методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Симптомы грозного заболевания
» Несколько простых правил, чтобы обезопасить себя во вре ...
» Несколько простых правил, чтобы обезопасить себя во вре ...
» Микроволновка – удобно, но небезопасно
» Не всякая рыба полезна
» Как дожить до 100 лет. Часть 2
» Как дожить до 100 лет. Часть 1
» Какой суп самый полезный
» Эректильная дисфункция – как восстановить потенцию и ве ...
» Чудесные плоды финиковой пальмы
» Мясо следует есть теплым
» Алкоголь продолжает разрушение мозга даже если бросить ...


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Как дожить до 100 лет. Часть 1




Как дожить до 100 лет. Часть 1

Разное 
Как дожить до 100 лет. Часть 1До 100 лет можно дожить, не отравляя себе существование строгими рамками и диетами. Американский ветеран Ричард Овертон прожил 112 лет. Он ежедневно выпивал 3-4 стакана виски и выкуривал до 12 сигарет. Француженка Жанна Кальман прожила 122 года. Она регулярно пила вино и ела в свое удовольствие шоколад. Мы не призываем вас больше пить и курить, возможно, эти долгожители прожили бы и дольше, откажись они от вредных привычек. Однако есть несколько правил, которые следует соблюдать, если вам более 60 лет.

Даже если каждый день есть правильно приготовленную картошку (вареную, в кожуре), это приведет к дефициту минеральных веществ. Питание должно быть разнообразным. Какие продукты обеспечат ваш организм всем необходимым? Отварное мясо, птица, рыба, яйца, бобовые, крупы, орехи, семена, овощи и фрукты, молочные продукты. Не стоит налегать на рафинированные продукты, они утратили почти все ценное в ходе обработки.

Чего следует избегать? Сыров и йогуртов из сырого молока, сырых яиц. В этих продуктах могут быть болезнетворные микробы, а пожилой организм может с ними не справиться. То есть риск пищевого отравления.

Болезнь Альцгеймера можно предотвратить, снизить риск возникновения атеросклероза, артрита. В этом помогут омега-3 жирные кислоты. Для пополнения организма ими совсем необязательно покупать дорогостоящие сорта рыб, достаточно пару раз в неделю есть сельдь, сардины или скумбрию, употреблять льняное масло, добавлять молотые семена льна в каши.

Соль называют усилителем вкуса, без нее не обойтись. Однако она же способствует задержке воды в организме и вымыванию из костей кальция. Поэтому с возрастом не стоит налегать на соленое. Избыток соли присутствует в сырах, колбасах, сосисках, соусах и кетчупах. Так что лучше это учитывать, есть больше свежих натуральных продуктов, чаще для придания вкуса еде использовать специи, лимонный сок.



Другие новости по теме:  
Продукты, которые лечат. Часть 1. Мигрени, менструальные боли, раздражитель ... Продукты, которые лечат. Часть 1. Мигрени, менструальные боли, раздражитель ...
Причина многих наших заболеваний – неправильное, несбалансированное питание. Все мы знаем, что нужно употреблять в пищу много овощей, фруктов и рыбы. ...

Здоровая диета – не значит дорогая Здоровая диета – не значит дорогая
Если хотите питаться здоровой пищей, но считаете, что это вам не по карману, не отчаивайтесь. Покупайте больше орехов, бобовых и цельнозерновых продук ...

Полезные альтернативы необходимых продуктов Полезные альтернативы необходимых продуктов
Для красоты и здоровья очень важно питаться качественными и полезными продуктами. Но, к сожалению, они не всегда приходятся по вкусу. Но всегда же ест ...

Продукты для очищения организма Продукты для очищения организма
Есть много способов, которые могут помочь при интоксикации организма. Лучшим способом является естественная природная детоксикация. Это означает, что ...

4 простых способа изменить свой рацион 4 простых способа изменить свой рацион
Думаете, чтобы похудеть, нужно меньше есть. Отчасти это так, но играет роль еще и что есть. Иногда достаточно просто внести в свой обычный рацион неск ...

Как снизить потребление соли? Как снизить потребление соли?
Всем хорошо известно, что соль вредна для здоровья, и в особенности – для нашего сердца и сосудов. Также соленые продукты могут сводить на нет действи ...

Что мы знаем о сыре. Часть 2 Что мы знаем о сыре. Часть 2
Остеопороз – это реакция организма на недостаток кальция. Если его поступает с пищей мало, организм забирает кальций из костей. Поэтому плотность ко ...

Рыба, орехи и крупы могу снизить риск возникновения рака поджелудочной желе ... Рыба, орехи и крупы могу снизить риск возникновения рака поджелудочной желе ...
Ученые Великобритании рекомендуют есть рыбу, орехи и крупы в качестве профилактики возникновения рака поджелудочной железы.

Как дожить до 100 лет. Часть 1



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук