методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Американские специалисты создали лекарство против ВИЧ
» Как употребление орехов влияет на вес и здоровье
» Мед – самый полезный продукт на планете
» Спать во время полетов на самолете нежелательно
» Бороться со склерозом можно
» Как правильно мыть руки?
» Фильтры способны не улучшить, а ухудшить питьевую воду
» ОРВИ можно считать профзаболеванием ряда специальностей
» Привычки полезные или вредные. Часть 2
» Прием витаминов и микроэлементов отнюдь не безопасен
» Как просто избавиться от депрессии
» Губная помада не столь безобидна
» Хозяйственное мыло забыто незаслуженно
» Заменители сахара опаснее самого сахара
» Спорт и физическая активность продлят жизнь и спасут от ...


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Что делать, если хочется есть, есть и есть




Что делать, если хочется есть, есть и есть

Разное 
Что делать, если хочется есть, есть и есть Как бороться с неутолимым голодом? Специалист по питанию Шона Уилкинсон в The Daily Mail объясняет, что существуют несколько причин неутолимого голода, зачастую не имеющие связи с реальным чувством голода.

Потребность в калориях, а значит, и аппетит резко возрастает во время беременности. Это нормальное явление. Сопротивляться этому нет смысла. Главное, чтобы все съеденное было свежим и полноценным. Не налегайте на сладкое и продукты, прошедшие технологическую очистку и обработку. Пусть под рукой всегда будут питательные и полезные перекусы. Вы удовлетворите потребности растущего организма малыша и своего организма.

Не лучшим образом поведет себя ваш организм, если накануне вы съели много сладкого. На следующий день вас будет мучить голод даже после еды. Дело в том, что накануне в ваш организм был сделан вброс углеводов, который вызвал подъем уровня глюкозы в крови. Произошел выброс инсулина, помогающего клеткам усвоить эту глюкозу. Уровень глюкозы быстро снизится, возникает чувство голода, организм требует новой порции углеводов. Чтобы избежать таких явлений, не следует употреблять быстро усваиваемые, очищенные углеводы, а включать в рацион блюда, содержащие неочищенные углеводы, которые медленно усваиваются и не приводят к скачкам уровня сахара в крови. Это может быть коричневый рис с кусочком рыбы или курятины, некрахмалсодержащие овощи (капуста, редис). Это насыщает надолго.

Если вы мало спите, в вашем организме снизится уровень лептина – гормона подавляющего аппетит. При этом увеличится количество гормона, который стимулирует аппетит, грелина.

Нередко за голод люди принимают чувство жажды. Чего-то не хватает. И вместо того, чтобы напиться, человек идет к холодильнику. Но при дефиците воды пища перевариться не может. Пища не утоляет голод, и организм требует еды. Поэтому соблюдать питьевой режим нужно постоянно, а не только тогда, когда появляется острое чувство жажды. Вода, выпитая между приемами пищи, успокаивает аппетит. Не стоит пить много воды во время еды и сразу после нее, чтобы не разбавлять желудочный сок.

Другие новости по теме:  
Есть следует только при наличии чувства голода Есть следует только при наличии чувства голода
Аспирант Иллинойского университета Дэвид Галл доказал, что сигналом к приему пищи может быть только голод, а не желание утешиться, «заесть» проблемы, ...

Пьем воду и худеем Пьем воду и худеем
Захотелось поесть, выпейте воды. Вы не от голода избавитесь, а от жажды, которую часто организм не в состоянии отличить от голода. Участки мозга, кон ...

Вода помогает худеть? Вода помогает худеть?
Американские ученые из клиники Ленокс Хилл в Нью-Йорке Брук Альперт и Кери Петерсон считают, что сама по себе вода снижения веса не дает. Но она, безу ...

Вода человеку необходима Вода человеку необходима
Человек в основном состоит из воды, поэтому недостаток ее воспринимается организмом очень болезненно. Но очень многие люди пьют недостаточно не потому ...

Не хотите поправиться - больше спите Не хотите поправиться - больше спите
Пищевое поведение, как выяснилось, напрямую зависит от качества и количества сна. Недостаток сна обычно связан со стрессом, перееданием и появлением л ...

Неоправданное чувство голода: в чем причины? Неоправданное чувство голода: в чем причины?
Вам знакомо чувство голода после того, как вы управились с обильным обедом и подкрепили его десертом? Ученые объясняют этот эффект тем, что в ряде про ...

Чувство голода возникает из-за жирной пищи, а не из-за пустого желудка Чувство голода возникает из-за жирной пищи, а не из-за пустого желудка
Исследователи из Университета Цинциннати (США) пришли к выводу, что гормон грелин, вызывающий чувство голода, активируется жирами из пищи, а не жирами ...

Диетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать вес
Есть один важный момент в борьбе против лишних килограммов, сколько вы съедаете за один присест и каких продуктов. Нельзя однозначно сказать, что, есл ...

Что делать, если хочется есть, есть и есть



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Омолаживающий крем - усиленное питание и защита. Финское качество
cosmo-trade.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук