методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Американские специалисты создали лекарство против ВИЧ
» Как употребление орехов влияет на вес и здоровье
» Мед – самый полезный продукт на планете
» Спать во время полетов на самолете нежелательно
» Бороться со склерозом можно
» Как правильно мыть руки?
» Фильтры способны не улучшить, а ухудшить питьевую воду
» ОРВИ можно считать профзаболеванием ряда специальностей
» Привычки полезные или вредные. Часть 2
» Прием витаминов и микроэлементов отнюдь не безопасен
» Как просто избавиться от депрессии
» Хозяйственное мыло забыто незаслуженно
» Заменители сахара опаснее самого сахара
» Спорт и физическая активность продлят жизнь и спасут от ...
» Губная помада не столь безобидна


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Как пережить жару. Часть 2




Как пережить жару. Часть 2

Разное 
Как пережить жару. Часть 2 С природой и погодой не поспоришь, но можно принять меры, чтобы облегчить себе существование в неблагоприятных погодных условиях, обезопасить свое здоровье и саму жизнь.

Больше пейте, берите воду с собой во время выходов из дома. Это поможет избежать обезвоживания организма. Однако не переусердствуйте. Не следует пить напитки с кофеином. Предпочтительнее обычная минеральная вода. Пить лучше утром и вечером – в это время суток организм «запасает» воду в тканях. Исключите из рациона тяжелую пищу – мясо, грибы и кондитерские изделия. В рацион включайте больше водосодержащих фруктов, овощей. Годятся огурцы, помидоры, арбузы. Горячие блюда замените холодными. Подойдут окрошка и свекольник, салаты. Не переедайте.

Облегчат жизнь в жаркое время водные процедуры – душ, ванны с настоями трав-антисептиков. Купание в открытых водоемах – тоже вещь хорошая, однако между погружениями в воду не сидите на солнце. Да и в непрогревшейся воде долго находиться не стоит.

Одежда для жаркого времени подходит легкая, просторная из натуральных тканей. Обязателен головной убор.
Постарайтесь не находиться на улице с 11 до 15 часов, в это время солнце особенно агрессивно. Если все-таки пришлось выйти на улицу, старайтесь держаться в тени.
Отмените в жаркую погоду любой ударный труд на даче, тренировки, длительные прогулки.

Чтобы понизить температуру воздуха в помещении можно использовать современную технику. Эффективен кондиционер, однако не стоит понижать температуру воздуха более чем на 10 градусов. Зона комфорта – 20-24 °С. Не следует располагаться под потоком, исходящего из кондиционера. Использование кондиционера не исключает проветривание комнаты хотя бы вечером.
Облегчает жизнь вентилятор. Правда, почувствовать это можно только перед лопастями вентилятора. Да и гоняя воздух, вентилятор поднимает пыль, осевшую на пол и мебель.
Не забывайте вечером и утром открывать форточку. Сквозное проветривание довольно эффективно, однако на время проветривания помещение лучше покинуть. На сквозняке легко заработать герпес, ОРВИ, отит, ангину.

Другие новости по теме:  
Спасаемся от жары Спасаемся от жары
Лето еще не началось, а жара уже наступила. И если вам нужно долго находиться под солнцем, о себе следует позаботиться. Если вы переносите жару плохо, ...

Охлаждаем дом Охлаждаем дом
Жара на улице осложняет жизнь горожан. Плохо, если нет кондиционера и вентилятора. Кирпичные дома держат прохладу. А вот панельные нагреваются очень ...

Как пережить жару? Как пережить жару?
Многие люди плохо переносят жару. Хуже других ее переносят пожилые люди и страдающие хроническими заболеваниями. Нередки обмороки у подростков. Поэтом ...

Худеем в жару Худеем в жару
Наш организм тяжело переносит жару. Для многих женщин приготовление еды в жаркую погоду становится невыносимым занятием. В жаркую погоду легко сброси ...

Как не простудиться от кондиционера? Как не простудиться от кондиционера?
Пожалуй, самая распространенная причина простуды летом – это кондиционер. Суть в холодном потоке воздуха, который выходит из pic.306909.3.210x140.jpgв ...

Жара, жара… Жара, жара…
В Россию, наконец, пришла настоящая летняя жара. Как ее пережить с наименьшими потерями, какие опасности она несет?Главная опасность в жаркую погоду ...

Что есть в жаркую погоду Что есть в жаркую погоду
Жара сама по себе является большой нагрузкой для организма. Поэтому, чтобы облегчить себе жизнь, следует правильно питаться.

Осторожно, жаркое лето! Осторожно, жаркое лето!
Синоптики сообщают, что лето бьет все температурные рекорды. Вот только эти рекорды не радуют. При таких рекордах возможны тепловые удары и ухудшение ...

Как пережить жару. Часть 2



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Разработка и анализ мероприятий на заказ. Коллектив специалистов
rocmedicina.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук