методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Забывчивость – плюсы и минусы
» Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
» Сидеть много вредно, но не всем
» Осторожнее с выражениями, берегите свои гены!
» Осень – время пика детского травматизма на дорогах
» Жир способствует развитию рака
» Признаки сердечного приступа
» Отложение кальция в сосудах – основной маркер инсультов ...
» Мы – то, что мы едим
» Осторожно, наркотик!
» Если не хватает витамина В12
» Польза прополиса
» Что не советуют есть кардиологи
» Голодайте и обрастайте
» Йога и медитация улучшают работу головного мозга


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Человеку необходимы 20 минут энергичной ходьбы в день




Человеку необходимы 20 минут энергичной ходьбы в день

Разное 
Человеку необходимы 20 минут энергичной ходьбы в день В исследовании американских врачей из Университета Калифорнии приняли 47 человек. Они двигались по беговой дорожке в быстром темпе.

У всех участников эксперимента производился забор крови до тренировки и после. Оказалось, что даже 20 минут энергичной ходьбы вполне достаточно, чтобы на 5% снизилось число маркеров воспаления в организме. А участники эксперимента к концу исследования заявили о заметном улучшении состояния здоровья. То есть совсем не обязательно перегружать себя физическими нагрузками, для получения положительных результатов и укрепления здоровья вполне достаточно и 20 минут.

Ранее было установлено, что физическая активность способствует нормализации кровообращения и ускорению метаболизма, что в свою очередь спасает от ожирения и увеличению продолжительности жизни.

Другие новости по теме:  
Какие упражнения полезны для здоровья сердца? Какие упражнения полезны для здоровья сердца?
Чтобы сердце было здоровым, не обязательно часами потеть на беговой дорожке…

Медики не рекомендуют пользоваться смартфоном на беговой дорожке Медики не рекомендуют пользоваться смартфоном на беговой дорожке
В новом исследовании специалистов из Кентского Государственного Университета приняли участие 44 студента. Добровольцы в течение 30 минут занимались на ...

Активность в молодости спасет от старческого слабоумия Активность в молодости спасет от старческого слабоумия
Американские ученые доказали, что физическая активность в молодом возрасте может обеспечить защиту от дегенеративных явлений в старческом возрасте. У ...

Растяжка перед занятиями спортом не спасает от травм! Растяжка перед занятиями спортом не спасает от травм!
Многим известно, что прежде, чем приступать к бегу, необходимо сделать растяжку: это защищает от возможных травм.

Физическая активность спасет от преждевременной смерти Физическая активность спасет от преждевременной смерти
В официально утвержденных в 2008 году рекомендациях американские исследователи советуют для поддержания физической активности посвящать физическим мин ...

Прогулка для здоровья приносит больше пользы, чем интенсивные тренировки в  ... Прогулка для здоровья приносит больше пользы, чем интенсивные тренировки в ...
Специалисты из Университета Маастрихта (Голландия) выяснили, что для здоровья организма больше пользы принесет длительная прогулка, чем изнурительные ...

Оказывается, дружить полезно Оказывается, дружить полезно
Группа американских ученых из университета Вирджинии в ходе эксперимента доказала, что детская дружба положительно сказывается на здоровье человека. ...

Киви – вкусное лекарство от депрессии Киви – вкусное лекарство от депрессии
Ученые из Новой Зеландии в ходе исследований обнаружили, что употребление плодов киви способствует снятию усталости и избавляет от депрессии.

Человеку необходимы 20 минут энергичной ходьбы в день



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук