методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Забывчивость – плюсы и минусы
» Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
» Сидеть много вредно, но не всем
» Осторожнее с выражениями, берегите свои гены!
» Осень – время пика детского травматизма на дорогах
» Жир способствует развитию рака
» Отложение кальция в сосудах – основной маркер инсультов ...
» Признаки сердечного приступа
» Мы – то, что мы едим
» Осторожно, наркотик!
» Если не хватает витамина В12
» Польза прополиса
» Что не советуют есть кардиологи
» Голодайте и обрастайте
» Йога и медитация улучшают работу головного мозга


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Оставьте мысли о работе за порогом своего дома




Оставьте мысли о работе за порогом своего дома

Разное 
Оставьте мысли о работе за порогом своего дома
Мысли о работе не дают вам покоя и дома? Со временем это может привести к образованию дистанции между вами и вашей семьей, стрессу, депрессии, постоянной головной боли.

Вот несколько проверенных приемов, которые помогут вам не думать о работе постоянно.
Если у вас на работе был трудный или не очень удачный день, измените привычный маршрут домой, отправляйтесь домой более длинной дорогой.
В начале пути поразмышляйте о том, что нужно сделать на работе и как это лучше сделать. Во время второй половины дороги домой подумайте о вещах, не связанных с работой, послушайте приятную музыку. Постарайтесь избавиться от мыслей о работе до порога своего дома.
Если вы руководитель на работе, отставьте право руководить также на работе. Не переносите это руководство и приказной тон на своих близких.

Придя домой, дайте себе отдохнуть 15-20 минут. В это время нужно ощутить, что работа на сегодня закончена.
Дома не подходите к компьютеру из любопытства и не заглядывайте в электронную почту. Иначе там можно найти письма, на которые надо отвечать. А это снова приведет к тому, что вы начнете работать дома над теми задачами , которые надо завершить. Помните, вашему организму нужен отдых . Дома надо отдыхать!
Интересуйтесь, как прошел день у своих домашних. Внимательно слушайте, это поможет забыть о работе.
Не работать дома, что бы ни произошло. Объясните своим коллегам, что вне работы- это ваше личное время. Не отвечайте на звонки . Помните, ваша компания прекрасно выживет без вас, поэтому она не заслуживает вашего внимания круглосуточно.

При планировании времени оставляйте себе 25% -й резерв времени. Это время должно быть свободным для того, чтобы его можно было использовать в чрезвычайных ситуациях , заниматься непредвиденными проблемами и т.д.. Тогда нерабочее время не придется занимать работой.
Приучите себя вставать рано. Утром, пока все спят можно выполнить часть задач нового дня без ущерба для родных.
Поверьте, что когда вам удастся научиться оставлять мысли о работе на работе, вы станете намного спокойнее, а ваш организм начнет лучше работать.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Женщины, работающие дома, переживают комплекс вины Женщины, работающие дома, переживают комплекс вины
Необходимость работать дома, а также отвлекаться на проблемы, связанные с работой в свободное время, не только раздражает, но и заставляет женщин чувс ...

Что заставляет нас «сгорать» на работе? Что заставляет нас «сгорать» на работе?
Для многих из нас работа и стресс – понятия неотделимые. Что же заставляет нас нервничать и изводиться, и все ли работники одинаково подвержены стресс ...

Спасаемся от жары Спасаемся от жары
Лето еще не началось, а жара уже наступила. И если вам нужно долго находиться под солнцем, о себе следует позаботиться. Если вы переносите жару плохо, ...

Как противостоять стрессу? Как противостоять стрессу?
Все болезни от нервов. Значит, чтобы меньше болеть, нужно меньше нервничать. Стресс, полученный на работе вызывает, бессонницу, головные боли, боль в ...

Управление стрессом на работе
Стресс от работы проявляет себя во многих различных формах и затрагивает вас по-разному. Для примера, к незначительным источникам напряжения можно отн ...

Все бегут, бегут, бегут…. А надо ли? Все бегут, бегут, бегут…. А надо ли?
Люди ленивые от природы имеют меньше шансов попасть в стрессовую ситуацию и погибнуть. Да и лень ли это? Эрнст Росси, клинический психолог, выяснил, ...

Сдали нервы, помогаем себе сами Сдали нервы, помогаем себе сами
На работе придирается начальник, дома вечно ворчащая свекровь, нервы на пределе. Как себе помочь в такой ситуации?

О ночной работе О ночной работе
Работать по ночам приходится по разным причинам. Одних привлекает более высокая оплата труда, другие совмещают работу с обучением в дневное время. Быв ...

Оставьте мысли о работе за порогом своего дома



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Играйте онлайн с сильнейшей шахматной программой
educhess.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук