методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Онкологические заболевания – все не так просто!
» Острая пища полезна для здоровья
» Забывчивость – плюсы и минусы
» Людям, потерявшим возможность двигаться, можно помочь
» Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
» Сидеть много вредно, но не всем
» Осень – время пика детского травматизма на дорогах
» Осторожнее с выражениями, берегите свои гены!
» Жир способствует развитию рака
» Признаки сердечного приступа
» Отложение кальция в сосудах – основной маркер инсультов ...
» Мы – то, что мы едим
» Осторожно, наркотик!
» Если не хватает витамина В12
» Польза прополиса


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Хотите похудеть, жуйте медленнее




Хотите похудеть, жуйте медленнее

Разное 
Хотите похудеть, жуйте медленнее
Если человек быстро ест, он не успевает почувствовать сытость, из-за чего часто вынужден перекусывать. Люди, поглощающие еду медленно, чувствуют себя сытыми. Поэтому им кажется, что они съели гораздо больше, чем в действительности.

Эксперимент провели исследователи из Бристольского университета (Великобритания). 40 добровольцам через трубочку вводили 400 миллилитров томатного супа, то есть добровольцы не имели понятия, сколько пищи они съели. Суп давался быстро (11,8 мл за 2 секунды, после паузы в 4 секунды подача повторялась) и медленно (5,4 мл за секунду с паузами 10 секунд). После того, как подача пищи была закончена, испытуемые должны были оценить состояние сытости. Оказалось, что получавшие пищу медленно, чувствовали себя более сытыми, чем те, кому суп скормили быстро. Более того, тем, кто получал пищу медленно, казалось, что они получили гораздо больше пищи, нежели те, кто получал ее быстро. Они оценили объем съеденного в среднем на 108 мл больше, чем получили на деле.

Вывод был сделан следующий: те, кто торопится за столом, имеет, как правило, больший индекс массы тела, чем те, кто ест медленно. Чувство сытости удерживает «медленных» едоков от перекусов, а значит, не позволяет набирать лишний вес.
Наступление сытости связано и с целой системой гормонов. Вырабатываемый в желудке лептин связан с гормоном в головном мозге допамином. Именно последний дает нам ощущение сытости и удовольствия от съеденной пищи. Люди, поедающие пищу быстро, не дают системе гормонов возможности даже начать работу. Энн Мак Доналд из Гарвардского университета советует: «Люди, желающие сбросить вес, могут просто начать более медленно и тщательно пережевывать пищу». Специалисты говорят, что важна не только сама пища, но и обстановка, в которой ее принимают.

Если человек быстро ест, он не успевает почувствовать сытость, из-за чего часто вынужден перекусывать. Люди, поглощающие еду медленно, чувствуют себя сытыми. Поэтому им кажется, что они съели гораздо больше, чем в действительности.

Другие новости по теме:  
Медленно есть - выбор здоровых людей Медленно есть - выбор здоровых людей
Каждый из нас любит сытно и вкусно поесть, но порою, в условиях спешки, люди поглощают пищу с небывалой скоростью совершенно не заботясь о последствия ...

Ешьте медленно - это уменьшает риск ожирения Ешьте медленно - это уменьшает риск ожирения
Жадное поглощение пищи и еда до отвала - это не только неприятные привычки, но и два фактора, которые предрасполагают нас к ожирению. Ешьте медленно и ...

Люди, которые медленно ходят, втрое чаще могут умереть от сердечных заболев ... Люди, которые медленно ходят, втрое чаще могут умереть от сердечных заболев ...
Быстрая походка, особенно в пожилом возрасте, спасает от фатальных сердечных заболеваний. Люди, которые медленно ходят, почти втрое чаще могут умереть ...

Хотите похудеть, хорошо пережевывайте пищу Хотите похудеть, хорошо пережевывайте пищу
Ученые из университета Вангенингена (Нидерланды) решили установить зависимость между продолжительностью пережевывания пищи, наполненностью желудка и ...

Ученые рассказали, почему нельзя отвлекаться от еды Ученые рассказали, почему нельзя отвлекаться от еды
Смотреть телевизор или играть в игры на телефоне за едой может быть опасно для фигуры. Оказывается, наши воспоминания о приеме пищи влияют на аппетит. ...

Полезны ли макароны? Полезны ли макароны?
Как любой продукт, макароны имеют свои плюсы и минусы. Полезны макароны тем, что они очень медленно высвобождают энергию, а потому надолго дают чувств ...

Небольшое сокращение в количестве калорий - безболезненный способ похудеть Небольшое сокращение в количестве калорий - безболезненный способ похудеть
Люди, желающие сбросить вес без необходимости сидеть на жесткой диете, голодания и спортивного питания, просто могут съедать на обед меньшие порции, ...

Что делать, если хочется есть, есть и есть Что делать, если хочется есть, есть и есть
Как бороться с неутолимым голодом? Специалист по питанию Шона Уилкинсон в The Daily Mail объясняет, что существуют несколько причин неутолимого гол ...

Хотите похудеть, жуйте медленнее



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук