методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Опасные продукты. Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Если не хватает витамина В12




Если не хватает витамина В12

Разное 
Если не хватает витамина В12 Витамин В12 организм усваивает из пищи. С годами эта способность существенно снижается, это грозит немалыми бедами – депрессия, нервные расстройства, инфаркт, инсульт.

Витамин В12 влияет на жировой обмен в печени, на состояние периферической и центральной нервных систем, участвует в кроветворении, стимулирует рост, снижает уровень вредного холестерина в крови, влияет на обмен веществ в организме.

Получаем мы этот важный витамин из яиц, твердого сыра, скумбрии, свинины, крольчатины, баранины, сметаны. Однако не всем и не всегда удается правильно составить свой рацион, чтобы он содержал достаточное количество витамина В12. В таких случаях приходится употреблять биодобавки, которые содержат этот витамин. Они продаются в аптеках.

Признаки недостатка витамина В12 в организме: мышечная вялость, усталость, слабость, онемение и покалывание в конечностях, головокружение, снижение памяти, бледность кожи, головокружение, ослабление или потеря вкусовых ощущений, беспокойство, плаксивость, проблемы со зрением.

Норма витамина В12 – 3 мкг в сутки. Но если вы активно занимаетесь спортом или беременны, то норму следует увеличить.

Особое внимание следует уделять пожилым людям, организм которых усваивает существенно меньшее количество витамина и вегетарианцам, которые исключают из своего рациона продукты животного происхождения – основные поставщики ценного витамина.

Другие новости по теме:  
Дефицит витамина D ведет к слабоумию Дефицит витамина D ведет к слабоумию
При нормальном уровне витамина D в крови у человека снижается вероятность развития сердечно-сосудистых, раковых, аутоиммунных и инфекционных заболеван ...

Витамин D помогает похудеть Витамин D помогает похудеть
Ученые из Университета Миннесоты (США) выяснили, что уровень витамина D в организме на момент начала соблюдения низкокалорийной диеты предсказывает бу ...

Витамин D жизненно необходим Витамин D жизненно необходим
Витамин D имеет иммуномодулирующее свойство. Недавно было доказано, что он влияет на течение астмы. Недостаток в организме витамина D усугубляет течен ...

Какой витамин самый важный? Какой витамин самый важный?
Ученые из Австралии пришли к выводу, что это витамин D, который синтезирует под влиянием солнечного света человеческий организм. Именно этот витамин ...

Витамин D полезно принимать при наличии его дефицита в организме Витамин D полезно принимать при наличии его дефицита в организме
С наступлением менопаузы у женщин часто появляются две проблемы: остеопороз и заболевания сердца. До сих пор в порядке профилактики рекомендовалось пр ...

Чрезмерное употребление витамина Е провоцирует инсульт Чрезмерное употребление витамина Е провоцирует инсульт
Витамин Е - один из важнейших витаминов, который принимает активное участие в нормальном функционировании органов человека.

Рекордсмены по содержанию витамина С Рекордсмены по содержанию витамина С
Все знают, что в цитрусовых содержится много витамина С. Так в одном апельсине весом около 200 г содержится 53 мг витамина. Витамин С необходим чело ...

Витамин Е - витамин жизни Витамин Е - витамин жизни
Человеческий организм для долгого и счастливого существования нуждается в куче микроэлементов, питательных веществ и, конечно же, витаминах. От недост ...

Если не хватает витамина В12



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук