методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Традиционное одноразовое измерение артериального давлен ...
» World Asthma Day отмечает свой 20-й юбилей
» Спать нужно правильно
» Травмы головного мозга аукнутся в старости
» Осторожно, сеть Wi-Fi
» Парацетамол может быть опасен
» Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 1
» Принимая душ, не переусердствуйте
» Мы все можем продлить свою жизнь лет на десять-пятнадца ...
» Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 2
» Ученые доказали, что курение мужчин и женщин приводит к ...
» Признаки пищевого отравления у ребенка и первая помощь ...
» Какие продукты ускоряют старение. Часть 1
» Домашние средства при боли в суставах
» Какие продукты ускоряют старение. Часть 2


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 1




Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 1

Разное 
Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 1 Часто люди, желая сбросить лишний вес, садятся на жесткую диету, занимаются изнуряющими тренировками. Но всю жизнь на такой диете и физических упражнениях не проживешь. А стоит от них отказаться, и при возвращении к обычной жизни возвращается вес, а с ним и проблемы. Да и сами по себе жесткая диета и большие физические нагрузки являются стрессом для организма, а это отнюдь не полезно для здоровья. Для того чтобы иметь стабильный вес, нужно просто постоянно придерживаться нескольких правил.

Пища – это не средство для создания фигуры, а базовая потребность нашего организма. От нее зависит не только наш экстерьер, но и трудоспособность, настроение, здоровье. Правильное питание должно доставлять удовольствие, а не портить настроение и заставлять страдать. Правильное питание – не диета. От краткосрочных диет не может быть пользы. А монодиеты, например, гречка с кефиром, или капуста, просто опасны. Организм недополучает витамины, минеральные вещества, питательные вещества, аминокислоты. Правильное питание должно стать образом жизни. Оно должно включать в себя мясо, рыбу, крупы и овощи. И безразлично, худеете вы, или нет, занимаетесь спортом, или просто хотите себя хорошо чувствовать.

Часто ради подтянутого тела люди садятся на протеиновые коктейли, считая, что организму необходимы только белки. Увы, белки – это только кирпичики, один из источников энергии. Однако из них одних, лишенных связующих компонентов, прочное здание нельзя построить. Другим источником энергии являются углеводы, без которых обойтись невозможно. Их можно сравнить с рабочими, укладывающими кирпичи.

А жиры зачем? Ведь мы изо всех сил от них избавляемся? Но жир – это не только то, что влияет на размер одежды. Он совершенно необходим для нормального состояния волос, кожи, ногтей, нервной и эндокринной систем, поддержания памяти, душевного равновесия, способности правильно оценивать ситуацию и сосредотачиваться. Необходимую для мозга глюкозу организм вырабатывает из продуктов, содержащих жиры – оливкового масла, мяса, яиц, океанской рыбы, орехов и семечек. Все продукты, богатые омега-3 жирными кислотами необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой и прочих систем организма. Следует помнить, что маргарин и растительное масло, прошедшее нагревание до высоких температур, содержит жирные кислоты омега-6, которые в организме способны спровоцировать развитие воспалительных процессов.



Другие новости по теме:  
Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 2 Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 2
Жиры – тоже источник энергии. При отказе от них организм потребует пополнения энергии за счет «быстрых» источников – сладостей и углеводов. Таким об ...

Что влияет на наше здоровье? Что влияет на наше здоровье?
На наше здоровье влияют различные факторы, но есть пять основных. Это наш режим питания, жидкость, та, которую мы выпиваем, воздух, которым дышим, уро ...

Шесть групп продуктов, которые необходимы для здоровья Шесть групп продуктов, которые необходимы для здоровья
Еще пещерные люди знали, что питание может как принести несравненную пользу, так и причинить очень большой вред. Сегодня тема правильного питания явл ...

Правильное питание поможет волосам сохранить хороший вид Правильное питание поможет волосам сохранить хороший вид
Солнце, ветер, холод сушат волосы. В наших силах помочь волосам всегда быть здоровыми и иметь ухоженный вид. В рацион следует ввести несколько продукт ...

Продукты богатые полезными жирами Продукты богатые полезными жирами
Большинство из нас, опасаясь набора лишних килограммов, стараются исключить продукты содержащие жиры из своего рациона. Тем не менее, не все жиры вред ...

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни
Многие люди начали придерживаться так называемого " Здорового образа жизни ", однако совсем не многие, знают, что это такое в действительности. Вся за ...

Диета против выпадения волос
Одной из причин выпадения волос является ваша диета. Чтобы волосы были здоровыми, следует обратить внимание на следующие продукты:

Диета при целлюлите Диета при целлюлите
Целлюлит - это очень неприятная болезнь цивилизации. Целлюлит трактуют как неравномерное распределение жировой ткани, которая образуется на бедрах, яг ...

Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 1



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук