методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Мой дом – моя крепость?
» Как избавиться от консерванта Е220, которым обрабатываю ...
» О морозе, алкоголе и осторожности
» Причины боли живота
» Как вылечить насморк
» Американские специалисты разработали технологию ранней ...
» Подсолнечное масло и рыбий жир не столь безобидны
» Еще одна опасность высокого уровня холестерина
» Средиземноморская диета – еще одно преимущество
» Если у вас гипертония
» Сахар гораздо опаснее, чем считалось раньше
» Грибы способны отодвинуть приближение старости
» Сон помогает противостоять гриппу
» Храп - не просто неприятное явление, с ним нужно борот ...
» Разработан достоверный метод диагностики ВИЧ


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Недостаток сна опасен, как и избыток




Недостаток сна опасен, как и избыток

Разное 
Недостаток сна опасен, как и избыток Исследователи из стокгольмского Института исследований стресса пришли к выводу, что и недостаток, и избыток сна могут быть связаны с высокой смертностью. Да и само желание прилечь и поспать среди белого дня свидетельствует о том, что человек нездоров. То есть имеет место какой-то сбой в системе – депрессия, лишний вес, воспалительный процесс, дефицит чего-то в организме.

Нормальным сном шведский профессор Турбьёрн Окерстедт считает 7 часов качественного сна. Сон менее 6,5 часов или более 9,5 часов тем или иначе связан с более высокой смертностью. Правда, делается оговорка – здесь может иметь место фактор наследственности.

"Тем, кто мало спит ночью, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом мы не наблюдали этих негативных эффектов, когда в будние дни человек мало спит, но компенсирует это отсыпанием в выходные", - пишет профессор Окерстедт. Таким образом, даже короткий сон днем после бессонной ночи может иметь положительный эффект. Энцефаолография показала, что даже 10 минут дневного сна дают положительный эффект.

Отрицательно влияет на людей темнота. Человек стремится увеличить количество светлого времени в сутках, чтобы привести в норму работу биологических часов. Это особенно заметно в широтах, где световой день укорачивается, но зимы малоснежны, как в Швеции. Профессор рекомендует в такое время либо отправляться на юг, в теплые края, либо на север, где снега больше.



Другие новости по теме:  
Недостаток и избыток сна могут стать причинами ранней смертности Недостаток и избыток сна могут стать причинами ранней смертности
Британские и итальянские ученые провели исследование множества работ, посвященных сну, в которых проводились эксперименты в общей сложности над полуто ...

Недостаток сна… сводит с ума Недостаток сна… сводит с ума
Недосыпание может в прямом смысле слова свести с ума. Даже у молодых, психически здоровых людей, которые спят менее 5 часов в сутки, риск развития пси ...

Дефицит сна делает подростков толстыми Дефицит сна делает подростков толстыми
Подростки, которые спят менее 8 часов в сутки, чаще питаются вредной для здоровья пищей и набирают лишние килограммы, которые могут стать причиной раз ...

Остановись, трудоголик, ты в опасности! Остановись, трудоголик, ты в опасности!
Ученые из финского института гигиены в результате длительных наблюдений, исследований и анализов, которые проводились под руководством доктора Мариан ...

5 секретов о сне 5 секретов о сне
1. Мы спим лучше, чем нам кажется. Недостаток сна - это чаще всего психологический самообман. Проведенное Университетом Мэриленда исследование показал ...

Сбой в работе биологических часов организма вреден для интеллекта Сбой в работе биологических часов организма вреден для интеллекта
Ученые Франции выяснили, что посменная работа с нерегулярным графиком отрицательно влияет на интеллект людей. Исследованием были охвачены около 3 тыся ...

Недостаток ночного сна более опасен для женщин, нежели для мужчин Недостаток ночного сна более опасен для женщин, нежели для мужчин
Если представительница прекрасного пола спит менее 8 часов в сутки, то создается угроза развития у нее заболевания сердца. К такому выводу пришли в хо ...

Мужчины, которые ночью спят меньше 6 часов, рискуют умереть раньше Мужчины, которые ночью спят меньше 6 часов, рискуют умереть раньше
Мужчины, которые получают менее 6 часов ночного сна, подвержены повышенному риску ранней смерти, по данным 14-летнего исследования Колледжа медицины ш ...

Недостаток сна опасен, как и избыток



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук