методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Ожирение – одна из причин возникновения рака
» Продукт, снижающий риск преждевременной смерти
» Недостаток магния в организме человека катастрофичен
» Как быстро понизить давление без лекарств
» Виагра с вакциной от гриппа поможет в борьбе с метастаз ...
» Положительное влияние ряда витаминов и БАДов не доказа ...
» Любители ночного образа жизни чаще болеют болезнью Альц ...
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 1
» Ожирение в младенчестве негативно сказывается на когнит ...
» Идут испытания вакцины, способной противостоять самой а ...
» При дефиците сна мозг начинает уничтожать сам себя
» Международный день борьбы с рассеянным склерозом
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 2
» Таблетки от загара не заменят крем
» Появилась надежда у всех людей с плохими зубами


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Как предотвратить боли в пояснице




Как предотвратить боли в пояснице

Статьи 
Как предотвратить боли в поясницеБоли в спине - это очень распространенное явление, она наблюдается или когда-либо наблюдалась у 8 из 10 человек. Но есть множество способов, что бы избежать этого. Одним из лучших способов предотвращения боли в спине являются регулярные упражнения и укрепление брюшного пресса.

Вот несколько советов по предотвращению боли в спине:

* Всегда разминайтесь перед физической нагрузкой.
* Не сутультесь, когда сидите или стоите.
* Садитесь на стулья и машинные кресла, имеющие спинку, которая хорошо поддерживает поясницу.
* Чаще меняйте своё положение при сидении и периодически прохаживайтесь или разминайте мышцы.
* Не сгибайтесь без поддержки спины.
* Носите удобную обувь на низком каблуке.
* Спите на жесткой поверхности, чтобы уменьшить искривление позвоночника.
* Следите за прямотой своей спины при подъёме ног.
* Контролируйте свой вес.
* Курение уменьшает поступление крови в поясницу, что является причиной заболевания позвоночных дисков.

Для того чтобы иметь здоровый позвоночник и для правильного формирования костей, необходимо ежедневно употреблять витамин D.



Другие новости по теме:  
БОРЕМСЯ С БОЛЬЮ В СПИНЕ
Боль в спине знакома многим из нас и ее причиной могут служить самых различные факторы: от искривления до переохлаждения мышц. С причинами и конкретны ...

Боли в спине? Ловите полезные советы Боли в спине? Ловите полезные советы
Ваша искривленная походка, вполне вероятно, вызовет сострадание со стороны окружающих. А быть может, сослуживцы недоуменно будут коситься на вас.

Как избежать появления боли в спине
В среднем 8 из 10 человек сталкиваются в течение жизни в той или иной степени с болями в спине. У женщин боли в спине могут возникать из-за таких веще ...

Здоровье спины - в ваших руках! Здоровье спины - в ваших руках!
Ось тела, каркас всего организма, позвоночник должен быть крепким и здоровым, ибо он — основа здоровья организма в целом. Основа ровной спины и красив ...

5 правил здоровой спины 5 правил здоровой спины
Боль, тяжесть и просто чувство дискомфорта в спине знакомы каждому человеку. Но почему бы не предотвратить такие неприятности, просто соблюдая простые ...

Повседневные занятия крайне опасны для спины, предупреждают врачи Повседневные занятия крайне опасны для спины, предупреждают врачи
Если сидеть целый день перед компьютером, сгорбившись, то боли в спине гарантированы. Поэтому офисным работникам нужно вставать и ходить минуты по дв ...

Движение – лучшая профилактика болей в спине Движение – лучшая профилактика болей в спине
Раньше считалось, что если у вас заболела спина, то необходимо дать ей покой и как можно больше лежать. В настоящее время советы на этот счёт изменили ...

Предотвращение болей в спине Предотвращение болей в спине
Боль в спине может возникнуть внезапно. От этого не застрахованы ни пожилые, ни молодые люди. Этой боли все возраста покорны.

Как предотвратить боли в пояснице



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Оригинальные чехлы на любую марку и модель авто! Премиум пошив! Звони
mokkoauto.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук