женщинам следует правильно питатьсяЧтобы сохранить здоровье, женщинам следует правильно питаться. Поэтому любые моно-диеты скорее вредны, чем полезны, они не могут обеспечить организм женщины всем необходимым. Между тем, учитывая все особенности работы женского организма, женщине необходимы продукты с высоким содержанием лецитина, железа, йода, клетчатки, витаминов С и Е. На это обратила внимание специалист сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет» Маргарита Макуха. Женщинам просто необходимо включать в рацион печень, нежирную говядину, какао, чечевицу, кунжут и морскую капусту.

Рекомендуется не забывать употреблять морскую рыбу, богатую жирными кислотами. Этот продукт помогают синтезу гормонов, а значит, способствуют поддержанию в хорошем состоянии кожу и волосы. Йод содержится в морской капусте, фейхоа, кальмарах и креветках. В странах, расположенных на морском побережье, у женщин практически не встречается Базедова болезнь. У нас она распространена повсеместно, и страдают от нее преимущественно женщины. Йодосодержащие продукты улучшают обменные процессы, оказывают профилактическое действие против онкологических заболеваний.

Женщинам совершенно необходимы продукты, содержащие лецитин. Они способствуют правильной работе половых органов. Это – яйца и растительные масла. Необходимы и фрукты, богатые витаминами С и Е. Таким образом в рацион следует включать гречку, цитрусовые, яблоки, шпинат.

Будущим мамам нужна фолиевая кислота, которая содержится в печени, грецких орехах, шпинате, жирном твороге, фундуке.

Однако не стоит заменять все приемом фруктов. Они не помогут сбросить лишний вес, а только нарушат углеводный и липидный обмен. Так что достаточно съедать один фрукт в день между завтраком и обедом.



Другие новости по теме:  
Как ускорить обмен веществ в организме? Как ускорить обмен веществ в организме?
Обмен веществ является первостепенным фактором, влияющим на здоровье человека. Когда он замедляется из-за воздействия внешних факторов, тогда ухудшает ...

Продукты для здоровья Продукты для здоровья
Возможно, не все знают, но организм человека наделён поистине удивительными возможностями. Так, человеческий глаз может различать порядка 250 цветов и ...

Постимся правильно Постимся правильно
Прежде всего нужно усвоить, что пост это очищение духовное, а не диета. Если вы просто решили похудеть худейте, но это уже не имеет к посту никакого ...

Витамины С и Е необходимы, но… Витамины С и Е необходимы, но…
Витамины Е и С необходимы для нормального функционирования организма человека. Витамина С необходимо до 40 мг ежедневно, витамина Е мужчинам нужно 4 м ...

Пересмотрим свой рацион Пересмотрим свой рацион
От правильности нашего рациона зависит здоровье и красота. Поэтому следует включить в рацион продукты, которые сохранят красоту кожи, волос, тела.

Как улучшить свой обмен веществ? Как улучшить свой обмен веществ?
Обмен веществ определяет сжигание калорий, которые мы получаем с пищей. Если обмен нормальный, у человека не возникает проблем с лишним весом. Если же ...

Немного о яблоках. Часть 1 Немного о яблоках. Часть 1
Значительная часть России находится в зоне рискованного земледелия, однако на большей части ее яблони все-таки растут. Поэтому яблоки доступны почти п ...

Едим и худеем Едим и худеем
Некоторые продукты не только не добавят вам килограммов, но и помогут избавиться от имеющихся. Представитель Академии питания и диетологии Хизер Манд ...

Женщинам следует правильно питаться



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук