методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Лечение рака молочных желез в Израиле
» Немного о натяжных потолках
» Хурма – вкусная и опасная
» Человеческая речь влияет на ДНК
» Мозг с точки зрения нейрохирурга
» Рацион и мода на него
» Чудодейственный сорняк
» Тревожные симптомы


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Продукты, продлевающие жизнь




Продукты, продлевающие жизнь

Разное 
Продукты, продлевающие жизньСреди прочих диет особое место занимает «противовоспалительный» тип питания, потому что его основу составляют продукты, способные снизить уровень воспалительных процессов в организме. Хроническое воспаление возникает как аномальная активность иммунной системы, она имеет место при ряде заболеваний, например, при диабете, сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваниях, ожирении, некоторых видах рака.

К противовоспалительным продуктам относятся ягоды (черника, вишня, ежевика), зеленые листовые овощи, цветная капуста, брокколи, черный виноград, чечевица, фасоль, бобовые, чай (особенно зеленый), авокадо, кофе, кокосовые орехи, нежирный сыр, цельнозерновые продукты, оливковое масло холодного отжима, практически любые орехи, горький шоколад. Полезны в небольшом количестве пиво и красное вино, куркума, корица, рыба холодных морей. Однако в эту диету не входят красное мясо, продукты, содержащие трансжиры, подслащенные напитки, фастфуд, паста, белый хлеб, крекеры, конфеты, печенье, мороженое, соевое и прочие виды растительного масла, чипсы, большое количество алкоголя.

Шведские ученые 16 лет собирали данные о 68 тысячах жителей страны. Учитывался пол, возраст (участникам исследования на начало наблюдения было от 45 до 83 лет), образ жизни, пищевые пристрастия, состояние здоровья. За период наблюдения 16 тысяч человек скончались. Оказалось, что наиболее жизнеспособны были те, чей рацион в большей степени соответствует требованиям противовоспалительной диеты. У них риск преждевременной смерти был на 18% ниже, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 20%, риск смерти от различных онкологических заболеваний на 13% ниже. Причем полезно даже частичное следование принципам правильного питания. Но особенно важно придерживаться принципов такого питания курильщикам. У них риск преждевременной смерти при соблюдении противовоспалительной диеты снижался на 31%. Риск смерти от инфаркта и инсульта снижался на 36%, от рака – на 22%.



Другие новости по теме:  
Продукт, снижающий риск преждевременной смерти Продукт, снижающий риск преждевременной смерти
Китайские и британские ученые выяснили, что ежедневное включение в рацион хотя бы одного яйца существенно снижает риск возникновения сердечно-сосуди ...

Овсянка и цельнозерновой хлеб защитят от опасных заболеваний Овсянка и цельнозерновой хлеб защитят от опасных заболеваний
Всего три кусочка цельнозернового хлеба в день способны на 25% снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В цельнозерновом хлебе в ...

Орехи очень полезны Орехи очень полезны
Ученые из Института рака имени Чарльза Даны и Сидни Фабера в Бостоне (США) выяснили, что орехи очень полезны для сердца. При включении их в рацион, ри ...

Еще раз о пользе овсянки Еще раз о пользе овсянки
Оказывается включение в ежедневный рацион овсяных хлопьев и любых продуктов с содержанием овсянки может уменьшить риск преждевременной смерти на 9%. Э ...

Избыточный вес и курение увеличивают риск преждевременной смерти Избыточный вес и курение увеличивают риск преждевременной смерти
Шотландские ученые пришли к выводу, что избыточный вес женщин способствует увеличению риска преждевременной смерти. Усугубляет картину пристрастие к к ...

15 грамм арахиса или орехов снизят риск преждевременной смерти от рака 15 грамм арахиса или орехов снизят риск преждевременной смерти от рака
В статье, опубликованной в International Journal of Epidemiology, ученые и диетологи Маастрихсткого университета дают интересный рецепт способа профил ...

Физическая активность спасет от преждевременной смерти Физическая активность спасет от преждевременной смерти
В официально утвержденных в 2008 году рекомендациях американские исследователи советуют для поддержания физической активности посвящать физическим мин ...

Как прожить дольше Как прожить дольше
Известно, что продолжительность жизни во многом определяется наследственностью. Однако даже во взрослом возрасте можно сделать много, чтобы прожить ...

Продукты, продлевающие жизнь



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук