методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Шесть причин возникновения боли в спине
» Немного об аппендиците
» Препарат Левомицетин
» Куда шагнуло ЭКО
» Что полезно есть?
» Чем можно заразиться от любимого кота
» Едим и худеем
» Орехи помогут сохранить здоровье
» Модный тренд, и что с чем не пить
» Аспирин самостоятельно регулярно принимать не стоит


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Что есть и пить в жару?




Что есть и пить в жару?

Разное 
Что есть и пить в жару? Летом у большинства людей пропадает аппетит, и это совершенно нормально, энергозатраты на жаре меньше, и восполнять их организм не собирается. Организм старается защититься от перегрева. А во время переваривания пищи тратится много энергии и повышается температура тела. Так что снижение аппетита летом – это защитная реакция на жару. Однако есть все-таки нужно. Что есть, чтобы не быть голодным, но и не перегреться?

Может показаться, что в жару предпочтительнее заполнять желудок водой и напитками. Однако ощущения сытости такое заполнение не дает. Даже поллитра воды, заполнив полностью желудок, ощущения сытости не даст, организм будет требовать еду. Дело в том, что ощущения сытости и жажды регулируются разными механизмами. Водой еды не заменишь. Поэтому утоляйте голод «водянистой» пищей – супами, салатами с цукини и морковью, бутербродами с томатами и огурцами. Это даст насыщение при низкой калорийности. От организма не потребуется много усилий и энергии на переваривание пищи, а значит, вы не будете перегреваться.

Шашлыки на природе – вещь хорошая, но не в жару. Переваривание белка требует много энергии. Так что после порции шашлыка переносить жару будет сложнее. В жару имеет смысл перейти на вегетарианство, на углях можно приготовить помидоры, кабачки и перец. Но если отказаться от мяса вы не можете, дополните шашлык цитрусовым или уксусным маринадом, тогда кислота маринада позволит частично расщепить белки и облегчит последующее переваривание.
Мороженое или охлажденные напитки охлаждают в жару только ненадолго. Организм начнет их переваривать, и возникнет контраст охлаждения и разогрева от запущенного процесса пищеварения. Вас бросит в жар. Так что для того, чтобы охладиться, выпейте просто прохладной воды.

Чай в жару следует пить, как это делают в республиках Средней Азии – горячий. Это отработано веками. То же делают в Индии и Марокко. Горячий напиток разогреет организм изнутри и усилит потоотделение, пот начнет испаряться и остудит тело. Правда этот процесс идет только при температуре окружающего воздуха выше +30 градусов. При более низких температурах горячий чай потеть не заставит, а значит, охлаждающего эффекта не будет.

В августе в жаркие дни многие переходят на арбузы. Конечно, арбуз не еда, но в нем кроме сахара есть витамины А, С, В1 и В6, микроэлемент калий, антиоксидант ликопин, который способствует профилактике рака и стимулирует укрепление иммунитета. Калорий в арбузе содержится всего 30 ккал на 100 грамм. Состоит он на 92% из воды, поэтому много его не съешь. На некоторое время он утолит и голод, и жажду.



Другие новости по теме:  
Что есть и пить в жару Что есть и пить в жару
Лето заканчивается, однако жара продолжается. Не все ее переносят хорошо. Что следует есть и пить, чтобы облегчить состояние?Дело в том, что в жарко ...

Как пережить жару? Как пережить жару?
Многие люди плохо переносят жару. Хуже других ее переносят пожилые люди и страдающие хроническими заболеваниями. Нередки обмороки у подростков. Поэтом ...

Шашлык и алкоголь – не лучший выбор в жаркую погоду Шашлык и алкоголь – не лучший выбор в жаркую погоду
Летом в жару организму нужна интенсивная гидратация. Требуется много воды, соков, салатов и фруктов. При этом многие составляют свое меню, не учитыв ...

Что есть в жару Что есть в жару
А летом лучше, чем зимой, поется в песне. Однако летняя жара коварна. Именно в это время в кровеносных сосудах могут образовываться мелкие тромбы, к ...

Утоляем жажду Утоляем жажду
Пейте больше воды. Лучше всего прохладная негазированная вода. Ее даже в нормальное время следует пить около двух литров в сутки, не дожидаясь, пока о ...

Худеем в жару Худеем в жару
Наш организм тяжело переносит жару. Для многих женщин приготовление еды в жаркую погоду становится невыносимым занятием. В жаркую погоду легко сброси ...

Что есть в жаркую погоду Что есть в жаркую погоду
Жара сама по себе является большой нагрузкой для организма. Поэтому, чтобы облегчить себе жизнь, следует правильно питаться.

Сколько и чего пить в жару? Сколько и чего пить в жару?
Недостаток жидкости в организме в жаркую погоду грозит не только жаждой, которая является лишь ее внешним проявлением, но и нарушением водно-солевого ...

Что есть и пить в жару?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук