методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Что можно есть, чтобы не поправиться
» Кто на свете всех жирнее?
» Мясо – продукт полезный
» Курение еще вреднее, чем думали
» Очень полезные финики
» Немного о перепелиных яйцах
» Корейские ученые открыли новый способ борьбы с сепсисом
» Обезвоживание
» Компьютерные игры спасут от психических заболеваний и р ...
» Искусственные подсластители опасны для здоровья
» Ученые Новосибирска близки к созданию сильного препарат ...
» Разгадывайте кроссворды, спасайте мозг
» Так пить или не пить?
» Что есть, чтобы дольше жить?
» Губка для мытья посуды может стать рассадником заразы


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Что полезно есть на завтрак?




Что полезно есть на завтрак?

Разное 
Что полезно есть на завтрак? Завтрак должен быть сытным, обеспечивать концентрацию внимания и памяти, увеличивать трудоспособность.
Можно съесть не обжаренные мюсли с молоком, естественно без меда и шоколада.

У людей при смещении основной нагрузки на пищеварительный тракт на вторую половину дня обычно имеет место медленный обмен веществ. На второй завтрак и обед должны приходиться 70% дневного рациона. Съеденное утром сгорит в течение дня. Поэтому не бойтесь утром съесть ломтик хлебца с ломтиком сала.
Полезны каши. Приготовьте гречку, это не требует большого количества времени. Крупу можно замочить заранее. Зато витаминами группы В вы будете обеспечены. Хорошо чередовать гречневую кашу с овсянкой или рисовой. Это поможет избежать бутербродов.
Полезен творог с зеленью или ягодами и фруктами. Суховатый творог можно разбавить нежирным йогуртом.
Хороший завтрак получается, если приготовить омлет - одно яйцо целиком и два белка (желтки использовать вечером для масок). Все это залить небольшим количеством молока. Смесь вылить на сковородку с овощами (помидоры с луком, любая замороженная смесь).
В России суп утром не едят. Однако овощной суп на мясном бульоне (без картошки и лапши) надолго даст чувство сытости.
Можно съесть и бутерброд, но для его приготовления не следует использовать белый хлеб, мясные деликатесы, плавленый сыр, сливочное масло. Берите лаваш, кусочек рыбы, курятину, овощи, листья салата.
Чашка чая или кофе, выпитая на ходу сытости не дадут и завтрака не заменят. Лучше уж поесть нормальную пищу, чем не есть утром совсем.

zabolel.net

Другие новости по теме:  
Восполняем белок Восполняем белок
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ТУБЕРКУЛЕЗОМВариант 1Первый завтрак: пудинг творожный; каша гречневая молочная; чай.Второй завтрак: творог кальцинированный ...

С чего начать день? С чего начать день?
Что съесть на завтрак? Или вообще не есть? А может перекусить на ходу? Правильный завтрак обеспечит энергией, задаст ритм всему дню.

Что нужно съесть на завтрак, чтобы не хватать что попало весь день и не ход ... Что нужно съесть на завтрак, чтобы не хватать что попало весь день и не ход ...
Ученые из Университета Миссури провели эксперимент с девушками 18 20 лет, имеющими избыточный вес. Одна треть экспериментальной группы не завтракала ...

Овсянка, сэр! И не только... Овсянка, сэр! И не только...
Завтрак, включающий тарелку каши, способен творить волшебство. Какую крупу Вы предпочтете съесть утром и каким образом ее приготовите - такой и получи ...

Рецепты здоровых завтраков
Утро – начало трудового дня, поэтому хороший завтрак нам просто необходим, если мы хотим быть активными и энергичными в первую половину дня. Проблема ...

Худеем в жару Худеем в жару
Наш организм тяжело переносит жару. Для многих женщин приготовление еды в жаркую погоду становится невыносимым занятием. В жаркую погоду легко сброси ...

Как бы поесть и не поправиться? Что бы такое съесть? Как бы поесть и не поправиться? Что бы такое съесть?
Эксперты советуют есть больше клетчатки. Клетчатка является сложными углеводами, которые медленно отдают энергию и создают чувство насыщения. Поэтому ...

Как правильно худеть? Как правильно худеть?
Соблюдайте несколько несложных правил. «Нездоровых» продуктов не должно быть в вашем холодильнике. Ничего жирного, сладкого, консервированного. Хотит ...

Что полезно есть на завтрак?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук