методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, замедляющие приход старости
» Несколько бесполезных советов от врачей
» Замораживаем лимоны, получаем ценный продукт из томатов
» Поговорим о свином сале
» Знакомьтесь – двуокись титана – Е 171
» Новое о варикозе
» Осторожно, солнце!


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » 6 способов облегчить хронический запор




6 способов облегчить хронический запор

Статьи 
Простые советы для непростой ситуации.

1. Придерживайтесь определенного времени. Утро – это время наибольшей активности перистальтики толстой кишки, поэтому пусть у вас в привычку войдет вставать утром в одно и то же время и отправляться в туалетную комнату. Сбои в привычном времени влияют на то, что опорожнение кишечника может либо происходить, либо нет. Кроме того, особенность нашего организма такова, что активность перистальтики возрастает после приема пищи.

2. Слушайте свое тело. Не игнорируйте позывы сходить в туалет. Таким образом, вы теряете возможность. Кроме того, чем дольше стул остается в пищеварительном тракте, тем тверже он становится, так как вода продолжает абсорбироваться, следовательно, сходить в туалет становится все труднее.

3. Расслабьтесь. Спешка и стресс не способствуют опорожнению кишечника, так как в таком состоянии зажимается весь организм, включая и пищеварительный тракт. Постоянная концентрация на том, что вот сегодня я не смог сходить в туалет, также сковывает перистальтику.

4. Увеличьте употребление жидкости. Рекомендуется употреблять 8 стаканов жидкости в день, предпочтительно чистой воды. В жаркую погоду и при физических нагрузках – это количество должно увеличиться. Жидкость (вода) влияет на то, какой будет стул: твердый или мягкий, что, в свою очередь, влияет на опорожнение.

5. Подкорректируйте питание. Включите в свой рацион несладкие продукты, содержащие молочно-кислые бактерии, а также клетчатку. Считается также, что пшеничные отруби в значительной степени ускоряют прохождение стула по пищеварительному тракту.

6. Узнайте по поводу слабительных средств. Медицинские препараты и травы можно принимать в течение небольшого периода времени, поэтому лучше не экспериментировать с ними самостоятельно, а обратиться за помощью к специалисту.



//http://efamily.ru



Другие новости по теме:  
Что такое хронический запор
Хронический запор может на первый взгляд показаться не такой уж существенной проблемой. Однако, запор является причиной многих неприятных ощущений в о ...

Запор не столь безобиден, как кажется Запор не столь безобиден, как кажется
Часто побочным явлением при диете становится запор. Человек мало ест, резко уменьшается и количество испражнений. Поэтому не возникает даже позывов в ...

Как жидкость помогает в борьбе с запорами
О пользе воды в борьбе с неприятностями с прямой кишкой.Что вызывает запоры?Неправильное питание, прием определенных медицинских препаратов, смена пит ...

Правильный Правильный "стул" - залог здоровья
Кто бы мог подумать, что такая банальная вещь как поход в туалет "по большому" таит в себе множество факторов, которые могут вам подпортить здоровье.

Ночные походы в туалет – не редкость среди мужчин Ночные походы в туалет – не редкость среди мужчин
Если вам приходится вставать в туалет каждую ночь, знайте – вы не одни. Согласно исследованиям американских ученых, каждый пятый мужчина просыпается н ...

Как заставить работать кишечник Как заставить работать кишечник
Образ жизни любого человека очень влияет на работу всех его жизненно важных органов. И если какой-то орган начинает давать сбой, это говорит о том, чт ...

8 мифов о пользе воды 8 мифов о пользе воды
Вода - это жизненно необходимое вещество. Ее польза для человека огромна, и недооценить ее просто невозможно. Но за время пользования этим благом прир ...

Очищаем толстый кишечник Очищаем толстый кишечник
Одним из важнейших отделов желудочно-кишечного тракта в нашем организме является толстый кишечник, в котором «проживает» почти 500 видов разнообразных ...

6 способов облегчить хронический запор



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук