методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, способные продлить жизнь
» Сколько вы собираетесь прожить?
» Осторожно, пластик!


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Простой и доступный способ засыпать быстрее и спать лучше




Простой и доступный способ засыпать быстрее и спать лучше

Разное 
Простой и доступный способ засыпать быстрее и спать лучшеНаучные специалисты из Университета Техаса опубликовали на портале Medicalxpress итоги своих исследований. Сейчас очень многие люди имеют проблемы с засыпанием и сном, поэтому результаты исследований американцев могут пригодиться.

Оказывается, перед сном примерно за полтора часа неплохо принять теплую ванну. Именно она позволит быстрее заснуть, да и качество сна улучшит. Причем скорость засыпания увеличивается в среднем на 10 минут, сам сон становится крепким, спокойным. Естественно, такой способ отхода ко сну предпочтительнее применения снотворного, спиртного и прочих вспомогательных средств. Температура воды должна быть 104-109 градусов по Фаренгейту, что соответствует 40-43 градусам по Цельсию. Не следует находиться в воде долго, да и ежедневно применять моющие средства и мочалки не нужно, потому что с кожи смывается вся полезная микрофлора, которая защищает наш организм от воздействия патогенов из внешней среды. Так что с приемом ванны тоже не следует особенно усердствовать. Только приятная расслабляющая успокаивающая ванна и без фанатизма.

Ранее на Медикфорум была информация о том, что прием горячей ванны способен давать эффект физических упражнений.



Другие новости по теме:  
Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
Чтобы сон был спокойным и полноценным, чтобы вы отдохнули хорошо, вечером следует выполнить несколько правил.

Принимать душ нужно правильно Принимать душ нужно правильно
Чтобы до конца проснуться утром, можно принять душ. Однако и тут есть свои премудрости. Специалисты Отделения дерматологии Школы медицины Калифорний ...

Принимаем ванну с шиком Принимаем ванну с шиком
Принять ванну, чтобы расслабиться, – привычное дело. Но вода не только успокаивает, она способна бодрить, снимать стресс и даже лечить. Главное - выбр ...

Принимать ванну и мыться следует правильно Принимать ванну и мыться следует правильно
Оказывается и в этом простом вопросе следует соблюдать несколько правил. С ними ознакомил обладатель статуса «Московский врач», заведующий отделением ...

Чем полезны гидромассажные ванны?
История создания гидромассажных ванн началась примерно в конце 50-х годов прошлого века. Первая гидромассажная ванна была изобретена итальянскими изоб ...

Принимаем воздушные ванны Принимаем воздушные ванны
Воздушные ванны - приятный и доступный способ закаливания организма. Воздушные ванны – это использование оздоровительного воздействия воздуха в небо ...

Лечебные лекарственные ванны Лечебные лекарственные ванны
Многие народные лекарственные рецепты основаны на приеме ванн из лечебных трав. Прием таких ванн позволяет, если не избавиться от недуга, то сильно о ...

Принимать душ нужно правильно Принимать душ нужно правильно
Оказывается, принимать душ нужно правильно, тогда водная процедура становится наиболее полезной. К такому выводу пришли американские специалисты в х ...

Простой и доступный способ засыпать быстрее и спать лучше



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук