методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От диабета второго типа можно избавиться
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Как выбрать детского невролога
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Обувь для бега больше не нужна




Обувь для бега больше не нужна

Статьи 
Обувь для бега больше не нужнаВремя, потраченное на поиск обуви для бега, тратится впустую: бегать босиком полезнее, показывают исследования, проведенные в Университете Глазго (Великобритания).

Ученые обнаружили, что те, кто бегает босиком, наступают на носок или на середину стопы. Те же, кто бегает в обуви, – на пятку. Первый способ менее травматичен: «босяки», по данным тестов, почти в два раза реже травмируют колени и лодыжки.

Подсчитано, что за каждую милю бегун в обуви около 1000 раз резко ударяет пятками о землю. У «босяков» другая техника бега, с более мягкими и плавными шагами, это особенно важно в беге на длинные дистанции. Это объясняет выдающиеся результаты «босых» спортсменов. Еще 50 лет назад олимпийский марафон выиграл Абебе Бикила из Эфиопии, бежавший босиком.

Ученые объясняют, что за время эволюции свод стопы человека окреп и отлично справляется с ролью рессоры. На протяжении почти всей истории человечества – до 70-х годов прошлого века, когда появились первые кроссовки, — люди бегали или босиком, или в сандалиях и мокасинах. Однако специалисты предупреждают тех, кто захочет отказаться от кроссовок и начать бегать босиком: «Такая техника задействует иные, чем при традиционном беге, группы мышц, переходите на нее, не торопясь, постепенно приучая себя к новым нагрузкам».



Другие новости по теме:  
Бег босиком полезен Бег босиком полезен
Доктор-физиотерапевт и преподаватель отделения физиотерапии и реабилитации Гарвардской медицинской школы Ирен Девис считает, что бегать босиком очень ...

Стоит ли пить во время бега? Стоит ли пить во время бега?
Участникам марафонов советуют пить как можно больше жидкости. Особенно за результаты спортсменов «переживают» производители спортивных напитков. Но, с ...

Опасно ли танцевать на высоких каблуках? Опасно ли танцевать на высоких каблуках?
Танцы в обуви на высоких каблуках делают женщину куда сексуальнее, а ее движения еще более пленительными, однако за все надо платить. Каблук серьезно ...

Водная беговая дорожка - прорыв в фитнесе Водная беговая дорожка - прорыв в фитнесе
Представление о кардиотренировке вышло на новый уровень. Последний фитнес-тренд – водная беговая дорожка. Занимающийся полностью одет, включая спортив ...

Быстро бегать просто вредно Быстро бегать просто вредно
У любителей интенсивных утренних пробежек инфаркт, как выяснилось, случается в девять раз чаще, чем у тех, кто предпочитает легкий бег трусцой или ход ...

Бегом от инфаркта или куда? Бегом от инфаркта или куда?
Не так давно модным было выражение «Бегом от инфаркта», считалось, что бег полезен всем. Оказалось, что все не столь однозначно. Бегать нужно правиль ...

Как ухаживать за ногами в жару Как ухаживать за ногами в жару
Жаркие дни, душные вечера, постоянная потребность в питье и вентиляторе... Именно в такое лето мы часто говорим о себе: «Еле ноги волочу».

Что делать, если свело ногу Что делать, если свело ногу
Судороги бывали у всех или почти у всех. Что делать с этими неприятными и часто очень болезненными явлениями? Попробуйте ущипнуть сведенную мышцу, ук ...

Обувь для бега больше не нужна



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук