Вначале разомните кисти рук круговыми движениями, двигаясь так, будто бы намыливаете их. Это поможет вам повысить температуру кожи и быстро согреть руки. Затем активно с легким нажимом разотрите все суставы.Быстро и резко сожмите пальцы в кулак, а затем медленно разожмите их. Сделайте так 10 раз. Напрягите пальцы рук и медленно сожмите их в кулак, после этого быстро и резко раскройте пальцы их веером. Делать нужно 10 раз.
Каждый палец тщательно массируйте со всех сторон, начиная от кончика каждого пальца и двигаясь к основанию. Наибольшее внимание нужно уделить пальцам, отвечающим за проблемные органы.
Массаж выполняется большим, средним и указательным пальцами другой руки. Движения следует выполнять от ногтя к кисти. Начинать массаж каждого пальца надо с поглаживания, а потом выполнять растирание и разминание.
Массаж ладони следует выполнять большим пальцем по трем главным массажным линиям:
— двигаться от внутреннего края ладони к основанию;
— двигаться от внешнего участка ладони к ее средней точке;
—по средней линии двигаемся от пальцев к запястью.
Пальцами разомните и разотрите круговыми движениями запястье. Можно это делать с питательным кремом.
http://www.zabolel.net
комментариев