методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Симптомы грозного заболевания
» Несколько простых правил, чтобы обезопасить себя во вре ...
» Несколько простых правил, чтобы обезопасить себя во вре ...
» Микроволновка – удобно, но небезопасно
» Не всякая рыба полезна
» Как дожить до 100 лет. Часть 2
» Как дожить до 100 лет. Часть 1
» Какой суп самый полезный
» Эректильная дисфункция – как восстановить потенцию и ве ...
» Чудесные плоды финиковой пальмы
» Мясо следует есть теплым
» Алкоголь продолжает разрушение мозга даже если бросить ...


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Зима, холода…




Зима, холода…

Разное 
Зима, холода… Изменения в природе совсем не означают, что можно питаться как угодно и восполнять недостаток витаминов в организме витаминными комплексами. Зелень, фрукты и овощи при возможности должны входить в рацион каждый день. В них есть «живые» витамины, которые организм усваивает лучше.

Фрукты нужно есть примерно за полчаса до еды. Не храните овощи и фрукты долго, они теряют свои свойства. При повторном разогреве или кипячении любая пища теряет свои свойства. Больше всего ценного сохраняется в овощах, если их готовить в кожуре на пару, в кастрюле с закрытой крышкой. Очень полезны морсы из замороженных ягод и фруктов, зеленый чай с лимоном или медом. Только не добавляйте мед в горячий чай, потому что мед боится высоких температур. Не злоупотребляйте сладостями, рассчитывая пополнить энергию организма. У сладкоежек обычно дефицит витаминов А, D, В1.

Зимой лучше отказаться от вегетарианства, иначе велика вероятность возникновения недостатка витаминов В12, D, В2. Поэтому 3-4 раза в неделю любому человеку независимо от возраста нужно включать в рацион мясные блюда. Зимой полезно есть мясо, печень, рыбу, орехи, картофель. Во всех этих продуктах есть витамин В6, который участвует в расщеплении жиров, а значит, нормализует обмен веществ.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Замороженные фрукты и овощи лучше сохраняют микроэлементы и витамины Замороженные фрукты и овощи лучше сохраняют микроэлементы и витамины
Ученые из Великобритании выяснили, что замороженные овощи и фрукты полезнее свежих. К этому выводу пришли две группы ученых, которые независимо друг о ...

Действительно ли замороженные овощи и фрукты полезны? Действительно ли замороженные овощи и фрукты полезны?
Все мы знаем о пользе для здоровья свежих овощей и фруктов. В них есть большая часть нужных для нормальной работы организма веществ – витаминов, минер ...

Что есть зимой? Что есть зимой?
Зимой нужно увеличить потребление продуктов с витамином С. Именно он повышает иммунитет, обеспечивает защиту организма.

Что полезно зимой Что полезно зимой
Зимой полезно есть супы. Суп быстро согревает, облегчает обмен веществ, пополняет запас энергии в организме. Пейте чай с имбирем, гвоздикой, бадьяном ...

Весенний авитаминоз Весенний авитаминоз
Весенний авитаминоз дает о себе знать сонливостью, раздражительностью, обострением хронических заболеваний. Имеются и внешние проявления этого непри ...

Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно
Все знают, что фрукты являются ценнейшим натуральным источником витаминов, минералов, клетчатки и других питательных веществ. Эксперт ресурса Curejoy ...

Овощи и фрукты нужно есть правильно Овощи и фрукты нужно есть правильно
Все знают, что фрукты вкусны и полезны. Поэтому многие считают, что есть их следует всегда и везде, в любых количествах. Чем больше, тем лучше. Однак ...

5 правил питания в жаркую погоду 5 правил питания в жаркую погоду
Чем питаться летом, не нагружая организм? Какие продукты, блюда и напитки помогут легче перенести жару? Вот 5 правил грамотного питания по сезону.

Зима, холода…



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук