методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Игра в шахматы весьма полезна
» От диабета второго типа можно избавиться
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Как выбрать детского невролога
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Корректируем рацион - за окном зима




Корректируем рацион - за окном зима

Разное 
Корректируем рацион - за окном зима Питание зимой должно помочь человеку защитить организм от болезней. Нужно поддержать иммунитет, страдающий от перепадов температуры на улице и дома, атак инфекций, потери витаминов, дефицита солнечного света.

Отлично помогают организму жирные кислоты омега-3. Они содержатся в лососе, сардинах, тунце, однако совсем не обязательно покупать рыбу дорогих сортов, вполне подойдут сельдь, копченая скумбрия.

Остается доступной и тыква. Ею можно было запастись с осени, когда она почти ничего не стоит. Тыква прекрасно хранится. Десерты из нее просты, а между тем тыква содержит витамины A, B, C, E, P, T, каротин и железо, которые тоже поддерживают здоровье. Очень полезны и семена тыквы. Традиционная квашеная капуста богата витаминами С и Р. Квашеную капусту можно использовать для приготовления салатов. На десерт можно побаловать себя инжиром и цитрусовыми, которые имеют антимикробное действие, способны поднять настроение. А еще хороши бананы, орехи и шоколад. Лучшим напитком остается молоко, которое содержит витамины, калий, кальций, натрий, ненасыщенные жиры и органические кислоты. И если вы не можете пить чистое молоко, попробуйте добавлять его в чай или кофе.



Другие новости по теме:  
Полезные и вкусные дары осени. Часть 1 Полезные и вкусные дары осени. Часть 1
Именно осенью тыква становится самым доступным даром наших садов и огородов. Вырастить тыкву может самый ленивый. Торговля предлагает семена огромны ...

Тыква - зимняя доза иммунитета и стройности Тыква - зимняя доза иммунитета и стройности
огда-то тыква была важным источником пищи индейцев. Она помогла им пережить долгую и холодную зиму. После захвата кантонистами Американского континент ...

Молоко: полезное или вредное? Молоко: полезное или вредное?
Молоко имеет сложный состав. В нем содержатся белки, жиры, углеводы, жирные кислоты, натуральные сахара и холестерин, витамины (группы В, РР, D, С, Н) ...

Что следует есть, чтобы помочь зрению Что следует есть, чтобы помочь зрению
Для сохранения зрения не нужна специальная диета, но в рацион следует ввести некоторые продукты. Главное - пополнять запас витаминов А, Е, С, лютеина ...

Красавица тыква Красавица тыква
Вот уже за окном осень- красивое время года с богатым урожаем. Несомненно, осенней королевой огорода можно считать золотую красавицу тыкву. Она стабил ...

Спасаемся от осенней депрессии Спасаемся от осенней депрессии
От осенней депрессии можно спасаться, включив в рацион побольше овощей и фруктов. Они обеспечат организм витаминами, микроэлементами, повысят стрессо ...

Тыква – доступный и простой путь к здоровью и омоложению Тыква – доступный и простой путь к здоровью и омоложению
Тыква – ягода простая в выращивании, доступная и по цене, поэтому добавить ее в рацион несложно. В настоящее время стрессы и агрессивная внешняя сре ...

Омега-3 жирные кислоты содержатся не только в семге Омега-3 жирные кислоты содержатся не только в семге
Одной из самых полезных видов рыбы, является семга. Она богаче всех прочих по уровню содержания омега-3 жирных кислот. Однако это продукт недешевый, ...

Корректируем рацион - за окном зима



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук