методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Индийские ученые обнаружили лекарство от целого ряда тя ...
» Мята – нюхайте, пейте чай и худейте
» Итальянский хирург Серджио Канаверо тренируется на живо ...
» Что происходит с памятью?
» Колебания веса вредны для организма
» Пиво в качестве анальгетика
» Откуда берется синдром хронической усталости?
» Ученые из США и Британии вылечили от ВИЧ-инфекции парти ...
» Если хотите похудеть, не все овощи стоит включать в рац ...
» Ученые нашли причину остеоартроза
» Энергетические напитки опасны
» С чего начинается болезнь Альцгеймера?
» Картофель – не причина ожирения
» Таблетка на основе брокколи поможет от инфаркта, инсуль ...
» Мидии позволят заживлять раны без рубцов и шрамов


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Сколько нужно спать




Сколько нужно спать

Разное 
Сколько нужно спать С водой вроде бы разобрались, хотя совсем недавно было модным утверждение о якобы необходимых человеку двух литрах (восьми стаканах) воды в сутки. Теперь настала очередь сна.

Потребность организма в воде регулируется самим организмом. Сигналом о том, что следует пить, служит естественная жажда. Правда, известно, что сигнал поступает с небольшим опозданием, да и у пожилых людей вся эта схема работает не очень хорошо.
А сколько же следует спать? 8 часов – это лишь средний показатель. При такой продолжительности сна гарантирован полноценный отдых организма. Специалисты американского Национального фонда сна полагают, что 7−9 часов сна защищают человека от проблем со здоровьем. В принципе возможны пределы от 6 до 10 часов (с 18 до 25 лет вообще нормально спать до 11 часов).

Известно, что люди, которые спят мало, дольше едят, что становится причиной ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, тревожных и депрессивных состояний. Они чаще страдают от ОРВИ, алкоголизма и других неприятных вещей.
Известно, что необходим ежедневный качественный сон. Если человек регулярно не высыпается, то «отсыпание» в выходные мало поможет, да еще и собьет биологический график. Мало спать вредно, много – тоже. Люди, спящие больше 10 часов в сутки, живут меньше, у них выше риск развития многих заболеваний.

Но в конечном итоге длительность сна зависит от многих факторов. Она зависит от генов, окружающей среды, состояния организма. А вот если после продолжительного сна вы не чувствуете себя отдохнувшим, это плохо. Плохо, если засыпаете даже днем, едва представляется возможность. Значит, имеется какое-то заболевание или расстройство.
Так что если вы спите 10 часов и при этом чувствуете себя отлично, то это ваша норма. Однако приносить сон в жертву обстоятельствам и спать пять часов не стоит.

Другие новости по теме:  
Сколько нужно спать? Сколько нужно спать?
Недосып опасен для здоровья. Он может стать причиной депрессии, раздражительности, онкологических заболеваний, диабета и еще многих проблем со здоровь ...

Сколько же нужно спать? Сколько же нужно спать?
Вопрос о том, сколько нужно спать человеку, до сих пор остается открытым. Это каждый решает сам. Известно, что очень мало спал Наполеон. Известно, чт ...

Спать следует около 8 часов в сутки Спать следует около 8 часов в сутки
В ходе масштабных исследований финские ученые определили, сколько времени следует спать людям. Были проанализированы данные 3760 человек за 7 лет. Ока ...

Так сколько нужно спать? Так сколько нужно спать?
У каждого человека есть своя норма сна, но, тем не менее, в ходе долгосрочных исследований ученые бостонской больницы Brigham and Women's Hospital, вх ...

Сколько часов нужно спать человеку? Сколько часов нужно спать человеку?
Не так давно считалось, что восьми часов сна достаточно. Ученые из университета Вирджинии (США) считают, что это не так. Восьми часов сна часто не хв ...

Так кому же Бог дает? Так кому же Бог дает?
Помните поговорку «Кто рано встает, тому Бог дает»? Специалисты из Оксфорда доказали, что это не совсем так. Для многих категорий населения полезно на ...

Спать нужно не менее 6 часов сутки Спать нужно не менее 6 часов сутки
Ученые из Гарвардской медицинской школы в ходе исследований выяснили, что систематическое недосыпание отрицательно скажется на вашей карьере. Постоянн ...

Сколько нужно спать человеку? Как меняется сон с возрастом? Признаки неправ ... Сколько нужно спать человеку? Как меняется сон с возрастом? Признаки неправ ...
Сколько времени нужно спать человеку?Разным людям нужно разное количество сна, нет постоянных критериев ко всем. Для одних нормой будет восемь часов и ...

Сколько нужно спать



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Информация о лабораториях
dialog-consult.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук