методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, продлевающие жизнь
» СВЧ-печи и мобильники не столь безопасны
» Обезболивающие препараты, содержащие флупертин, опасны
» Алкоголизм убивает больше людей, чем СПИД и ДТП
» Немного о депрессии. Часть 2
» Немного о депрессии. Часть 1
» «Доширак» - польза и вред
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» От диабета второго типа можно избавиться
» Мелатонин – гормон сна и долголетия


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Овсянка и цельнозерновой хлеб защитят от опасных заболеваний




Овсянка и цельнозерновой хлеб защитят от опасных заболеваний

Разное 
Овсянка и цельнозерновой хлеб защитят от опасных заболеваний Всего три кусочка цельнозернового хлеба в день способны на 25% снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В цельнозерновом хлебе в отличие от белого хлеба углеводы содержатся в непереработанном виде, а жиров гораздо меньше. При этом цельнозерновые продукты содержат больше клетчатки, витаминов, антиоксидантов, необходимых для пищеварения.

Специалисты Гарвардской школы общественного здоровья провели масштабное исследование, в котором приняли участие около 8 тысяч человек из США, Великобритании и Скандинавии. Был проведен анализ пищевых привычек и причин смерти людей. Оказалось, что всего 16 г (кусочек хлеба и мисочка мюсли или полмисочки риса) способны уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 9%. Одновременно на 5% снижается риск смерти от рака и на 7% - риск смерти от любого другого хронического заболевания.
Съедавшие в день три таких порции (48 г), снижали риск смерти от сердечно-сосудистых проблем на 25%. Риск смерти от онкологических заболеваний снижался на 14%.

Руководитель исследования профессор Ки Сан считает, что в официальные рекомендации по питанию следует включить нормы по употреблению цельнозерновых продуктов. Пока эти нормы нигде не оговариваются. Сейчас только треть взрослого населения каждый день включает в рацион цельнозерновые продукты, а 5% их вообще не употребляют. Доктор Сан предупреждает об опасности низкоуглеводной диеты.



Другие новости по теме:  
Еще раз о пользе овсянки Еще раз о пользе овсянки
Оказывается включение в ежедневный рацион овсяных хлопьев и любых продуктов с содержанием овсянки может уменьшить риск преждевременной смерти на 9%. Э ...

Продукт, снижающий риск преждевременной смерти Продукт, снижающий риск преждевременной смерти
Китайские и британские ученые выяснили, что ежедневное включение в рацион хотя бы одного яйца существенно снижает риск возникновения сердечно-сосуди ...

Продукты, продлевающие жизнь Продукты, продлевающие жизнь
Среди прочих диет особое место занимает «противовоспалительный» тип питания, потому что его основу составляют продукты, способные снизить уровень во ...

Орехи очень полезны Орехи очень полезны
Ученые из Института рака имени Чарльза Даны и Сидни Фабера в Бостоне (США) выяснили, что орехи очень полезны для сердца. При включении их в рацион, ри ...

Избыточный вес и курение увеличивают риск преждевременной смерти Избыточный вес и курение увеличивают риск преждевременной смерти
Шотландские ученые пришли к выводу, что избыточный вес женщин способствует увеличению риска преждевременной смерти. Усугубляет картину пристрастие к к ...

Живите весело, живите долго Живите весело, живите долго
Норвежские ученые в ходе исследований, которые длились 20 лет, установили, что у женщин с чувством юмора риск смерти от рака, сердечно-сосудистых за ...

Избыток сахара в рационе повышает риск смерти от сердечных заболеваний Избыток сахара в рационе повышает риск смерти от сердечных заболеваний
Сегодня рацион любого человека содержит слишком много сахара, гораздо больше, чем это требуется организму, считают американские специалисты. А это отн ...

Прием  одного-двух бокалов вина на ночь способно оказать положительный эффе ... Прием одного-двух бокалов вина на ночь способно оказать положительный эффе ...
Ученые из Американского колледжа кардиологии (Вашингтон, округ Колумбия) утверждают, что ежевечерний прием одного-двух бокалов вина на 25% снижает ...

Овсянка и цельнозерновой хлеб защитят от опасных заболеваний



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук