методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Очень полезные финики
» Мясо – продукт полезный
» Курение еще вреднее, чем думали
» Немного о перепелиных яйцах
» Компьютерные игры спасут от психических заболеваний и р ...
» Ученые Новосибирска близки к созданию сильного препарат ...
» Как избавиться от «уз печали»?
» Как купить арбуз?
» Что есть, чтобы дольше жить?
» Так пить или не пить?
» Губка для мытья посуды может стать рассадником заразы
» Английские ученые открыли способ восстановления спинног ...
» Как пить антибиотики?
» Американские генетики омолодили мышь
» Академик РАН назвал основные причины смерти россиян


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Овсянка, сэр, или что следует знать об овсяной каше




Овсянка, сэр, или что следует знать об овсяной каше

Разное 
Овсянка, сэр, или что следует знать об овсяной каше Овсяная каша геркулес давно стала одним из самых популярных продуктов. Это действительно очень ценный диетический продукт. В ее составе самой природой удивительно сбалансировано содержание жиров, белков, клетчатки и углеводов. Ее можно есть каждый день даже при гастрите. Измельченные хлопья без шелухи прекрасно обволакивают слизистую оболочку желудка.

Но найти правильные хлопья не так просто. Желудочно-кишечный тракт прекрасно справляется только с овсом негрубого помола. А все «пятиминутки» и хлопья, предлагаемые торговлей, содержат ароматизаторы, но овес в них грубого помола. По настоящему диетической можно считать только раздробленные на кофемолке хлопья, которые варились 20 минут.
Овес содержит очень много углеводов, поэтому съеденная на завтрак каша на полдня обеспечит вас энергией. В 100 граммах геркулеса содержится 350 калорий. Немало, но следует учесть, что каша обеспечит надолго состояние сытости. И вы не соблазнитесь круассаном или хот-догом, до обеда вполне обойдетесь без перекуса. А сытость обеспечат 3-4 столовых ложки каши.

Следует иметь в виду, что содержимое пакетиков «просто-добавь-воды» почти лишено белков и клетчатки. Медленные углеводы превращаются в быстрые. О длительном чувстве сытости говорить уже не приходится. После приема такой каши резко поднимается уровень сахара в крови, происходит выброс инсулина, а затем быстро приходит острое чувство голода.
Традиционные хлопья грубого помола позволяют долго поддерживать уровень сахара. Не возникает чувства голода, значит не грозит и переедание.
Варить кашу из овсяных хлопьев следует на воде или молоке. Диетологи утверждают, что растительным белкам помогают усваиваться животные жиры. Так что молоко поможет усвоить кашу. В нее можно добавить и сливочное масло. Однако молоко и тем более масло увеличивают калорийность вашего завтрака.

Маска из овсяных хлопьев нормализует рН кожи, уменьшает зуд и раздражение. Все дело в высокой концентрации бета-глюкана и крахмала, которые помогают защищать кожу и удерживать влагу. А наличие фенолов обеспечивает противовоспалительные и антиоксидантные свойства маски.
Противопоказана каша из овсяных хлопьев только при наличии наследственной непереносимости растительного белка глютена. Однако эта особенность встречается только у каждого сотого жителя планеты.
Согласно последним данным овсянка при ежедневном употреблении способна защитить организм от болезней сердца и рака.

Другие новости по теме:  
Овсянка, сэр! Овсянка, сэр!
Овсяная каша проста в приготовлении, доступна и очень полезна. Она готовится из овсяных хлопьев на основе воды или молока. Кроме того в нее добавляют ...

Овсяные хлопья помогают снизить уровень холестерина
Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена. Самым важным элементом для снижения уровня вредного холестерина является, содер ...

Овсяная каша - идеальный продукт для борьбы с лишним весом Овсяная каша - идеальный продукт для борьбы с лишним весом
Диетологи уверяют, что овсяная каша – идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. Овсянка не только богата витаминами, но и поможет очистить органи ...

Такая  полезная овсяная каша Такая полезная овсяная каша
Каждый человек рано или поздно задумывается о своем здоровье. Напряженный ритм жизни, нерегулярное и неправильное питание, экология разрушают наше ...

Овсянка на завтрак не дает переедать за обедом Овсянка на завтрак не дает переедать за обедом
Специалисты из Университета Луизианы советуют есть овсяную кашу быстрого приготовления, а не хлопья. Как показало исследование, такая овсянка помогает ...

Ученые объяснили, почему нужно есть каши Ученые объяснили, почему нужно есть каши
Диетологи 10 лет наблюдали за представительницами слабого пола, употребляющими кашу на завтрак. Результаты превзошли все ожидания. Как оказалось, каша ...

Поговорим о «быстрых» кашах Поговорим о «быстрых» кашах
Полезны или вредны быстрые каши? Эти каши когда-то изобрел немецкий предприниматель-фармацевт Генри Нестле, чтобы его работницы меньше тратили времени ...

Чем полезны каши из разных круп, рассказала гастроэнтеролог
Чем полезны каши из разных круп, рассказала гастроэнтеролог. Овсяная Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней.

Овсянка, сэр, или что следует знать об овсяной каше



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук