методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Главное не диеты, а отказ от сахара




Главное не диеты, а отказ от сахара

Разное 
Главное не диеты, а отказ от сахара Известный американский эндокринолог Роберт Ластиг из Калифорнийского университета в Сан-Франциско считает, что главное – не диеты, а отказ от сахара.

Ластиг вообще противник диет. Он считает, что питание должно быть сытным и здоровым, это обеспечит стройную фигуру. Любая диета – это стресс. Нужно просто избавиться от некоторых привычек. «Я не против сокращения калорий, но все зависит от того, какие калории вы потребляете. Если половина ежедневной нормы приходится на сахар, йогурты и печенье, не ждите ничего хорошего», - говорит эндокринолог.
Ученый считает, что основой питания должны быть натуральные продукты. Чем больше в вашем рационе доля производственно обработанной пищи, тем больше риск возникновения болезней. И конечно самыми вредными Ластиг считает кондитерские изделия. Врач советует готовить пищу самостоятельно. Это не только позволит есть здоровую пищу, но и даст физическую нагрузку. Одной из «неподходящих привычек» врач назвал пристрастие к сладкой пище, особенно употребление сахара в начале дня, то есть за завтраком. «Чем больше сахара вы едите за завтраком, тем больше проблем это вызовет. Сахар – единственное, о чем нужно навсегда забыть утром», - советует врач. Вообще сладости следует есть не чаще одного раза в неделю. Потребность в сладком в остальные дни просто удовлетворить, включая в рацион фрукты. При этом с фруктами можно получать волокна, которые нейтрализуют действие сахара. Исключением может быть только виноград.

Эндокринолог рекомендует обязательно есть морепродукты, животный белок, грибы, финики, овес, арахис. Употребление этих продуктов восполняет в организме необходимое количество серотонина, который способствует возникновению положительных эмоций и избавляет от необходимости в сладком.

Другие новости по теме:  
Неуемное желание есть будит сахар Неуемное желание есть будит сахар
Профессор Р. Ластиг из Калифорнийского Университета в США считает, что в возникновении неуемного желания что-то съесть, виноваты быстрые углеводы и, ...

Отказ от сахара полезен Отказ от сахара полезен
Американские исследователи из университета Северной Каролины выяснили, что с сахаром каждый человек добавляет себе 300-700 калорий. Причем сахар пос ...

От хлеба худеют От хлеба худеют
Сегодня многие диетологи советуют нам полностью отказаться от сладкого и мучного. Соблюдение таких диет приводит к нервным срывам. Американский врач ...

Что дает отказ от сахара Что дает отказ от сахара
Отказ от сахара всего за 9 дней существенно улучшит состояние здоровья. Эта мера позволит снизить уровень холестерина в крови и снизить давление. К та ...

Сахар в нашем рационе - как снизить его вред Сахар в нашем рационе - как снизить его вред
Существует два типа сахара – содержащийся в фруктах (натурален и полезен, его потребление ни для кого не вредно), и сахар, который добавляют в диету.

Немного о йогурте Немного о йогурте
В последнее время стало модно правильно питаться. Однако у производителей пищевых продуктов цель иная. Поэтому и сейчас на прилавках можно увидеть ма ...

Макробиотическая диета как основа долголетия Макробиотическая диета как основа долголетия
Согласно учению о Инь-Ян равновесии, болезни возникают из-за преобладания в организме человека той или иной энергии. Макробиотическая диета способна в ...

Сколько сахара в день есть не вредно Сколько сахара в день есть не вредно
В журнале Circulation сообщается, что суточная норма для ребенка до 18 лет не должна превышать 6 чайных ложек. Норму выразили в виде, который легко ...

Главное не диеты, а отказ от сахара



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук