методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Шесть причин возникновения боли в спине
» Немного об аппендиците
» Препарат Левомицетин
» Куда шагнуло ЭКО
» Что полезно есть?
» Чем можно заразиться от любимого кота
» Едим и худеем
» Орехи помогут сохранить здоровье
» Модный тренд, и что с чем не пить
» Аспирин самостоятельно регулярно принимать не стоит


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Что есть на завтрак?




Что есть на завтрак?

Разное 
Что есть на завтрак? Все помнят изречение насчет обеда, который следует делить с другом, а ужин – отдавать врагу. Завтрак предполагается все-таки съедать самому. Но что следует есть, чтобы с утра быть трудоспособным и активным, да еще стрессоустойчивым, что очень важно в наше суетное время?

Завтракать нужно обязательно, чтобы «запустить» все системы организма. Не следует ограничиваться чашечкой кофе или вовсе пренебрегать приемом пищи, оправдываясь недостатком времени. Что следует есть? Специалисты Гарвардского университета выясняли, какой простой и доступный продукт следует принимать с утра, чтобы повысить стрессоустойчивость. Они провели эксперимент три группы добровольцев целый месяц на завтрак ели яйца, блюдо из овсяных хлопьев грубого помола и овсянку из хлопьев быстрого приготовления. Оказалось, что самыми стрессоустойчивыми стали добровольцы, употреблявшие на завтрак одно-два яйца. Наименее стрессоустойчивыми стали те, кто ел кашу быстрого приготовления.
При употреблении яиц чистый белок и микроэлементы, содержащиеся в желтке, блокируют выброс надпочечниками адреналина (гормон стресса). Вот почему в лучшем положении оказались добровольцы, употреблявшие яйца.
При употреблении овсянки быстрого приготовления в крови резко поднимался уровень сахара. Затем происходило его резкое падение. При таких скачках как раз происходит выброс адреналина, сопровождающийся страхом, холодным потом и слабостью, то есть симптомами панической атаки.

Так что на завтрак предпочтительнее съедать омлет с брокколи или цветной капустой. А дополнить его можно стаканом тыквенного сока или горстью тыквенных семечек, в которых содержится магний, помогающий победить тревожность.



Другие новости по теме:  
Овсянка на завтрак не дает переедать за обедом Овсянка на завтрак не дает переедать за обедом
Специалисты из Университета Луизианы советуют есть овсяную кашу быстрого приготовления, а не хлопья. Как показало исследование, такая овсянка помогает ...

Что не следует есть на завтрак Что не следует есть на завтрак
Многие не считают завтрак полноценным приемом пищи. В спешке люди делают перекус из готовых продуктов, не думая о полезности и вредности съеденного. Д ...

Что нужно съесть на завтрак, чтобы не хватать что попало весь день и не ход ... Что нужно съесть на завтрак, чтобы не хватать что попало весь день и не ход ...
Ученые из Университета Миссури провели эксперимент с девушками 18 20 лет, имеющими избыточный вес. Одна треть экспериментальной группы не завтракала ...

Обязателен ли завтрак? Обязателен ли завтрак?
Формулу «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» еще недавно усваивали с детства. Оказалось, что ужин никому отдавать не стоит, ...

Завтрак есть не обязательно, но… Завтрак есть не обязательно, но…
Не так давно все мы повторяли как аксиому, что завтрак следует есть самому. Потом ряд экспертов решили, что завтракать не обязательно. Часто люди, жел ...

Яйцо на завтрак – вкусно и полезно Яйцо на завтрак – вкусно и полезно
Завтрак очень важен для организма. Диетологи говорят, что завтрак должен быть сытным и полезным. Он должен содержать сложные углеводы, белки, микроэ ...

С чего начать день? С чего начать день?
Что съесть на завтрак? Или вообще не есть? А может перекусить на ходу? Правильный завтрак обеспечит энергией, задаст ритм всему дню.

Хорошо ли на завтрак употреблять кашу? Хорошо ли на завтрак употреблять кашу?
Во все времена кашу относили к сбалансированной и энергоемкой пище, а многие специалисты уверены, что если с утра плотно кушать, то это обеспечивает н ...

Что есть на завтрак?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук