методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Онкологические заболевания – все не так просто!
» Острая пища полезна для здоровья
» Забывчивость – плюсы и минусы
» Людям, потерявшим возможность двигаться, можно помочь
» Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
» Сидеть много вредно, но не всем
» Осень – время пика детского травматизма на дорогах
» Осторожнее с выражениями, берегите свои гены!
» Жир способствует развитию рака
» Признаки сердечного приступа
» Отложение кальция в сосудах – основной маркер инсультов ...
» Мы – то, что мы едим
» Осторожно, наркотик!
» Если не хватает витамина В12
» Польза прополиса


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Избегаем стрессовые ситуации




Избегаем стрессовые ситуации

Разное 
Избегаем стрессовые ситуации
Наше здоровье сильно страдает от переживаемых нами стрессов. Именно из-за них мы можем переживать постоянную усталость, нервозность, усталость глаз. Что делать, чтобы избежать стрессов?

Во-первых, не оставайтесь один на один со своими неприятностями. Поговорите с кем-нибудь, кто умеет слушать и здраво мыслить, о вашей ситуации. Чаще всего людям достаточно просто выговориться, и это поможет избежать напряжения, приводящего к стрессу.
Во-вторых, научитесь хотя бы на время отворачиваться от проблем и трудностей. Какая бы не была трудная ситуация, если вы ее не можете решить сейчас, постарайтесь не думать о ней, хотя бы какое-то время.
Займитесь домашними делами. В этом случае будет лучше, если вам будут помогать ваши близкие. Это отвлечет вас. Не перекладывайте свои трудности на плечи своих родных, лучше окружите их своей заботой. Не превращайте каждую ситуацию в «конец света». Помните слова царя Соломона: «И это все пройдет».
В-третьих, перед тем, как выплеснуть наружу свою реакцию, посчитайте мысленно до десяти и сделайте несколько глубоких вдохов, выдыхайте медленно и спокойно. За это время вы вполне сможете понять то, что ваш гнев не принесет вам желаемого облегчения, а только усугубит ситуацию. Небольшая физическая нагрузка поможет быстро снять напряжение. Это могут быть прыжки, приседания или просто махи руками.
В-четвертых, вместо гнева лучше уступить. Человек, отстаивающий свою точку зрения , да еще и с криком, больше похож на капризного ребенка, чем на взрослого человека. Поверьте, ваша уступчивость улучшит ваши отношения с человеком, который вызвал ваш гнев. Возможно, он даже станет больше вас уважать.
В-пятых, помните, что совершенных людей не бывает. Не считайте себя хуже других, не комплексуйте. Помните, что главное лекарство от стресса –это улыбка.
В- шестых не предъявляйте к окружающим вас людям слишком высоких требований. Если вы много ждете от человека, вы обречены на разочарования. Помните, что взрослого человека изменить нельзя. Это полностью сформировавшаяся личность. Больше цените в людях их достоинства и меньше обращайте внимания на их недостатки. Принимайте людей такими, какие они есть, и скоро они вполне начнут вас устраивать.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Медитация для успокоения Медитация для успокоения
Что делать, если взрываешься уже даже по пустякам? Как суметь возобладать над своими порывами, поступками?

Как похудеть без диет Как похудеть без диет
Каждая женщина, пусть даже где-то в глубине души, чем-то в своей внешности недовольна: не настолько высока, грудь небольшая, волосы темные, фигура в ...

15 способов успокоиться 15 способов успокоиться
1. Ежедневно совершайте 30 минутные прогулки на свежем воздухе. Такие прогулки помогают снять напряжение и избавляют от чувства тревоги.

Как справиться с головной болью Как справиться с головной болью
Головные боли бывают самыми разнообразными - мигрени, боли от напряжения, головные боли из-за пазух носа - но независимо от их типа, они могут быть из ...

Как убедить алкоголика начать лечение Как убедить алкоголика начать лечение
Алкоголизм - это беда многих людей, беда, когда страдает не только человек зависимый от алкоголя, но и его близкие.

Высокая стрессоустойчивость - гарант хорошего здоровья Высокая стрессоустойчивость - гарант хорошего здоровья
У современного человека, зачастую, стресс и усталость могут быть вызваны не просто его сумасшедшим ритмом жизни, а скорее всего - это может быть сигна ...

Спасение утопающих  дело рук самих утопающих Спасение утопающих дело рук самих утопающих
Научитесь бороться с депрессией. Ваша депрессия это итог именно вашей реакции на все происходящее. Совсем не значит, что всем вокруг вас легче. Попу ...

Смех и другие способы победить стресс Смех и другие способы победить стресс
Стресс может быть приятным и не причинять вреда (например, предложение о замужестве или выигрыш в лотерее), а вот дистресс действует на наш организм р ...

Избегаем стрессовые ситуации



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук