методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Американские специалисты создали лекарство против ВИЧ
» Как употребление орехов влияет на вес и здоровье
» Мед – самый полезный продукт на планете
» Спать во время полетов на самолете нежелательно
» Бороться со склерозом можно
» Как правильно мыть руки?
» Фильтры способны не улучшить, а ухудшить питьевую воду
» ОРВИ можно считать профзаболеванием ряда специальностей
» Привычки полезные или вредные. Часть 2
» Прием витаминов и микроэлементов отнюдь не безопасен
» Как просто избавиться от депрессии
» Губная помада не столь безобидна
» Хозяйственное мыло забыто незаслуженно
» Заменители сахара опаснее самого сахара
» Спорт и физическая активность продлят жизнь и спасут от ...


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Как победить усталость?




Как победить усталость?

Разное 
Как победить усталость?Тут дело не только в нагрузках и болезнях, существует множество причин.

Объяснение одной из них дала американский диетолог Эми Гудсон из Техасского центра по лечебной спортивной медицине Бена Хогана. Одной из причин Эми считает «мусорную еду». Все перекусы с хот-догами, шоколадки и булочки, батончики содержат в большом количестве
сахар и простые углеводы. Гликемический индекс такого рода перекусов просто зашкаливает, уровень сахара в крови резко возрастает, а через полчаса падает так же резко. Такие скачки сахара не проходят бесследно. Поэтому перекусывайте не бургерами, а ряженкой или другими кисломолочными продуктами.

Усталость усугубляется храпом, считает заведующий отделением медицины сна Клинического санатория «Барвиха», сомнолог Роман Бузунов. При храпе происходят кратковременное или длительное прерывание дыхания, снижается насыщение крови кислородом. Мозг вынужден просыпаться и открывать дыхательные пути. После того, как организм насытится кислородом, все повторяется опять, и так до нескольких сотен раз за ночь. О каком отдыхе тут можно говорить. Естественно с храпом следует бороться, это серьезная проблема.

Не идет на пользу и просиживание в сетях перед сном. Нарушаются циркадные ритмы, и портится зрение. Это выводы специалистов Национального фонда сна. 20% зависимых от смартфона готовы просыпаться среди ночи, чтобы лайкнуть или ответить на чье-то сообщение. Это тоже добавляет усталости.

Часто в запарке мы забываем нормально поесть и тем более попить. А зря. Обезвоживание даже в легкой форме снизит трудоспособность. Это мнение Эми Гудсон. Кровь при обезвоживании становится более густой, сердцу труднее ее прокачивать. Скорость прокачки снижается. Кислород и питательные вещества хуже поступают во внутренние органы и мышцы.

Другие новости по теме:  
Почему мы не можем избавиться от усталости. Часть 1 Почему мы не можем избавиться от усталости. Часть 1
Тут дело не только в нагрузках и болезнях, существует множество причин. Объяснение одной из них дала американский диетолог Эми Гудсон из Техасского ц ...

Депрессия - серьезная проблема Депрессия - серьезная проблема
Депрессия не существует сама по себе, она нарушает работу многих органов. Резко падает аппетит, ухудшается сон, иммунитет, либидо. Именно с депрессии ...

Ешьте на ночь булочки, другие мучные изделия и худейте Ешьте на ночь булочки, другие мучные изделия и худейте
Совсем недавно нас убеждали, что после 6 вечера есть нельзя, потом уверяли, что пища, богатая углеводами чуть ли не вредна и ведет к ожирению. Правда, ...

«Ночная песня». Про храп
Всем хочется спать спокойно, в тишине. Но часто это не удается по одной простой причине: партнер храпит. Храпят не только мужчины, но и женщины, и даж ...

Что делать, если хочется есть, есть и есть Что делать, если хочется есть, есть и есть
Как бороться с неутолимым голодом? Специалист по питанию Шона Уилкинсон в The Daily Mail объясняет, что существуют несколько причин неутолимого гол ...

Привычки полезные или вредные. Часть 1 Привычки полезные или вредные. Часть 1
С развитием медицины меняются и представления о том, что полезно для организма, а что наоборот вредно.

Ученые нашли способ уменьшать похмелье Ученые нашли способ уменьшать похмелье
Ученые нашли способ уменьшать похмелье после употребления спиртных напитков - для этого следует насыщать их кислородом. Как сообщают британские СМИ, д ...

Отказ от сахара полезен Отказ от сахара полезен
Американские исследователи из университета Северной Каролины выяснили, что с сахаром каждый человек добавляет себе 300-700 калорий. Причем сахар пос ...

Как победить усталость?



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Учет энергии по тарифам, мгновенные значения, графики, автоматизация дома
planeta-b.ru

Все виды недвижимости в С. Посаде. Широчайший Выбор по доступным ценам
mebel-sergiev-posad.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук