методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Забывчивость – плюсы и минусы
» Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
» Сидеть много вредно, но не всем
» Осторожнее с выражениями, берегите свои гены!
» Осень – время пика детского травматизма на дорогах
» Жир способствует развитию рака
» Признаки сердечного приступа
» Отложение кальция в сосудах – основной маркер инсультов ...
» Мы – то, что мы едим
» Осторожно, наркотик!
» Если не хватает витамина В12
» Польза прополиса
» Что не советуют есть кардиологи
» Голодайте и обрастайте
» Йога и медитация улучшают работу головного мозга


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Как похудеть, не изнуряя себя диетами?




Как похудеть, не изнуряя себя диетами?

Разное 
Как похудеть, не изнуряя себя диетами? Диетолог из США Трейси Манн в книге «Секреты лаборатории питания» дает простые советы.
Сделайте доступной здоровую пищу, она должна быть постоянно под рукой. Пусть на столе стоит ваза с овощами и фруктами, готовыми к употреблению. Овощи и фрукты прямо после покупки следует помыть и убрать в холодильник. В любую минуту вы можете их достать и съесть, покрошить в салат или поджарить на сковородке.

Пусть в вашем доме будут овощи, но не будет нежелательных продуктов. В ходе эксперимента одним детям дали M&Ms и мелко порезанную морковку, а другим его же, но после морковки. Ребята поглощали это при просмотре мультфильмов. Получившие конфеты после морковки, съели лакомства меньше.

Садитесь за стол с людьми, которые предпочитают здоровую пищу, так как дурной пример заразителен. Трудно удержаться от неполезной пищи, если ее при тебе поглощают с аппетитом.

Поменяйте отношение к лакомствам. Представляйте себе отдаленные последствия потребления пончиков – вы на предстоящей вечеринке не сможете эффектно выглядеть в новом платье. Можно думать о лакомстве не как о чем-то чудесно тающем во рту, а как о коричневых шариках или брусочках, раскисших на солнце.

Не давайте себе обещаний не есть в гостях ничего вредного. Лучше пообещайте съесть салат. В психологическом плане частица «не» работает плохо. Подумав о том, что вы НЕ будете есть шоколад, вы только о нем и будете думать. Лучше найдите что-то другое, что займет ваши мысли.
Ешьте лакомства медленно. Чем медленнее мы едим, тем быстрее наедаемся, но съедаем при этом меньше.

Другие новости по теме:  
Как правильно худеть? Как правильно худеть?
Соблюдайте несколько несложных правил. «Нездоровых» продуктов не должно быть в вашем холодильнике. Ничего жирного, сладкого, консервированного. Хотит ...

Правильный перекус перед походом в магазин заставляет людей покупать здоров ... Правильный перекус перед походом в магазин заставляет людей покупать здоров ...
Исследователи из Корнельского университета провели несколько экспериментов. В первом приняли участие 120 покупателей. Одной группе добровольцев перед ...

Медленно есть - выбор здоровых людей Медленно есть - выбор здоровых людей
Каждый из нас любит сытно и вкусно поесть, но порою, в условиях спешки, люди поглощают пищу с небывалой скоростью совершенно не заботясь о последствия ...

Что и как есть за новогодним столом Что и как есть за новогодним столом
Всем предстоит длительное новогоднее застолье, которое может продолжаться не один день. Поэтому советы диетолога никому не повредят. «Чтобы не было ...

Избавится от зависимости к сладостям Избавится от зависимости к сладостям
Шоколад, конфеты, пирожное и тортики, у некоторых эти продукты не вызывают никаких эмоций, а кое-кто не может прожить и дня без сладостей. Хорошо это ...

Хотите похудеть, хорошо пережевывайте пищу Хотите похудеть, хорошо пережевывайте пищу
Ученые из университета Вангенингена (Нидерланды) решили установить зависимость между продолжительностью пережевывания пищи, наполненностью желудка и ...

Хотите похудеть, жуйте медленнее Хотите похудеть, жуйте медленнее
Если человек быстро ест, он не успевает почувствовать сытость, из-за чего часто вынужден перекусывать. Люди, поглощающие еду медленно, чувствуют себя ...

Ешьте медленно - это уменьшает риск ожирения Ешьте медленно - это уменьшает риск ожирения
Жадное поглощение пищи и еда до отвала - это не только неприятные привычки, но и два фактора, которые предрасполагают нас к ожирению. Ешьте медленно и ...

Как похудеть, не изнуряя себя диетами?



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Пасажирские перевозки. Грузовые перевозки
gruztransgarant.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук