методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Качать пресс по-старому опасно




Качать пресс по-старому опасно

Разное 
Качать пресс по-старому опасно Эксперты по фитнесу и тренеры разных стран пришли к выводу, что качать пресс, поднимая торс просто опасно. При этом упражнении создается слишком большая нагрузка для позвоночника. Теперь предлагается привычное упражнение заменить упражнением «планка».

Профессор Стюарт Мак Гилл, специалист по биомеханике из Университета Ватерлоо (Канада) говорит, что при подъеме торса существует большой риск сдавливания и деформации дисков позвоночника, что со временем начинают давить на нервные окончания. Итогом становится возникновение грыж. Другой эксперт Пит Мак Колл, представитель Американского совета по спорту, назвал привычное для всех упражнение «древностью, которую лучше оставить на свалке истории фитнеса».
Упражнение по подъему торса будет полностью исключено из программы подготовки солдат армии США. В тестировании пилотной программы, в которой отсутствует это упражнение, приняли участие 10 тысяч солдат. Исследование показало, что более половины (56%) травм спины, которые получают солдаты во время тренировок, были получены именно при этом упражнении. Упражнение было исключено из программы подготовки солдат армии Канады. Его заменили на подъем 20-килограммовых мешков с песком.
Эксперты считают, что хороший эффект можно получить с помощью более безопасного упражнения «планка». Человек находится лицом вниз, при этом упирается в пол носками ног и локтями. Позвоночник при этом вытягивается в ровную прямую линию.

zabolel.net

Другие новости по теме:  
Та самая утренняя зарядка Та самая утренняя зарядка
Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) или легкой пробежки «трусцой» - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической наг ...

Британская армия проигрывает борьбу с ожирением Британская армия проигрывает борьбу с ожирением
Более половины солдат британской армии имеют избыточный вес или страдают ожирением. Такие неутешительные выводы были сделаны министерством обороны Вел ...

Простое и эффективное упражнение при коксартрозе Простое и эффективное упражнение при коксартрозе
При лечении коксартроза тазобедренного сустава немаловажную роль играет лечебная гимнастика. Существует целый комплекс упражнений, используемых при ра ...

Физзарядка… на рабочем месте Физзарядка… на рабочем месте
Часто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и ...

Заботимся о здоровье позвоночника Заботимся о здоровье позвоночника
Вид позвоночника говорит о нашем отношении к жизни и к себе. Если у человека прямой, вертикально поставленный позвоночник, значит, у него все в порядк ...

Сократить число самоубийств в армии США поможет рыбий жир Сократить число самоубийств в армии США поможет рыбий жир
Возможно, в ближайшее время американских солдат будут усиленно снабжать рыбьим жиром. Военное руководство захотело выяснить, способны ли кислоты омега ...

Лучшие упражнения для плоского живота Лучшие упражнения для плоского живота
Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель вы заметите результат: пресс станет упруги ...

Гимнастика лица
Для поддержания тонуса кожи наряду с косметическими средствами и самомассажем эффективно применять гимнастику мимических мышц лица. Гимнастика мимичес ...

Качать пресс по-старому опасно



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук