методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Не так страшны микроволновки...
» Береги зубы с детства
» Полезные свойства сыра существенно преобладают над вред ...
» Солярий не просто вреден, а очень вреден
» Разработан высокоточный тест на ВИЧ
» Шоколад полезен для сердечной мышцы
» Нелечебные лекарства
» Неуемное желание есть будит сахар
» Путешествуйте, это полезно
» Худеть или не худеть?
» Такой полезный красный лук
» Рыба, морепродукты и продукты с ГМО
» Сон с открытым ртом может стать причиной кариеса
» Немного о транс-жирах
» Какой хлеб самый полезный?


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Как победить усталость?




Как победить усталость?

Разное 
Как победить усталость?Тут дело не только в нагрузках и болезнях, существует множество причин.

Объяснение одной из них дала американский диетолог Эми Гудсон из Техасского центра по лечебной спортивной медицине Бена Хогана. Одной из причин Эми считает «мусорную еду». Все перекусы с хот-догами, шоколадки и булочки, батончики содержат в большом количестве
сахар и простые углеводы. Гликемический индекс такого рода перекусов просто зашкаливает, уровень сахара в крови резко возрастает, а через полчаса падает так же резко. Такие скачки сахара не проходят бесследно. Поэтому перекусывайте не бургерами, а ряженкой или другими кисломолочными продуктами.

Усталость усугубляется храпом, считает заведующий отделением медицины сна Клинического санатория «Барвиха», сомнолог Роман Бузунов. При храпе происходят кратковременное или длительное прерывание дыхания, снижается насыщение крови кислородом. Мозг вынужден просыпаться и открывать дыхательные пути. После того, как организм насытится кислородом, все повторяется опять, и так до нескольких сотен раз за ночь. О каком отдыхе тут можно говорить. Естественно с храпом следует бороться, это серьезная проблема.

Не идет на пользу и просиживание в сетях перед сном. Нарушаются циркадные ритмы, и портится зрение. Это выводы специалистов Национального фонда сна. 20% зависимых от смартфона готовы просыпаться среди ночи, чтобы лайкнуть или ответить на чье-то сообщение. Это тоже добавляет усталости.

Часто в запарке мы забываем нормально поесть и тем более попить. А зря. Обезвоживание даже в легкой форме снизит трудоспособность. Это мнение Эми Гудсон. Кровь при обезвоживании становится более густой, сердцу труднее ее прокачивать. Скорость прокачки снижается. Кислород и питательные вещества хуже поступают во внутренние органы и мышцы.

Другие новости по теме:  
Почему мы не можем избавиться от усталости. Часть 1 Почему мы не можем избавиться от усталости. Часть 1
Тут дело не только в нагрузках и болезнях, существует множество причин. Объяснение одной из них дала американский диетолог Эми Гудсон из Техасского ц ...

Депрессия - серьезная проблема Депрессия - серьезная проблема
Депрессия не существует сама по себе, она нарушает работу многих органов. Резко падает аппетит, ухудшается сон, иммунитет, либидо. Именно с депрессии ...

Ешьте на ночь булочки, другие мучные изделия и худейте Ешьте на ночь булочки, другие мучные изделия и худейте
Совсем недавно нас убеждали, что после 6 вечера есть нельзя, потом уверяли, что пища, богатая углеводами чуть ли не вредна и ведет к ожирению. Правда, ...

«Ночная песня». Про храп
Всем хочется спать спокойно, в тишине. Но часто это не удается по одной простой причине: партнер храпит. Храпят не только мужчины, но и женщины, и даж ...

Что делать, если хочется есть, есть и есть Что делать, если хочется есть, есть и есть
Как бороться с неутолимым голодом? Специалист по питанию Шона Уилкинсон в The Daily Mail объясняет, что существуют несколько причин неутолимого гол ...

Ученые нашли способ уменьшать похмелье Ученые нашли способ уменьшать похмелье
Ученые нашли способ уменьшать похмелье после употребления спиртных напитков - для этого следует насыщать их кислородом. Как сообщают британские СМИ, д ...

Что следует есть для пополнения энергетики организма, а чего не следует Что следует есть для пополнения энергетики организма, а чего не следует
Чем восполнить запасы энергии в организме, а чего есть не следует? Булочки и пирожные являются худшим вариантом подпитки организма.

Диета, богатая углеводами с низким гликемическим индексом Диета, богатая углеводами с низким гликемическим индексом
Мы часто слышим по телевизору от врачей о гликемическом индексе. Что же такое этот гликемический индекс?

Как победить усталость?



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Учет энергии по тарифам, мгновенные значения, графики, автоматизация дома
planeta-b.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук