методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Судороги
» Эпидемия XXI века – больны 30% населения планеты
» Впереди еще один месяц лета и бархатный сезон
» Осторожно: арбузы
» Если вы все-таки обгорели, а рядом нет аптек
» Самые полезные продукты
» Ожирение связано с преждевременной смертью
» Что есть на завтрак?
» Что есть и пить в жару?


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Как прожить дольше




Как прожить дольше

Разное 
Как прожить дольше Известно, что продолжительность жизни во многом определяется наследственностью. Однако даже во взрослом возрасте можно сделать много, чтобы прожить дольше. Об этом рассказывает статья New England Journal of Medicine.

Разумеется, никто не отменял сбалансированное разнообразное питание, отказ от курения, употребления спиртного и обязательную физическую активность. Лежа на диване перед телевизором, поедая чипсы с пивом, едва ли можно рассчитывать на долгую и счастливую жизнь.

Даже простое улучшение качества питания положительно влияет на продолжительность жизни. Значит, следует включать в рацион продукты из цельного зерна, фрукты, овощи, рыбу, орехи. При этом хотя бы снижать долю красного мяса, есть меньше сладкого. И внести такие изменения в рацион можно в любом возрасте. «Это первое исследование, которое демонстрирует, что и незначительное улучшение качества питания, которое практикуется хотя бы в течение десяти лет, существенно сокращает риск преждевременной смерти, и наоборот, ухудшение качества диеты может увеличить этот риск», - говорит доцент кафедры нутрициологии Университета Огайо Мерседес Сотос-Прието. Ученый с коллегами провели анализ влияния модели питания на состояние здоровья 74 тысяч человек в течение 12 лет. Даже простая замена ежедневной порции красного мяса на горсть орехов или бобовые на 8-12% снижала риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Систематическое включение в рацион «вредных» продуктов увеличивало риск преждевременной смерти на 6-12%.



Другие новости по теме:  
Продукт, снижающий риск преждевременной смерти Продукт, снижающий риск преждевременной смерти
Китайские и британские ученые выяснили, что ежедневное включение в рацион хотя бы одного яйца существенно снижает риск возникновения сердечно-сосуди ...

15 грамм арахиса или орехов снизят риск преждевременной смерти от рака 15 грамм арахиса или орехов снизят риск преждевременной смерти от рака
В статье, опубликованной в International Journal of Epidemiology, ученые и диетологи Маастрихсткого университета дают интересный рецепт способа профил ...

Еще раз о пользе овсянки Еще раз о пользе овсянки
Оказывается включение в ежедневный рацион овсяных хлопьев и любых продуктов с содержанием овсянки может уменьшить риск преждевременной смерти на 9%. Э ...

Сколько может прожить человек? Сколько может прожить человек?
В последнее время продолжительность жизни увеличивается. А сколько может прожить человек? Американские ученые после исследований пришли к выводу – н ...

Отказ от колбасных изделий снизит риск заболевания диабетом второго типа Отказ от колбасных изделий снизит риск заболевания диабетом второго типа
Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения (США) считают, что колбаса и другие продукты из переработанного мяса способствуют развит ...

Алкоголь сокращает продолжительность жизни Алкоголь сокращает продолжительность жизни
Новое масштабное исследование британских ученых позволило сделать следующие выводы: употребление кружки пива или бокала вина в день существенно сокр ...

Орехи способны продлить человеческий век Орехи способны продлить человеческий век
Исследователи из Университета Вандербильта в Нэшвилле, проанализировав рацион более чем 200 тысяч жителей США и Китая за период от 5 до 12 лет, отмети ...

Стоит заменить красное мясо на другой белок Стоит заменить красное мясо на другой белок
Американские ученые из Гарвардской школы медицины, проведя масштабные исследования, в которых участвовали около 89 тысяч женщин выявили закономерность ...

Как прожить дольше



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук