методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, продлевающие жизнь
» СВЧ-печи и мобильники не столь безопасны
» Обезболивающие препараты, содержащие флупертин, опасны
» Алкоголизм убивает больше людей, чем СПИД и ДТП
» Немного о депрессии. Часть 2
» Немного о депрессии. Часть 1
» «Доширак» - польза и вред


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Судороги




Судороги

Разное 
Судороги Судороги
– это резкий неконтролируемый спазм мышцы, который длится от нескольких секунд до 15 минут, как правило, очень болезненный. Чаще всего имеют место судороги икроножных мышц, которым приходится много работать, при этом они находятся далеко от сердца и центральных сосудов. Причин, вызывающих судороги, множество: физические нагрузки и системные патологические состояния - неинсулинозависимый сахарный диабет, варикоз, почечная недостаточность, плоскостопие, дисбаланс тиреоидных гормонов, болезнь Паркинсона, различные опухоли, цирроз печени, рассеянный склероз, спазмофилия, нейроинфекции, энцефаломиелит, ОРВИ и так далее. Поэтому если судороги случаются чаще 2-3 раз в месяц и не связаны со спортивными нагрузками, то следует обратиться к специалисту-неврологу.
На фоне высокой физической нагрузки спазмы чаще всего происходят у бегунов и пловцов. С ними можно справиться самостоятельно. Причиной может быль дефицит микроэлементов кальция и магния или избыточная нагрузка, которая приводит к накоплению молочной кислоты. А если имеется еще и плоскостопие, то оно вызывает нарушение кровотока о оттока лимфы.
Для профилактики судорог, которые могут иметь место при нехватке электролитов вследствие высокого потоотделения в ходе интенсивных тренировок, необходимо восстанавливать в организме нужное количество магния, калия и витамина В6, который поможет их усвоению. Врачи в таких случаях рекомендуют сбалансировать рацион или употреблять витаминные комплексы или биологически активные добавки.
При плоскостопии следует приобрести или изготовить ортопедические стельки хотя бы для обуви, в которой тренируетесь.
Кроме того помогут растяжения мышцы – не менее трех повторов, каждый по 40 секунд. А при интенсивных тренировках следует выполнять спортивный массаж ног.
Если все-таки случился спазм, а он чаще происходит в положении лежа в ночные часы при пониженном давлении, когда кровоток в икроножных мышцах снижается, проще всего потянуть на себя носок. Несколько раз разогнуть и снова согнуть коленный сустав, растереть и помассировать голень. Можно использовать согревающие мази.
Если вы боитесь возникновения спазма на соревнованиях, где времени на массажи уже нет, берите с собой стерильную иглу и спиртовую салфетку. При судороге следует остановиться, протереть салфеткой наружную часть икроножной мышцы в ее самой широкой части проколите ее иглой на пару сантиметров. После укола иглу можно извлекать, и продолжать бег.



Другие новости по теме:  
Ночные судороги Ночные судороги
Вас разбудили судороги в мышцах ног. Это очень неприятное явление. Это и физическая боль, и прерывание здорового сна, помеха отдыху. Что же делать?

Частые судороги. Нельзя относиться к ним легкомысленно. Частые судороги. Нельзя относиться к ним легкомысленно.
У каждого человека, рано или поздно были судороги. Хорошо, если это бывает в единичном случае, а что делать тем людям, которые страдают частыми, внеза ...

Упражнения которые помогут избавится от судорги Упражнения которые помогут избавится от судорги
Чтобы этого не случилось нужно ежедневно делать укрепляющие упражнения. Этот комплекс упражнений желательно делать утром:

Последствия дефицита магния Последствия дефицита магния
Магний является элементом, который имеет огромное значение для надлежащей работы нашего организма. Без его участия выполнение многих важных процессов ...

Свиной грипп вызывает судороги у детей? Свиной грипп вызывает судороги у детей?
Эксперты утверждают, что некоторым детям, болеющим свиным гриппом, необходимы противоэпилептические лекарства, поскольку заболевание вызывает судорожн ...

Грядки полоть следует, не нанося вреда себе Грядки полоть следует, не нанося вреда себе
Пропалывать грядки, сидя на корточках, крайне нежелательно. При таком положении происходит сдавливание вен и артерий, следствием чего могут стать вари ...

Профилактика судорог Профилактика судорог
Чтобы не возникали судороги ног, следует соблюдать несколько условий: старайтесь не перегружать ноги, носите только удобную обувь, сократите количест ...

Целительный магний, или Как сохранить здоровье Целительный магний, или Как сохранить здоровье
Сомневаться не приходится: залог здоровой и продолжительной жизни - движение. Но, как это ни удивительно, чрезмерная активность может стать причиной м ...

Судороги



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук