методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Кому и почему есть не следует хурму
» Как правильно мыть яблоки и прочие фрукты?
» Хотите поумнеть? Слушайте Моцарта!
» Еще один шаг к победе над параличом при травме позвоноч ...
» Как готовить картофель
» От простуды нужно лечиться правильно
» Музыкант из Лондона нашел новый способ борьбы с ОРЗ
» Целый ряд лекарственных препаратов исчезнет из продажи
» Шампиньоны спасут от болезни Альцгеймера
» Какие продукты организму проще усвоить?
» Собаки продляют жизнь хозяев
» Основные враги иммунитета
» Аспирин и парацетамол опасны для будущего младенца
» Китайские хирурги впервые в мире заменили коленный суст ...
» Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Боремся с плохим настроением




Боремся с плохим настроением

Разное 
Боремся с плохим настроением Плохое настроение весной объясняется во многом дефицитом в организме витаминов и микроэлементов. Привычка «заедать « проблемы не является полезной. Однако некоторые продукты способны поднять настроение.

Серотонин, который еще называют гормоном счастья, участвует в работе нервной системы. От него зависит хорошее настроение. Серотонин организм вырабатывает из аминокислоты под названием триптофан, которой в организме нет. Триптофан мы получаем с пищей. Он содержится в твороге и твердых сырах. Триптофан – предшественник мелатонина, отвечающего за сон. Поэтому если у вас бессонница, хорошего настроения тоже не будет. Мелатонин вырабатывается организмом во время сна и только в темноте.
Больше всего триптофана в красной икре, но это не самый доступный продукт. А вот жирные сорта рыбы, кальмар позволить себе можно.
Арахис и другие орехи, шоколад тоже поддерживают хорошее настроение. Какао и горячий шоколад следует пить в пасмурные серые дни. В какао-бобах много магния, который снижает уровень стресса. То же относится к темным сортам шоколада. При интенсивной умственной работе полезны варенье, мед, сухофрукты. Однако все это не должно превышать 10% дневного рациона, то есть 50-60 г в день
Животные белки содержат триптофана больше, чем растительные. Кроме того в них много витамина В, укрепляющего нервную систему. Поэтому курятина и яйца, особенно на завтрак, надолго избавят от чувства голода и создадут хорошее настроение.
Тонизируют и прекрасно влияют на состояние организма фрукты триптофана в цитрусовых понятно, куда меньше, чем тех продуктах, о которых говорилось выше, однако витамины, микроэлементы и самовнушение – тоже не последнее дело. Уже известно о положительном влиянии на психику желтого, оранжевого и красного цвета.
Никто не отменял положительного влияния на настроение и работу мозга магния, а значит гречки и пшенки, отрубей.
Ко всему выше перечисленному неплохо вспомнить и о пользе приема витаминных комплексов.

Другие новости по теме:  
Как бороться с плохим настроением? Как бороться с плохим настроением?
Некоторые путают понятия "плохое настроение" и "депрессия" , считая, что они взаимозаменяемы. Однако на самом деле плохое настроение в отличие от деп ...

Какие продукты вызывают ощущение радости и счастья Какие продукты вызывают ощущение радости и счастья
Нехорошее настроение, вялость и депрессия мешают радоваться жизни и получать от нее наслаждение. А ведь на гармонию в душе почти во всем влияют продук ...

Шоколад – удовольствие, или польза? Шоколад – удовольствие, или польза?
Шоколад, оказывается, полезный продукт. Его калории – для организма энергия, умственные и физические силы. О том, что шоколад содержит серотонин, улуч ...

Что полезно для мозга Что полезно для мозга
Полезны для питания клеток мозга орехи, в них много жирных кислот, фосфора и железа. Неврологи рекомендуют в период больших умственных нагрузок есть ...

Такая полезная гречка Такая полезная гречка
Гречка не только вкусна, но и полезна. Она способна снизить уровень глюкозы в крови за 2 часа, что очень важно для больных диабетом и для сидящих на д ...

Какие продукты помогут пополнить организм витаминами, поднять настроение? Какие продукты помогут пополнить организм витаминами, поднять настроение?
По мнению специалистов, существует целый ряд продуктов, которые даже сейчас способны пополнить организм витаминами, причем в легкоусваиваемом виде и к ...

Хорошее настроение… ухудшает память? Хорошее настроение… ухудшает память?
Ученые из США обнаружили, что степень забывчивости может зависеть от нашего настроения. Находясь в прекрасном расположении духа, мы пропускаем мимо уш ...

Еда может влиять на наше настроение Еда может влиять на наше настроение
Пища, которую мы едим, не только дает энергию нашему организму, но и влияет на состояние нашего мозга и ума. Какая еда поможет нам лучше противостоя ...

Боремся с плохим настроением



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук