методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Знакомьтесь – Эмма, офисный работник будущего
» Чего не советуют есть диетологи
» Александр Мясников предупреждает
» Развитие инсульта можно предупредить
» Ранние симптомы рака
» Сколько яиц следует съедать за год?
» Число онкобольных в мире продолжает расти
» Ценная ягода – арбуз


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Правильно ли вы питаетесь? Скрытые жиры в пище могут привести к инсульту!




Правильно ли вы питаетесь? Скрытые жиры в пище могут привести к инсульту!

Разное 
Правильно ли вы питаетесь? Скрытые жиры в пище могут привести к инсульту! Не все жиры для нас полезны! И даже если вы контролируете их прием, примерно 64% из них поступают в скрытом виде. Это правда, что жиры - составная часть практически любого блюда, но только часть из них обладает полезным действием.

Чем же они могут нам угрожать, сколько их содержится в нашей крови? Вместе со специалистами по правильному питанию расскажем вам, где же могут содержаться скрытые жиры.

Как обстоят дела с жирами?
Даже «здоровое» оливковое масло содержит до 99,8% жиров. Одинаковое содержание жиров найдете и в свином жире. Практически любые продукты содержат какое-то количество природного жира. Минимальное их содержание – в овощах и фруктах (всего 0,2-0,3 г жиров на 100 г продукта). Единственными исключениями являются оливки и авокадо, где жира намного больше. Семена, орехи, зерновые и бобовые культуры, хотя они и растительного происхождения, также содержат достаточно жира.

Скрытые жиры.
Скрытые жиры найдете и в таких продуктах питания, в которых вы, на первый взгляд, не ожидаете их встретить, так что ешьте их в умеренных количествах, предупреждает zabolel.net. Это торты, пирожные, круассаны, вафли, слоеное тесто, пирожные, пудинги, молочные десерты, шоколад, конфеты, мороженое, эскимо, молочные коктейли, вафли, кексы, арахисовое масло, соленые палочки и соленое печенья, зерновые батончики, рисовые хлебцы с глазурью. Содержат их и супы быстрого приготовления, соусы, бульоны, консервированные и замороженные готовые блюда, семена тыквы, подсолнечника и льна, орехи, молочные продукты, сыр, сливки, молоко, паштеты, майонез, горчица, сосиски, колбасы, кровяные колбаски, холодец, рыбные и мясные консервы, авокадо, оливки, овощи в масле и многие др.

Как же избежать их избыточного поступления?
● Постоянно получать информацию из доступных источников о том, где содержатся жиры.
● Внимательно изучать упаковки продуктов и количество жира в них.
● Старасться максимально больше блюд готовить дома.
● При приготовлении пищи использовать свежие ингредиенты и кушать только свежеприготовленную пищу.
● Использовать минимально продукты быстрого приготовления, полупродукты и консервы, содержащие обычно огромное количество скрытых жиров.

Сделайте анализ крови на определение содержания жиров и разных фракций холестерина!

Почему жиры так вредны?
● Слишком большое потребление жиров способствует избыточному весу и ожирению.
● Высокое потребление насыщенных жирных кислот и холестерина - формированию и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
● Жирная пища способствует риску развития атеросклероза (инсульты, инфаркты).



Другие новости по теме:  
Какие жиры полезнее
Считается, что 30% калорий, получаемых в течение дня, должно приходиться на жиры. Однако не все жиры одинаково полезны. Самыми полезными для сердца яв ...

Вся правда о жирах Вся правда о жирах
Группа полезных веществ состоит из углеводов, белков и жиров. И хотя при слове «жиры» у многих возникают весьма неприятные ассоциации, но эти вещества ...

Продукты богатые полезными жирами Продукты богатые полезными жирами
Большинство из нас, опасаясь набора лишних килограммов, стараются исключить продукты содержащие жиры из своего рациона. Тем не менее, не все жиры вред ...

Насыщенные жиры: влияние на здоровье Насыщенные жиры: влияние на здоровье
Существует очень распространенное мнение, что насыщенные жиры плохо влияют на состояние организма и здоровье человека. Современные ученые попробовали ...

Сало не вредно для здоровья? Сало не вредно для здоровья?
Любители сала, сыра и домашнего молочка могут на время расслабиться. На данный момент ученые не могут со 100% уверенностью заявить, что насыщенные жир ...

Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса
Это здорово, что вы пытаетесь изменить свой рацион, чтобы снизить свой уровень холестерина. В то время как сокращение на красное мясо может помочь, ес ...

Масло масляное? Масло масляное?
Что находится в пачке с надписью «Сливочное масло»? Оказывается, сливочного масла с жирностью ниже 82,5% просто не существует. А то, что продается с ...

Что такое пустые калории?
Что такое пустые калории? Где они содержатся и как их избежать? Об этом мы и расскажем в нашей статье.

Правильно ли вы питаетесь? Скрытые жиры в пище могут привести к инсульту!



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук