методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, замедляющие приход старости
» Несколько бесполезных советов от врачей
» Замораживаем лимоны, получаем ценный продукт из томатов
» Поговорим о свином сале
» Знакомьтесь – двуокись титана – Е 171
» Новое о варикозе
» Осторожно, солнце!


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Как пережить жару. Часть 2




Как пережить жару. Часть 2

Разное 
Как пережить жару. Часть 2 С природой и погодой не поспоришь, но можно принять меры, чтобы облегчить себе существование в неблагоприятных погодных условиях, обезопасить свое здоровье и саму жизнь.

Больше пейте, берите воду с собой во время выходов из дома. Это поможет избежать обезвоживания организма. Однако не переусердствуйте. Не следует пить напитки с кофеином. Предпочтительнее обычная минеральная вода. Пить лучше утром и вечером – в это время суток организм «запасает» воду в тканях. Исключите из рациона тяжелую пищу – мясо, грибы и кондитерские изделия. В рацион включайте больше водосодержащих фруктов, овощей. Годятся огурцы, помидоры, арбузы. Горячие блюда замените холодными. Подойдут окрошка и свекольник, салаты. Не переедайте.

Облегчат жизнь в жаркое время водные процедуры – душ, ванны с настоями трав-антисептиков. Купание в открытых водоемах – тоже вещь хорошая, однако между погружениями в воду не сидите на солнце. Да и в непрогревшейся воде долго находиться не стоит.

Одежда для жаркого времени подходит легкая, просторная из натуральных тканей. Обязателен головной убор.
Постарайтесь не находиться на улице с 11 до 15 часов, в это время солнце особенно агрессивно. Если все-таки пришлось выйти на улицу, старайтесь держаться в тени.
Отмените в жаркую погоду любой ударный труд на даче, тренировки, длительные прогулки.

Чтобы понизить температуру воздуха в помещении можно использовать современную технику. Эффективен кондиционер, однако не стоит понижать температуру воздуха более чем на 10 градусов. Зона комфорта – 20-24 °С. Не следует располагаться под потоком, исходящего из кондиционера. Использование кондиционера не исключает проветривание комнаты хотя бы вечером.
Облегчает жизнь вентилятор. Правда, почувствовать это можно только перед лопастями вентилятора. Да и гоняя воздух, вентилятор поднимает пыль, осевшую на пол и мебель.
Не забывайте вечером и утром открывать форточку. Сквозное проветривание довольно эффективно, однако на время проветривания помещение лучше покинуть. На сквозняке легко заработать герпес, ОРВИ, отит, ангину.



Другие новости по теме:  
Спасаемся от жары Спасаемся от жары
Лето еще не началось, а жара уже наступила. И если вам нужно долго находиться под солнцем, о себе следует позаботиться. Если вы переносите жару плохо, ...

Охлаждаем дом Охлаждаем дом
Жара на улице осложняет жизнь горожан. Плохо, если нет кондиционера и вентилятора. Кирпичные дома держат прохладу. А вот панельные нагреваются очень ...

Как пережить жару? Как пережить жару?
Многие люди плохо переносят жару. Хуже других ее переносят пожилые люди и страдающие хроническими заболеваниями. Нередки обмороки у подростков. Поэтом ...

Худеем в жару Худеем в жару
Наш организм тяжело переносит жару. Для многих женщин приготовление еды в жаркую погоду становится невыносимым занятием. В жаркую погоду легко сброси ...

Проветривать комнату и офис необходимо в любое время года Проветривать комнату и офис необходимо в любое время года
Проветривать помещение, в котором живут или работают люди необходимо, причем делать это следует систематически, регулярно в любую погоду и время года ...

Как не простудиться от кондиционера? Как не простудиться от кондиционера?
Пожалуй, самая распространенная причина простуды летом – это кондиционер. Суть в холодном потоке воздуха, который выходит из pic.306909.3.210x140.jpgв ...

Жара, жара… Жара, жара…
В Россию, наконец, пришла настоящая летняя жара. Как ее пережить с наименьшими потерями, какие опасности она несет?Главная опасность в жаркую погоду ...

Что есть в жаркую погоду Что есть в жаркую погоду
Жара сама по себе является большой нагрузкой для организма. Поэтому, чтобы облегчить себе жизнь, следует правильно питаться.

Как пережить жару. Часть 2



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук