методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Кому и почему есть не следует хурму
» Как правильно мыть яблоки и прочие фрукты?
» Хотите поумнеть? Слушайте Моцарта!
» Еще один шаг к победе над параличом при травме позвоноч ...
» Как готовить картофель
» От простуды нужно лечиться правильно
» Музыкант из Лондона нашел новый способ борьбы с ОРЗ
» Шампиньоны спасут от болезни Альцгеймера
» Какие продукты организму проще усвоить?
» Целый ряд лекарственных препаратов исчезнет из продажи
» Собаки продляют жизнь хозяев
» Основные враги иммунитета
» Аспирин и парацетамол опасны для будущего младенца
» Китайские хирурги впервые в мире заменили коленный суст ...
» Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?




Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?

Разное 
Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой? Витамин D нашему организму совершенно необходим. Организм вырабатывает его под действием солнечного света. Пасмурные осенние дни, короткие зимние создают не просто подавленное состояние, дефицит D витамина способствует более частым простудам. Без него кожа теряет вид, кальций просто не усваивается, а значит, кости и зубы теряют прочность. Сейчас уже говорят, что без этого витамина, который нередко называют гормоном, организм более подвержен рассеянному склерозу, раку груди, остеопорозу и сердечным заболеваниям.

Сейчас специалисты говорят, что даже летом люди в средних широтах испытывают дефицит витамина D. Выборочные исследования показали, что 80% детей и 60% взрослого населения страны испытывают недостаток уровня витамина D. Врачи говорят о необходимости в периодической сдаче анализов крови на уровень витамина D, чтобы вовремя при его недостатке принимать меры. Но где взять осенью и зимой солнечный свет, если мы по сумеркам выходим из дома, и возвращаемся обратно затемно? Первое, что приходит в голову – солярий, синие лампы, более мощный электрический свет. Увы, все эти источники не дают необходимого нам ультрафиолета. Они дают инфракрасное излучение, способное прогреть верхние слои кожи – и не более. Отправиться в теплые края зимой тоже не у всех есть возможность. Специалисты рекомендуют 3-4 раза в неделю на 10-15 минут подставлять солнцу лицо и руки.

Есть еще один способ пополнения запасов витамина D – пересмотр рациона. Необходимый витамин содержится в яйцах, жирной морской рыбе, мясе, масле, жирных молочных продуктах, водорослях, икре, печени трески. Последняя – просто рекордсмен в этом вопросе. Однако в большинстве продуктов витамин содержится в микроскопических дозах, нужное количество продуктов мало кто осилит. Восполнить дефицит в витамине можно и с помощью водного или масляного раствора холекальциферола (витамина D3).

Другие новости по теме:  
Холодное время года требует пересмотра рациона Холодное время года требует пересмотра рациона
Осенью и зимой организм нуждается в помощи. Ветры, сквозняки, дефицит солнечного света, холодные дожди и морозы испытывают организм на прочность. Поэ ...

Солнечный свет человеку необходим Солнечный свет человеку необходим
Избыток ультрафиолета может спровоцировать возникновение рака кожи и катаракты. Но это вовсе не значит, что следует избегать солнечного света. Как лю ...

Дефицит витамина D приводит к слабоумию Дефицит витамина D приводит к слабоумию
Новое исследование британских ученых показало: у пожилых людей с дефицитом витамина D повышен риск развития слабоумия. Однако о профилактике с помощью ...

Дефицит витамина D ведет к слабоумию Дефицит витамина D ведет к слабоумию
При нормальном уровне витамина D в крови у человека снижается вероятность развития сердечно-сосудистых, раковых, аутоиммунных и инфекционных заболеван ...

Какие витамины и минералы Вам необходимы, если Вам за 40?
Людям разного возраста необходимы различные витаминные комплексы. Так, к примеру, если Вам уже за 40, Вам особенно будут необходимы следующие витамины

Немного о весеннем авитаминозе Немного о весеннем авитаминозе
Авитаминоз – это дефицит или полное отсутствие в организме одного или нескольких витаминов. Витамины просто необходимы для нормального существования ...

Сколько следует загорать Сколько следует загорать
Испанские ученые выясняли, сколько времени следует находиться на солнце, чтобы это было безопасно и полезно. Известно, что солнечный свет способству ...

Какой витамин самый важный? Какой витамин самый важный?
Ученые из Австралии пришли к выводу, что это витамин D, который синтезирует под влиянием солнечного света человеческий организм. Именно этот витамин ...

Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук