методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Необходимый нам магний
» Простой и доступный способ засыпать быстрее и спать луч ...
» Так ли безобиден пластик?
» Лето – время ягод вкусных и полезных
» Выщипывать волосы из носа нельзя
» Сливы вкусные и полезные
» Чем полезен огурец?
» Внимание, это нужно знать
» Что способствует развитию рака
» Квашеная капуста может быть опасной
» Существуют симптомы рака, которые должны насторожить


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Как дожить до 100 лет. Часть 2




Как дожить до 100 лет. Часть 2

Разное 
Как дожить до 100 лет. Часть 2После 30 лет регенерация тканей костей ухудшается. Особенно это заметно у женщин, именно у них часто возникает остеопороз. Следствием его становятся переломы конечностей. Поэтому постарайтесь разнообразить пищу продуктами, содержащими фосфор и витамин D. Они содержатся в сырах, кефире, йогурте, жирной рыбе, орехах, постной птице, овсянке, листовой зелени.

Стареющий организм обычно плохо справляется с пищеварением. Тертая, пареная пища ему не помогает. А вот грубое волокно помогает микрофлоре и работе желудочно-кишечного тракта. Клетчатка свяжет и поможет выводу из организма жирных кислот, холестерина и глюкозы, снизив риск возникновения атеросклероза, камней в желчном пузыре, диабета второго типа. В привычном белом хлебе клетчатки очень мало, но она есть в горохе, фруктах, овощах, отрубях.
С годами потребность в минералах и витаминах растет, а энергозатраты сокращаются. Чтобы все усваивалось, а вес не увеличивался. Поэтому нельзя переедать, следует больше двигаться – плавать, ездить на велосипеде, ходить, бегать. Ведь именно на фоне лишнего веса развиваются диабет, болезни сердца, рак.
Не забывайте больше пить жидкости. Пусть это будет не только вода, но и супы, морс, чай. Жидкость поможет работе пищевода, потому что ему проще обеспечить прохождение жидкой пищи.
Не забывайте, что вам необходимы витаминные комплексы, потому что с возрастом усвоение витаминов из пищи резко ухудшается. Кроме того необходим оптимизм, общение с родственниками и друзьями, регулярные прогулки, какая-то работа, например, в огороде.



Другие новости по теме:  
Какие витамины и минералы Вам необходимы, если Вам за 40?
Людям разного возраста необходимы различные витаминные комплексы. Так, к примеру, если Вам уже за 40, Вам особенно будут необходимы следующие витамины

Как жидкость помогает в борьбе с запорами
О пользе воды в борьбе с неприятностями с прямой кишкой.Что вызывает запоры?Неправильное питание, прием определенных медицинских препаратов, смена пит ...

Вода человеку необходима Вода человеку необходима
Человек в основном состоит из воды, поэтому недостаток ее воспринимается организмом очень болезненно. Но очень многие люди пьют недостаточно не потому ...

Для поддержания опорно-двигательного аппарата в хорошем состоянии необходим ... Для поддержания опорно-двигательного аппарата в хорошем состоянии необходим ...
Скелет человека состоит из 208 костей, некоторые из которых могут выдержать нагрузку 1,5 и даже 1,8 тонны, что во много раз превышает вес любого челов ...

Что не следует есть натощак Что не следует есть натощак
Часто в суете люди заменяют полноценный завтрак или обед перекусом на ходу. При этом мало кто думает о том, что целый ряд продуктов нельзя есть на гол ...

Витамины и минеральные вещества важные для здоровья Витамины и минеральные вещества важные для здоровья
Без витаминов жить вообще нельзя, что видно даже из их названия (от лат. vita — жизнь). Витаминов современной науке известно великое множество, но ест ...

Ужинать  не ужинать? Ужинать не ужинать?
Одни считают отказ от ужина хорошим способом похудеть. Другие способом получить заболевания желудочно-кишечного тракта. Ужинать нужно. Организм треб ...

Работа по сменному графику повышает риск возникновения диабета второго типа Работа по сменному графику повышает риск возникновения диабета второго типа
По мнению китайских ученых из Университета науки и технологии в Гуанчжоу, работа в сменном графике существенно повышает риск возникновения диабета вт ...

Как дожить до 100 лет. Часть 2



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук