Со своим ежедневным гороскопом почти каждая женщина сверяется во избежание опрометчивых шагов. А сверяете ли вы свою жизнь с индивидуальным менструальным календарём? Ведь ваш месячный цикл определяет ваше самочувствие, работоспособность, настроение. Он влияет на внешний вид, состояние кожных покровов, волос, аппетит. Одним словом, весь женский организм подвластен циклическому режиму. Следите за циклом и стройте свои планы в согласии с его требованиями.1-й день. Первый день отмечен перепадом гормонов. Смена настроений подобна погоде ранней весной. Повышена деятельность сальных желёз. Это сразу негативно влияет на кожу. Подходящий день для посещения косметологической лечебницы с целью чистки лица. Можно просто сделать освежающую, уменьшающую поры маску. Подойдёт молоко, смешанное поровну с клубничным соком. Если последнего нет, не огорчайтесь, возьмите обычное кислое молоко.
2-й день. Организм в плохой форме. Поход в фитнесс-центр сегодня лучше отложить. Забудьте об интенсивных физических нагрузках. Устройте мышцам выходной.
3-й день. Противопоказан любой перегрев тела. Ванны – под запретом, душ – только тёплый, парафинотерапия – табу. Кровопотерю в организме восполните «правильными» продуктами. Для усиленного кроветворения ешьте побольше печени, телятины, орехов, овсянки.
4-й день. Организм страдает, остро реагирует на боль. Даже действие болеутоляющих препаратов сегодня снижено! Оставьте на потом все болезненные процедуры: лечение зубов, мезотерапию, эпиляцию.
5-й день. Резко меняется эндокринный фон, ощущается дефицит железа, магния. Поэтому реакции организма совершенно непредсказуемы. Отмените визит к парикмахеру: стрижка, окраска, завивка волос – все процедуры окажутся неудачными. Зато самое время побаловать волосы смягчающей маской с яичным желтком: смешайте пару желтков, несколько капелек любимого эфирного масла (апельсинового, мандаринового, сандалового) – и на четверть часа на волосы. Они обретут послушность, и настроение, кстати, поднимется.
6-й день. Организм устал от кровопотери: минус полстакана крови – не шутка! День хорош для медитации, йоговских упражнений. Поза полулотоса – лучшая асана дня!
7-й день. Отмечен усилением выработки гормона эстрогена. Настроение улучшается, а удачный шопинг станет лучшим допингом для организма. Неплохо часок пройтись пешком. Нагрузка небольшая, но достаточная для улучшения самочувствия и сброса веса.
8-й день. Лучший день сделать стрижку, сходить на фитнесс. Однако не перестарайтесь: нагрузки должны быть умеренными, потому что гормональные перепады ослабили сердечную мышцу.
9-й день. Болевая чувствительность минимальна, гормональный фон стабилизировался. Поэтому уместны все ранее отложенные болезненные процедуры: коррекция бровей, подтяжка век, удаление невусов, посещение стоматолога.
10-й день. Уровень эстрогенов растёт, организм чувствует прилив энергии: на сегодня планируйте самые сложные мероприятия.
11-й день. Накануне рождения яйцеклетки (овуляции) обновляются все клетки организма, особенно кожи. Прекрасный день для косметических манипуляций. Только чисткой лица не увлекайтесь – раздражения и воспаления не избежать! Зато почистить организм, устроив разгрузочный день, будет кстати. Употребляйте больше воды, травяного чая, овощных отваров.
12-й день. Процесс омоложения клеток под влиянием эстрогенов достигает пика. Баня, сауна – тело воспримет это с восторгом! Под влиянием банного жара усилятся окислительные процессы – именно они омолаживают организм. Однако бойтесь перегрева: вместо желаемого обновления можно получить сердечный приступ!
13-й день. Усилен обмен веществ, щитовидная железа массированно продуцирует гормон тироксин. Под его влиянием вы особенно красивы и сексуальны. Оправляйтесь на вечеринку – успех у мужчин вам обеспечен!
14-й день. Пройдено полцикла – происходит рождение яйцеклетки. Отсюда смена настроения – от агрессивного до плаксивого, упадок сил. Избегайте сегодня интенсивных тренировок, отложите эксперименты над внешностью.
15-й день. Овуляция – в апогее. Вы подсознательно воспринимаете всех женщин как соперниц, поэтому отмените встречу с подругами – ссор на пустом месте не избежать!
16-й день. Связанная с рождением яйцеклетки перемена гормонального фона плохо влияет на кожу, сообщает zabolel.net. Помогите ей: уместна будет освежающая маска, например, огуречная.
17-й день. Вторая половина цикла отмечена ростом секреции прогестерона – гормона жёлтого тела, вырабатываемого яичниками. Он замедляет внутриклеточные обменные процессы. Замедляется обновление клеток кожи, поры засоряются. Сегодня подходящее время для чистки кожи, пилинговых процедур.
18-й день. Продолжается рост прогестерона, замедлен обмен веществ, клетки плохо отдают воду. Плохо функционируют почки, идёт набор веса. Сегодня уместно устроить разгрузочный день, перейдя на мочегонные травяные чаи: брусничный, смородиновый.
19-й день. Щитовидная железа снижает выработку гормона тироксина, отвечающего за вашу красоту и бодрый вид. Ешьте сегодня больше морепродуктов: высокое содержание йода поможет щитовидке и вернёт глазам утраченный блеск.
20-й день. Рост прогестерона ухудшает состояние кожи: усиливается салоотделение, жирность повышается, появляются угри. День хорош для посещения косметолога.
21- день. Перепад гормонов вызывает предменструальный синдром (ПМС): повышенную раздражительность, утомляемость, боли в животе, усиленный аппетит. Застой в половых органах предотвратит гимнастика. Отдавайте предпочтение перевёрнутым позам, скручиваниям, наклонам назад (с опорой).
22-й день. Оказывайте сопротивление растущему аппетиту: предпочтение – низкокалорийной еде (кисломолочной, фруктово-овощной).
23-й день. Выносливость организма снижена. Снизьте рабочую нагрузку, отмените силовые тренировки. Отправляйтесь лучше за покупкой нового парфюма. Она будет удачной – гормон прогестерон обостряет обоняние!
24-й день. Нервная возбудимость повышена, возможна бессонница. Поможет вода: ванна с расслабляющим маслом, мятный чай с мёдом будут кстати!
25- день. ПМС бушует, нарастает депрессивное состояние! Надо ему противостоять: используйте в пищу больше специй. Побалуйте близких свежей выпечкой. Пока будете печь, ваш организм напитается ароматами ванили и корицы и усилит выработку гормонов счастья - эндорфинов. А вот есть свежие булки вам не нужно!
26-й день. Гормональный взрыв надо гасить. Чем? Займитесь дыхательной гимнастикой. Поскольку вдох связан с возбуждением, а выдох – с торможением нервной системы, удлиняйте выдох: он равен двум вдохам. 5 минут подобной гимнастики принесут облегчение.
27-й день. Не пользуйтесь ранее не опробованными косметическими средствами, откажитесь от лекарственной терапии – возможны аллергические проявления. Не применяйте кроверазжижающих лекарств (аспирин, парацетамол): перед менструацией понижается свёртываемость крови.
28-й день. Обострена болевая чувствительность. Не планируйте болезненных врачебных процедур, отмените посещение косметолога.
комментариев