методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Опасные продукты. Часть 1
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » 12 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ




12 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Разное 
Кто желает достигнуть глубокой старости и до конца дней своих вести здоровую и веселую жизнь, тот должен соблюдать следующие всеобщие правила:
1. Паче всего следует учиться познавать, что телу твоему полезно или вредно, сносно или предосудительно, если что природе твоей противно или от чего имеешь ты отвращение, того всячески избегай; напротив того, делай и употребляй все, что телутвоемусходно.
2. Избегай всех сильных страстей: неумеренная радость столь же вредна здоровью, как и продолжительная печаль и сильный гнев, и великий страх, злоба и зависть истощают жизненные силы и ввергают человека в опасные болезни. Потому с молодости приучай себя к кротости и спокойствию, учись усмирять свои страсти: если же вдруг тобою овладеет сильная страсть, если ты рассердился или сильно испугался, то пойди на свежий воздух, взирай на небо, помышляй о Боге и употребляй пищу и питье после того, как успокоишься; люби всех людей и всегда надейся на лучшее.
3. Будь умерен в употреблении пищи и пития. Принимайся за пищу не прежде, как большой почувствуешь голод, не употребляй вместе много разных яств; ешь медленно и тщательно пережевывай пищу, чтоб лучше она переваривалась в желудке; воздержись от всякого ядения незадолго перед отходом ко сну, а также вскоре после сильного телодвижения, когда еще ты весь в поту, после сильных страстей, после гнева и ужаса. Дай прежде успокоиться крови.
4. Ежедневно пей чистую свежую воду, а также молоко; чаю, кофе, вина, а паче всего горячего вина совсем избегай в молодости, а в возмужалых летах употребляй их с великой умеренностью. Ежели ты разгорячился или раздосадовался, то погоди, пока поостынешь, и тогда только пей, но постепенно и всегда понемногу.
5. Содержи тело свое в чистоте, мой лицо и руки, не только вставая с постели, но когда только замараешься, прилежно омывай шею, затылок и ноги прохладной водой или обтирай льдом.
6. Не надевай узкого, толстого и чрезвычайно теплого платья, держи одежду в чистоте и не носи никогда одежды тех людей, кои умерли от других заразных болезней.
7. Избегай праздности и работу свою исправляй рачительно. Ежели вести тебе должно сидячий образ жизни, то каждый день, при всякой погоде, делай движение целый час па свежем воздухе; будь умерен при твоих работах и ими не пад-сажайся, а после сильного движения не отдавайся тотчас покою.
8. Пока ты молод и здоров, не спи на перинах, а на войлоках или тюфяках и укрывайся шерстяным одеялом. Ежели ты хвор или стар, то не укрывайся многими одеялами и постель свою часто выноси на свежий воздух, не спи в жарко натопленном покое. Летом держи в спальне окна отворенные, ложись спать в 10 часов, а поутру вставай рано, кто 7 часов во сне проводит, тот спит достаточно.
9. Содержи спальню свою в чистоте, проветривай ее, отворяя не только окна, но и двери. В спальне не имей никогда
пахучих цветков, быстро портящихся съестных припасов, птиц и тому подобного.
10.Поступай всегда осторожно, когда ты разгорячился, быстро себя не охлаждай. Ежели же когда по неосторожности сие сделаешь, то тотчас умеренною работою дай себе движение или напейся бузинного чаю, чтоб восстановить испарину. С жесткой стужи не входи сразу в теплое помещение и не приставляй тотчас рук и ног ктеплым печам, смолоду закаляй себя против холода.
11.Не привыкай курить и нюхать табаку, даже если кто тебе будет советовать это делать.
12.Не употребляй лекарств, доколе ты здоров: привычка в определенное время принимать слабительное, пускать кровь и прочее — вредна и ослабляет тело. Ежели ты почувствовал недомогание, тотчас ничего не ешь, а когда сделается хуже, позови порядочного врача, расскажи ему твой уклад жизни и все обстоятельства, кои могут быть причиною твоей болезни. Назначенные врачом лекарства принимай неукоснительно, в определенное время. Точно следуй предписаниям врача в образе жизни, после болезни содержи себя весьма исправно и осторожно в пище и питии.
Кто правила сии с молодости точно соблюдать будет, тот укрепит свое тело, сохранит свое здоровье, предотвратит различные болезни и будет наслаждаться своей жизнью. Тот сохранит высокую работоспособность, сможет продлить свою жизнь и достигнет глубокой старости.
Даже с позиций современной медицины и науки о здоровом образе жизни вышеизложенные советы вряд ли у кого вызовут сомнения. Так что дело за малым — воспользоваться ими.
Подготовил
Вячеслав НИКОЛАЕВ,
врач.

Другие новости по теме:  
Как сберечь свое сердце Как сберечь свое сердце
В современной беспокойной суетной жизни постарайтесь сберечь свое сердце. Для этого следует соблюдать несколько правил. Даже если приходится делать не ...

Как сохранить здоровье спины Как сохранить здоровье спины
Если вы целыми днями проводите в офисе за компьютером, то рано или поздно, вас настигнут проблемы со спиной. Для того чтобы их избежать, вам следует с ...

Несколько советов как сохранить свое сердце здоровым Несколько советов как сохранить свое сердце здоровым
Согласно исследованиям современных ученых самым действенным способом сохранить свое сердце здоровым является ведение активного образа жизни в молодост ...

Общие правила питания Общие правила питания
В наше время для большинства населения земного шара довольно острой стала проблема правильного питания. Ведь не каждый может себе это позволить по при ...

Правила здорового сна Правила здорового сна
Большинство людей согласится, что принимать успокаивающие и снотворное – это не наилучший способ бороться с усталостью и напряжением.Какая должна быть ...

Связь секса, красоты и здоровья Связь секса, красоты и здоровья
Твой внешний вид, красота твоей кожи прямо зависит от секса в твоей жизни. Преимуществ секса, помимо физической удовлетворенности, очень много. От сек ...

Болезни офисных сотрудников Болезни офисных сотрудников
Офисные работники часто болеют. Это связанно с закрытыми помещениями, где приходиться работать с различными людьми, коллеги бывают не чистоплотные, и ...

Сидеть много вредно, но не всем Сидеть много вредно, но не всем
Оказывается, много сидеть вредно не всем. Если человек молод и здоров, то он может сидеть столько, сколько хочет. Однако есть категория людей, у кот ...

12 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук