методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Опасные продукты. Часть 1
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Недостаток витаминов порождает болезни.




Недостаток витаминов порождает болезни.

Статьи 
Определите по субъективным симптомам, каких именно витаминов не хватает вашему организму. Ознакомьтесь с рекомендациями по изменению своего питания, как с профилактической, так и с лечебной целью.

Вас беспокоит угревая сыпь и красные пятна на лице. Это признаки недостатка витаминов группы В и А. Включите в свой рацион печень, сливочное масло, рыбу, сливки, сухофрукты, изюм, пивные дрожжи. Если эти продукты вам не помогут, то у вас дисбактериоз (лечение дисбактериоза найдёте в моих рассылках).

При экземе организму не хватает йода, витаминов В и А. Поэтому следует употреблять больше молочных и морепродуктов, приправленных йодированной солью.

При дерматитах наблюдается дефицит В2, В3, В6, Н. Ими богаты печень, почки, сухие пищевые дрожжи, орехи, нешлифованный рис, сыре, рыбе, яйцах, цельных злаковых.

При маленьком росте и желании подрасти понадобится белок, цинк, В2, В9 (фолиевая кислота). Ими снабжены овощи, цельное зерно, семечки тыквы и подсолнуха. А также печень, почки, молоко, сыр, рыба, яйца, пищевые дрожжи.

Частые кровотечения из носа - показатель дефицита витаминов С, Р, К. Поэтому в рацион включить необходимо зелёный перец, смородину, помидоры, капусту, цитрусовые, йогурты, рыбий жир, корочки лимонов, апельсинов и мандаринов, свежие листья люцерны.

У вас покраснения и воспаления глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ощущения жжения в глазах, куриная слепота, появление ячменей. Данные симптомы являются проявлением нехватки витаминов В2 (рибофлавин) и А. Поэтому больше кушайте рыбу, печень, сыр, яичные желтки, сливочное масло, зелёные и жёлтые овощи.

Вы простужаетесь больше 1 раза в год, следовательно вам необходимы витамины А и В5 (пантотеновая кислота). Свой рацион обогащайте жёлто-оранжевыми овощами, дыней, морковью, сметаной. А также листовой зеленью, бобовыми, дрожжами, яичными желтками, рыбой.

Вы обеспокоены мышечной слабостью, болезненностью в голенях, ночными судорогами - это признак дефицита витаминов В1 и В6. Избавиться от неприятных ощущений помогут свиная печень, орехи, картофель (желательно печёный), неочищенное зерно и морская рыба.

По ночам вас мучает бессонница и тому есть свои причины. Организм испытывает недостаток витаминов группы В, Н (биотин), кальция и калия. Поэтому вам рекомендованы продукты: сушёные и свежие дыни, неочищенный рис, молочные продукты, яйца, злаки, семечки подсолнуха и бананы, пивные дрожжи и цитрусовые, говяжья печень и вся листовая зелень.

Если плохо заживают раны и переломы или наблюдается остеопороз и размягчение костей и зубов, то организм страдает от недостатка витаминов Д, С. Их вы получите из рыбьего жира и яичного желтка, печени и молочных продуктов, рыбы и соевых бобов, арахиса, семечек подсолнуха и грецкого ореха.

Вы замечали у себя неприятный запах изо рта. И это происходит по причине плохой гигиены рта и дефицита в витамине В3 (ниацина). Вам следует употреблять чаще мясо домашней птицы, морскую рыбу, бобовые, пшеничные зародыши, говядину и печень.

Нет ежедневного стула, а лишь мучение от хронических запоров. Следовательно, витаминов группы В и клетчатки не хватает вашему организму. Начинайте любить курагу, чернослив, сыр и почки, яйца и кефир, дрожжи и ацидофилин, отруби.

Долго не проходящие гематомы после ушибов - результат нехватки рутина и аскорбинки. Ими богаты корочки цитрусовых, капуста и помидоры, зелёный перец.

Головокружение и шум в ушах - не редкая проблема. Её создаёт недостаток витаминов Е (токоферол) и В3, калия и марганца. Полезны вам будут в этом случае бананы, семечки, свёкла и зелёные листовые овощи, орехи и яичные желтки.

Выпадение волос возникает по причине недостаточного поступления витаминов С, Н, В, фолиевой кислоты и инозита. Чтобы восстановить крепость волос кушайте орехи, цитрусовые, пивные дрожжи, фрукты и печень, цельное зерно и свежие зелёные овощи.

Если вас беспокоит перхоть, то нужно будет восполнять дефицит селена, фтора, пиридоксина и цианкобаламина. Они содержатся во всех орехах, отрубях, брокколи и луке, мясе тунца и говядине, молочных продуктах и злаковых.

А, если волосы ваши тусклые, седеющие и ломкие, то восполняйте недостаток витаминов группы В и йода. Кушайте морепродукты, йодированную соль и молочные продукты.

В завершении хочу сказать, что многие люди заблуждаются, думая, что синтетические витамины могут заменить микроэлементы из пищи. Это не так. Витамины в таблетках находятся в комплексе с другими базисными веществами лекарств и с другими микроэлементами, которые нельзя совмещать друг с другом. Поэтому, приняв таблетку нет гарантии, что у вас что-то из неё впитается. Часть обезвреживается в печени, часть разрушится при хранении таблетки. А стоят синтетические витамины дорого. Большинство витаминов совмещают в себе всю систему Менделеева, а это не имеет смысла. К тому же таблетка не заставит кишечник работать, как это делают фрукты и овощи. Питайтесь перечисленными выше продуктами и получите свежий комплекс необходимых витаминов, клетчатки, микроэлементов.



//http://mogu.hara.ru

Другие новости по теме:  
Если вас не радует весна Если вас не радует весна
Если к вам цепляются простуды, хвори, не радует весна, просто нет сил и настроения, то, скорее всего, это гиповитаминоз. Его причиной могут быть пробл ...

Зима, холода… Зима, холода…
Изменения в природе совсем не означают, что можно питаться как угодно и восполнять недостаток витаминов в организме витаминными комплексами. Зелень, ...

Сигналы организма о нехватке витаминов Сигналы организма о нехватке витаминов
Недостаток витаминов плохо сказывается на общем состоянии здоровья, ухудшает внешний вид. Зачастую, недостаток витаминов той или иной группы можно выя ...

Продукты для здоровья Продукты для здоровья
Возможно, не все знают, но организм человека наделён поистине удивительными возможностями. Так, человеческий глаз может различать порядка 250 цветов и ...

Витамины для роста волос: секреты природы Витамины для роста волос: секреты природы
На полках аптек, кроме лекарств, можно найти множество витаминов, которые предназначены для полноценного функционирования организма. Однако мы не всег ...

Какие витамины необходимо принимать в зимний период времени? Какие витамины необходимо принимать в зимний период времени?
Зимой, люди довольно часто болеют и испытывают слабость, утомление, вялость - все это говорит об нехватки витаминов. Витаминоз может проявляться разно ...

Витамины при выпадении волос Витамины при выпадении волос
Когда в организме не хватает витаминов, волосы становятся тусклыми, ломкими, безжизненными. Чтоб этого избежать, нужно знать какая группа витаминов от ...

Замороженные фрукты и овощи лучше сохраняют микроэлементы и витамины Замороженные фрукты и овощи лучше сохраняют микроэлементы и витамины
Ученые из Великобритании выяснили, что замороженные овощи и фрукты полезнее свежих. К этому выводу пришли две группы ученых, которые независимо друг о ...

Недостаток витаминов порождает болезни.



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук