методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Необходимый нам магний
» Простой и доступный способ засыпать быстрее и спать луч ...
» Так ли безобиден пластик?
» Лето – время ягод вкусных и полезных
» Выщипывать волосы из носа нельзя
» Сливы вкусные и полезные
» Чем полезен огурец?
» Внимание, это нужно знать
» Что способствует развитию рака
» Квашеная капуста может быть опасной
» Существуют симптомы рака, которые должны насторожить


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Сливы вкусные и полезные




Сливы вкусные и полезные

Разное 
Сливы вкусные и полезныеПредполагается, что сливы были одним из первых плодов, которые начал специально выращивать человек. При раскопках времен неолита были найдены следы винограда, сливы и инжира.

Сливы очень полезны почти всем. При минимальной калорийности перекус сливами дает чувство насыщения, а значит, позволит меньше съесть пищи в последующий прием, вы не будете «метать» все подряд. Таким образом, отпадает угроза ожирения, диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой. И хотя чернослив сладкий на вкус, он не вызывает существенного повышения уровня глюкозы в крови и инсулина. Чернослив предотвращает возможные запоры, а значит, способствует регулярному опорожнению толстой кишки, то есть ликвидируются предпосылки рака толстой кишки – одной из наиболее распространенных форм рака.

Что содержится в плодах сливы? В 100 граммах сливы нет жиров, всего 76 ккал, углеводов 19 грамм, пищевых волокон 2 грамма, сахара 16 грамм, 1 грамм белков.

При этом содержатся витамины С, К, А, Е, В6, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, тиамин, рибофлавин, нианцин. Кроме того содержатся микроэлементы медь, марганец, железо, магний, фосфор. Все это в удобном для усвоения виде и хорошем соотношении.

Сливы содержат мощные антиоксиданты, которые способны предотвратить многие виды повреждения клеток, которые вызывается преимущественно их окислением. Антиоксиданты замедляют процесс старения, снижают риск возникновения рака.
Пищевые волокна, присутствующие в сливах, помогают регулировать систему пищеварения. В пульпе сливы содержится растворимое волокно, оно в составе клейкой массы притягивает и выводит из организма лишние сахара, жиры, токсины и микроорганизмы, снижает уровень «плохого» холестерина, что полезно для сердечно-сосудистой системы. Нерастворимая клетчатка работает как наждак, удаляя из желудочно-кишечного тракта накопленные отработанные материалы и токсины. Так что слива является прекрасным средством для очищения организма, стабилизации уровня сахара в крови.
Фенольные компоненты и флавоноиды, содержащиеся в сливах, оказывают противовоспалительное действие на клетки организма. Фитонутриенты, содержащиеся в сливах, способствуют уменьшению воспаления в неврологических областях, улучшают способность усваивать и сохранять информацию. Так что сливы помогают предотвратить нейродегенеративные расстройства, являющиеся неотъемлемой чертой старческой деменции, болезней Паркинсона и Альцгеймера. Они очень полезны для мозга. Витамины организму необходимы, об этом знают все. Причем из овощей и фруктов они усваиваются лучше, да и присутствуют они в дозах, не способных нанести вред.

В настоящий бич в наши дни превратился диабет. Но сливы имеют низкий гликемический индекс, экстракт сливы помогает снижать уровень глюкозы в крови и уровень триглицеридов в организме. Более того, флавоноиды, о которых говорилось выше, защищают организм от резистентности к инсулину. Растворимая клетчатка слив тоже нормализует уровень сахара в крови. Так что сливы и диабет лечат.

Полифенолы и калий, присутствующие в сливах, полезны для костей, так как повышают плотность тканей, предотвращают потерю костной массы. Это особенно важно для людей с остеопорозом, к которому склонны многие женщины после 50 лет.

Так что в целом сливы очень полезны, но есть и некоторые ограничения. Их не рекомендуется употреблять людям, склонным к диарее. В сливах содержатся оксалаты, которые могут способствовать образованию камней в почках. Поэтому при наличии камней в почках употреблять сливы можно, но очень понемногу.



Другие новости по теме:  
Сливовый сок: вкусно и полезно Сливовый сок: вкусно и полезно
Плоды сливы не только вкусны, но и полезны, это известно давно. Очень полезен и сливовый сок. Кроме легкоусвояемых волокон, он содержит витамины А, В ...

Какие продукты полезны и доступны? Какие продукты полезны и доступны?
Разумеется, яблоки. В них содержатся антиоксиданты, витамин С, который помогает усваивать железо и защищает сосуды, много клетчатки. Особенно полезны ...

Овощи и фрукты  обладают целебными свойствами Овощи и фрукты обладают целебными свойствами
Фрукты и овощи помогают обеспечить организм человека минеральными веществами, которые в достаточном количестве содержатся в них. Это соли магния, кал ...

Пока не закончился сезон хурмы Пока не закончился сезон хурмы
Хурма присутствует на прилавках рынков осенью, и этот момент не следует упускать. В ней имеется очень многое из того, что необходимо человеческому орг ...

Финики - вкусно и полезно Финики - вкусно и полезно
Финик - фрукт удивительный. В нем есть углеводы, магний, медь, марганец, кальций, калий, натрий, алюминий, фосфор, 23 вида аминокислот, которых больше ...

Витамины, способствующие похуданию
Все мы знаем, что витамины и минералы полезны для здоровья, но некоторые из них особенно полезны для фигуры, если мы хотим сбросить вес или не набират ...

Рак будут лечить персиками и сливами Рак будут лечить персиками и сливами
Экстракты из персиков и слив способны уничтожать даже самые агрессивные клетки рака груди. Такое открытие сделали американские ученые в ходе экспериме ...

Дыня - не только лакомство Дыня - не только лакомство
Конец лета - чудесное время, когда можно полакомиться многими фруктами и овощами. Однако дыня еще и очень полезна. Она содержит много витаминов и мине ...

Сливы вкусные и полезные



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук