методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, способные продлить жизнь
» Сколько вы собираетесь прожить?
» Осторожно, пластик!


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Сколько вы собираетесь прожить?




Сколько вы собираетесь прожить?

Разное 
Сколько вы собираетесь прожить?Профессор кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ) Юрий Конев говорит: «Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности». Медики все чаще говорят о необходимости отказа от автомобиля и необходимости 10 тысяч шагов на свежем воздухе, то есть это 90 минут вне дома, вне дивана. Это избавляет от депрессивных мыслей, пробуждает желание творить, любить друзей и близких, интересоваться окружающей жизнью. То есть не менее 10 тысяч шагов в день требуется молодому человеку и не менее 5-7 тысяч шагов пожилому.

Вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Конов говорит, что после трех минут ходьбы у человека снижается артериальное давление, после пяти – улучшается настроение, после десяти минут – улучшается творческое мышление.

Ученые Гарвардской медицинской школы опубликовали итоги исследования, которое длилось четыре года. 16,7 тысяч человек в возрасте от 62 до 101 лет с трекерами фиксировали количество шагов и скорость перемещения. 54 участницы до конца эксперимента не дожили. Причем хуже всего дела обстояли у тех, кто делал менее 2,2 тысяч шагов в день. У тех, кто ходил в 2 раза больше, то есть 4,4 тысячи шагов в день, все показатели были гораздо лучше.

Японские геронтологи нашли очень простой способ определения потенциальных долгожителей: если человек в 70 лет ходит бодро, значит, с большой долей вероятности можно утверждать, что он еще десяток лет проживет. По мнению геронтологов у людей после 60 лет физическое состояние улучшается. Была выявлена такая закономерность: если человек может в 70 проходить 1,5 метра в секунду, то он обязательно доживет до 80 лет. Чем быстрее человек ходит, тем дольше он сможет прожить.



Другие новости по теме:  
Смартфон может быть полезен для здоровья Смартфон может быть полезен для здоровья
О вреде гаджетов не писал только ленивый. Оказывается, смартфоны могут быть полезны для здоровья.Всемирная организация здравоохранения для поддержан ...

Преодолеваем депрессию за 5 шагов Преодолеваем депрессию за 5 шагов
Как преодолеть депрессию? Если у вас депрессия, то вы должны хорошо напрячься и сделать личные усилия, чтобы выйти из нее; кроме того, вам не помешают ...

На начало 2011 года в России зарегистрированы 600 тысяч ВИЧ-инфицированных  ... На начало 2011 года в России зарегистрированы 600 тысяч ВИЧ-инфицированных ...
На начало текущего года в России зарегистрированы почти 600 тысяч инфицированных вирусом ВИЧ/СПИД и туберкулезом, сообщает ИТАР-ТАСС. Такие данные при ...

Как не попасть в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям Как не попасть в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям
На первое место по числу летальных исходов вышли сердечно-сосудистые заболевания. ВОЗ считает, что на них приходится треть смертей. В России половина ...

Регулярные физические нагрузки продлевают жизнь Регулярные физические нагрузки продлевают жизнь
Медики из Гарвардской медицинской школы в Бостоне (США) опубликовали в журнале PLoS One статью с результатами своих исследований. Оказывается, даже п ...

Оказывается, существуют признаки приближающейся смерти Оказывается, существуют признаки приближающейся смерти
Артериальное давление характеризует не только состояние сердечно-сосудистой системы, но и с большой долей вероятности свидетельствует о приближающей ...

Как прожить дольше Как прожить дольше
Известно, что продолжительность жизни во многом определяется наследственностью. Однако даже во взрослом возрасте можно сделать много, чтобы прожить ...

Человеку необходимы 20 минут энергичной ходьбы в день Человеку необходимы 20 минут энергичной ходьбы в день
В исследовании американских врачей из Университета Калифорнии приняли 47 человек. Они двигались по беговой дорожке в быстром темпе.

Сколько вы собираетесь прожить?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук