методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Игра в шахматы весьма полезна
» От диабета второго типа можно избавиться
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Как выбрать детского невролога
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Жиры организму необходимы




Жиры организму необходимы

Разное 
Жиры организму необходимы Еще вчера врачи и диетологи ратовали за сокращение количества жирной пищи в рационе человека. В моде были обезжиренные молокопродукты, нежирное мясо. Однако оказалось, что отказ и даже простое ограничение количества жирной пищи не приводят к похудению. Зато отказ от жиров даже вреден для здоровья.

Разумеется, во всем нужна мера, никто не призывает переходить на максимально жирную пищу. Однако уже реабилитировано свиное сало, его понемногу разрешают давать даже детям. За жиры вступились кардиологи. Жиры не мешают худеть, если в рационе присутствует минимальное количество очищенных углеводов. И вообще главным виновником ожирения называют уже не жиры, а сахар и быстро разлагаемые очищенные углеводы.

В августе 2017 года в журнале The Lancet появилась статья, авторы которой считают, что в свете новых, полученных ими в ходе масштабных исследований данных следует срочно пересмотреть рекомендации по питанию, которые действуют в настоящее время. Авторы – исследователи из канадского Университета МакМастер проанализировали информацию о здоровье и питании 135 тысяч человек 35-70 лет из 18-ти стран мира. Оказалось, что низкое содержание жиров и высокое содержание углеводов в рационе приводит к ранней смерти, существенно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Жиры просто необходимы организму для нормальной работы. Они используются организмом для строительства клеточных мембран, нормальной свертываемости крови, образования миелиновых оболочек нервных волокон, более полного усвоения витаминов и минералов, работы мышц.

Не все жиры полезны в равной степени. Организму нужны моно- и полиненасыщенные жиры, которых больше всего в авокадо, орехах, оливковом и нерафинированом подсолнечном масле, жирных сортах морской рыбы.



Другие новости по теме:  
Развенчание устоявшихся мифов. Часть 2 Развенчание устоявшихся мифов. Часть 2
Отказ от жиров тоже вреден. Еще недавно нам твердили, что именно жиры вредят фигуре, сердцу и сосудам, и призывали отказаться от жиров чуть ли не пол ...

О жирах О жирах
Не так давно считалось, что полезны полиненасыщенные жиры, содержащиеся в лососи, орехах, растительных маслах и орехах, а насыщенные жиры, содержащиес ...

Сало очень полезно Сало очень полезно
Еще недавно врачи советовали сократить в рационе количество продуктов, содержащих насыщенные жиры. И люди отказывались от сала, сметаны, сливочного м ...

Жиры человеку совершенно необходимы Жиры человеку совершенно необходимы
Глава Центра здоровья Перлматтера, известный американский невролог Дэвид Перлматтер считает, что между питанием современного человека и деменцией (в п ...

Животные жиры необходимы человеку Животные жиры необходимы человеку
Не так давно бытовало мнение, что животные жиры гораздо опаснее растительных. Они якобы способствуют росту уровня холестерина в крови. Стали модными ...

Насыщенные жиры вовсе не опасны Насыщенные жиры вовсе не опасны
Не так давно жирные продукты вроде сыра, масла и сливок обвиняли в наличии холестерина, а значит, в опасности для здоровья. Однако оказалось, что упо ...

Какие жиры полезнее
Считается, что 30% калорий, получаемых в течение дня, должно приходиться на жиры. Однако не все жиры одинаково полезны. Самыми полезными для сердца яв ...

Отказ от жиров может привести к смерти Отказ от жиров может привести к смерти
Очередное доказательство того, что рацион человека должен быть сбалансированным и гармоничным, представили специалисты-диетологи из Университета Колор ...

Жиры организму необходимы



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук