методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» COVID-19 не проходит бесследно
» Польза и вред окрошки
» Поговорим о завтраке
» Если болит голова
» Против коронавируса применяют лекарства для лечения рак ...
» У Оливера Похера кровь взята - чтобы отдать ее подписчи ...
» Красный свет полезен для пожилых
» Ингушские хирурги провели многочасовую операцию при отк ...
» Как и где переждать грозу


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний возможна




Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний возможна

Разное 
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний возможнаЗаболевания сердечно-сосудистой системы уверенно занимают лидирующую позицию. Эта тенденция наблюдается во всем мире. Однако существует способ уберечься от этой напасти. Подробнее с этим можно ознакомиться в новом материале ученых из Университета Ровира и Вирхилий и Гарвардской медицинской школы, опубликованном в издании Journal of the American Heart Association.

Оказывается омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которыми богата рыба способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Они же способны снижать вероятность возникновения болезней сердца. Американские ученые провели исследование, чтобы понять влияние этих кислот на организм человека, в котором приняли участие 26 034 женщин, средний возраст которых был 53 года. У них были взяты анализы крови на выявление белков липопротеинов. Именно в этих белках содержатся холестерин и триглицериды. Опрос помог выяснить, кто среди участников исследований включает в рацион продукты, содержащие омега-3. Оказалось, что у участниц исследования, имевших в рационе омега-3 жирные кислоты, «плохого» холестерина в крови фиксировалось меньше, а потому и вероятность возникновения болезней сердца у них была гораздо меньше.

Источником омега-3 кислот могут быть рыба, причем слабосоленая, потому что при жарке и прочей термообработке омега-3 кислоты активно разрушаются. И совсем не обязательно употреблять дорогие сорта рыбы – форель, палтус, лососевые. Годится самая обычная сельдь, скумбрия, лосось, тунец, треска, креветки и другие морепродукты. Идеально – употреблять в день 100-200 г рыбы. Включать рыбу в рацион следует хотя бы 2-3 раза в неделю. Омега -3 кислоты есть и в мясе домашнего скота, деревенских куриных яйцах, в растительных маслах. Много омега-3 кислоты в жире морских млекопитающих, в льняном семени и масле, в семечках тыквы, соевом, рапсовом и оливковом маслах, в фасоли (спаржевой и обычной), соевых бобах, листовой зелени, зародышах овса и пшеницы.



Другие новости по теме:  
Ешьте жирную рыбу, живите дольше Ешьте жирную рыбу, живите дольше
Исследование ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения было начато 16 лет назад. Наблюдение за состоянием здоровья людей старше 65 лет ...

Омега-3 жирные кислоты содержатся не только в семге Омега-3 жирные кислоты содержатся не только в семге
Одной из самых полезных видов рыбы, является семга. Она богаче всех прочих по уровню содержания омега-3 жирных кислот. Однако это продукт недешевый, ...

Мамам новорожденных следует обязательно включать в рацион жирные сорта рыбы Мамам новорожденных следует обязательно включать в рацион жирные сорта рыбы
Недостаток омега-3 кислот может стать причиной развития послеродовой депрессии. К такому выводу пришли канадские ученые.

Рыба сохраняет зрение и помогает диабетикам Рыба сохраняет зрение и помогает диабетикам
Жирная морская рыба и орехи очень полезны для зрения, сообщают американские учене. Содержащиеся в этих продуктах омега-кислоты защищают глаза от двух ...

Омега-кислоты помогают при болезнях десен Омега-кислоты помогают при болезнях десен
Ученые предлагают новый подход к лечению пародонтита. Вместо того чтобы традиционно концентрироваться на бактериях, они предлагают воздействовать на в ...

Почему так важно есть рыбу? Почему так важно есть рыбу?
Регулярное присутствие рыбы в нашем рационе будет защищать нас от различных болезней. Некоторые виды рыбы являются особенно полезными для здоровья - о ...

Есть или не есть жирную рыбу? Есть или не есть жирную рыбу?
Сейчас во всем мире стали модными диеты самого разного толка. К этой моде присоединяется постепенно и Россия. А между тем все далеко неоднозначно. Гр ...

Недостаток омега кислот можно восполнить, принимая медицинские препараты Недостаток омега кислот можно восполнить, принимая медицинские препараты
В рационе жителей Японии содержится много рыбы и морепродуктов. Именно эти объясняют низкий уровень заболеваемости жителей Страны восходящего солнца с ...

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний возможна



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук