методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От диабета второго типа можно избавиться
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Как выбрать детского невролога
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Спать нужно правильно




Спать нужно правильно

Разное 
Спать нужно правильно Иногда проснувшись, мы не чувствуем себя отдохнувшими. Даже сон в течение 7-8 часов не приносит облегчения. Ученые говорят, что все дело в неправильно выбранной позе для сна.

Качественный сон обеспечивается не только тем, что вы ложитесь спать в одно и то же время, в помещении тихо и темно. Специалист по вопросам здорового сна из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна Шелби Харрис говорит, что положение, в котором вы спите, имеет очень большое значение. Большинство людей спит на боку. Это не очень полезно. Сон на правом боку может стать причиной изжоги, потому что ослабляется мышца в пищеводе, которая удерживает кислоту в желудке. Кислота высвобождается и вызывает изжогу. Так что если вы страдаете от изжоги, попробуйте спать на левом боку.

Неплохо обзавестись небольшой мягкой подушкой для того, чтобы подкладывать ее под колени, это поможет поддержать нижнюю часть спины и уменьшить нагрузку на спину.

Самой неудачной позой для сна Шелби называет сон на животе. В этой позе велико давление на тело, что вызовет онемение и покалывание в мышцах, вплоть до возникновения хронических болей. Такой сон мешает нормальному дыханию.
Лучшей позицией специалисты называют сон на спине. Снижается нагрузка на тело, происходит восстановление энергии и сил. Однако в этом положении часто возникает храп.

В любом случае следует ориентироваться на комфорт. Спать должно быть удобно.



Другие новости по теме:  
Позиция во сне выдает характер человека Позиция во сне выдает характер человека
Некоторые из нас любят спать, как младенец в материнской утробе, другие спят только на спине, третьи предпочитают спать на животе. Эксперты давно изуч ...

Вредно ли спать на животе? Вредно ли спать на животе?
Все люди предпочитают разные позы для сна: на боку, на животе, на спине (некоторые даже сидя спят), но всё это дело комфорта и удобства для каждого. А ...

Спокойной ночи Спокойной ночи
Спим мы все по-разному, на боку, на спине, на животе. Но испанские врачи считают, что спать на животе очень вредно. Привычка спать на животе плохо отр ...

Как избежать появления боли в спине
В среднем 8 из 10 человек сталкиваются в течение жизни в той или иной степени с болями в спине. У женщин боли в спине могут возникать из-за таких веще ...

Малышам вредно спать на животе Малышам вредно спать на животе
Эксперты предупреждают: когда ребенок спит на животе, многократно увеличивается риск синдрома внезапной смерти. В этом положении снижается артериально ...

Спать нужно правильно Спать нужно правильно
Многие люди недооценивают полноценный качественный сон. Им жертвуют ради карьеры, развлечений. Часто люди недосыпают, рассчитывая наверстать упущенно ...

Храп — проблема в семье Храп — проблема в семье
Многие из наших родных и близких храпят во сне. Сегодня храп принято считать чем-то нормальным или даже забавным явлением. Однако это совсем не заба ...

Ночные судороги Ночные судороги
Вас разбудили судороги в мышцах ног. Это очень неприятное явление. Это и физическая боль, и прерывание здорового сна, помеха отдыху. Что же делать?

Спать нужно правильно



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук