методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От диабета второго типа можно избавиться
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Как выбрать детского невролога
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Какая еда самая полезная?




Какая еда самая полезная?

Разное 
Какая еда самая полезная? Какая еда не только вкусна, доступна, но и способна обеспечить здоровую и долгую жизнь? Ученые из Национального института рака в Киеве 20 лет занимались исследованиями по этому вопросу. 400 тысяч человек приняли участие в опросах по данному проекту.

Ежедневно люди описывали, что они едят и как себя при этом чувствуют. Оказалось, что лучше всего чувствуют себя участники эксперимента, которые регулярно включают в рацион крупы. Здоровье этих людей крепче, а иммунитет сильнее. Однако и крупа крупе рознь. Самыми полезными оказались цельнозерновые крупы гречка, овсянка и коричневый рис.

Гречневая крупа содержит витамины РР, В6, фосфор, железо и цинк, пантотеновую и фолиевую кислоты. Гречка снижает уровень «плохого» холестерина, способствует нормализации артериального давления. Гречка – отличный источник растительного белка. Кроме того она способствует более легкому протеканию диабета. Она регулирует уровень сахара в крови.

Овсянка богата витаминами группы В, магнием, марганцем, фосфором, железом, клетчаткой. В овсе содержится антиоксидант avenanthramides. Он имеет противовоспалительные свойства. В овсе есть и бета-глюкан, который снижает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови. Он же способствует росту полезной микрофлоры в пищеварительном тракте.

Белый шлифованный рис в процессе обработки теряет почти все полезное. Другое дело коричневый рис. Он содержит много витаминов, особенно много группы В, магния, кальция и марганца. Рисовая каша прекрасно усваивается организмом. Она является прекрасным абсорбентом и помогает выводу из организма шлаков и токсинов. Поэтому является диетическим продуктом.



Другие новости по теме:  
Поговорим о крупах и кашах Поговорим о крупах и кашах
По мнению специалистов ВОЗ, наш рацион должен состоять примерно на 40% из круп. В них есть совершенно необходимые для человека сложные углеводы. Поэт ...

Гречка – самая полезная крупа Гречка – самая полезная крупа
Гречиха занимает первое место среди других круп по своим полезным свойствам, лечебной, профилактической и энергетической ценности. Различные блюда из ...

Такая полезная гречка Такая полезная гречка
Гречка не только вкусна, но и полезна. Она способна снизить уровень глюкозы в крови за 2 часа, что очень важно для больных диабетом и для сидящих на д ...

Овсянка очень полезна, но… Овсянка очень полезна, но…
Все знают, что овсянка полезна. Она нормализует работу желудка, обволакивая его слизистую оболочку. Овсянка имеет и противовоспалительные свойства. ...

Не все каши полезны Не все каши полезны
Мы привыкли, что утро в детских садах, пионерских лагерях, больницах и санаториях начинается с каши. Но каша каше рознь, полезны, как выяснилось, не ...

Поговорим о «быстрых» кашах Поговорим о «быстрых» кашах
Полезны или вредны быстрые каши? Эти каши когда-то изобрел немецкий предприниматель-фармацевт Генри Нестле, чтобы его работницы меньше тратили времени ...

Чем полезны каши из разных круп, рассказала гастроэнтеролог
Чем полезны каши из разных круп, рассказала гастроэнтеролог. Овсяная Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней.

Овсяные хлопья помогают снизить уровень холестерина
Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена. Самым важным элементом для снижения уровня вредного холестерина является, содер ...

Какая еда самая полезная?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук