методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Американские специалисты создали лекарство против ВИЧ
» Как употребление орехов влияет на вес и здоровье
» Мед – самый полезный продукт на планете
» Спать во время полетов на самолете нежелательно
» Суперфуд свекла
» Бороться со склерозом можно
» Чудесный чернослив
» Мытье посуды – двойной эффект
» Как правильно мыть руки?
» Фильтры способны не улучшить, а ухудшить питьевую воду
» ОРВИ можно считать профзаболеванием ряда специальностей
» Привычки полезные или вредные. Часть 2
» Прием витаминов и микроэлементов отнюдь не безопасен
» Как просто избавиться от депрессии
» Губная помада не столь безобидна


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Как справиться с бессонницей




Как справиться с бессонницей

Разное 
Как справиться с бессонницей Уже выяснили, что люди спят все меньше и меньше. Часто причиной этого становится бессонница. Хронический недосып может сам стать причиной ряда заболеваний, накопления усталости. Как справиться с бессонницей?

Группа ученых из Швеции и США провели эксперименты. Летом и зимой группы добровольцев отправлялись на отдых в палаточный лагерь. После возвращения оказалось, что у тех, кто ночевал в палаточном лагере зимой мелатонин начинал вырабатываться на несколько часов раньше. У тех, кто попал в палаточный лагерь летом, этого не наблюдалось. Гормон мелатонин отвечает за суточные ритмы. У «зимней» группы и после возвращения в город мелатонин продолжал вырабатываться на несколько часов раньше.
Специалисты считают, что в повседневной жизни горожане окружены большим количеством источников света, происходит нарушение работы биологических часов. Уикенд на природе позволяет внести исправления в работу биологических часов.

Таким образом, днем следует больше времени проводить на улице, а вечером ограничивать освещение. Неплохо повесить в спальне плотные шторы. И конечно там не должно быть никаких гаджетов, иллюминации от лампочек электроприборов.

Другие новости по теме:  
Повесим на окна плотные шторы, и организм обеспечит нас мелатонином Повесим на окна плотные шторы, и организм обеспечит нас мелатонином
В человеческом организме в первые три часа после полуночи вырабатывается гормон мелатонин, способный замедлять процесс старения и укреплять иммунитет ...

Почему нужно спать в темноте? Почему нужно спать в темноте?
Уже давно известно, что полноценный сон- залог крепкого здоровья и долголетия. Учёные пришли к заключению, что для хорошего самочувствия и настроения ...

Мужчины, которые ночью спят меньше 6 часов, рискуют умереть раньше Мужчины, которые ночью спят меньше 6 часов, рискуют умереть раньше
Мужчины, которые получают менее 6 часов ночного сна, подвержены повышенному риску ранней смерти, по данным 14-летнего исследования Колледжа медицины ш ...

Перевод часов не вреден, но абсолютно бесполезен Перевод часов не вреден, но абсолютно бесполезен
Сезонные переходы на летнее и зимнее время не оказывают негативного влияния на здоровье человека, считает главный научный сотрудник института медико-б ...

Исследователи приблизились к разгадке секрета Исследователи приблизились к разгадке секрета "внутренних часов"
Энзим, стоящий за выработкой мелатонина, регулирующего внутренние ритмы, появился 500 миллионов лет назад. И это открытие может подсказать способ леч ...

Чашка кофе даже за 6 часов до сна может стать причиной бессонницы Чашка кофе даже за 6 часов до сна может стать причиной бессонницы
Будьте осторожны с приемом кофе даже ранним вечером. Чашечка кофе после работы может стать причиной хронического недосыпания, за которым следует расс ...

Сколько часов нужно спать человеку? Сколько часов нужно спать человеку?
Не так давно считалось, что восьми часов сна достаточно. Ученые из университета Вирджинии (США) считают, что это не так. Восьми часов сна часто не хв ...

Сбой в работе биологических часов организма вреден для интеллекта Сбой в работе биологических часов организма вреден для интеллекта
Ученые Франции выяснили, что посменная работа с нерегулярным графиком отрицательно влияет на интеллект людей. Исследованием были охвачены около 3 тыся ...

Как справиться с бессонницей



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук