методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Кому и почему есть не следует хурму
» Как правильно мыть яблоки и прочие фрукты?
» Хотите поумнеть? Слушайте Моцарта!
» Еще один шаг к победе над параличом при травме позвоноч ...
» Как готовить картофель
» От простуды нужно лечиться правильно
» Музыкант из Лондона нашел новый способ борьбы с ОРЗ
» Шампиньоны спасут от болезни Альцгеймера
» Какие продукты организму проще усвоить?
» Целый ряд лекарственных препаратов исчезнет из продажи
» Собаки продляют жизнь хозяев
» Основные враги иммунитета
» Аспирин и парацетамол опасны для будущего младенца
» Китайские хирурги впервые в мире заменили коленный суст ...
» Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Фитнес-диета как основная составляющая создания красивого тела




Фитнес-диета как основная составляющая создания красивого тела

Статьи 
Фитнес-диета как основная составляющая создания красивого телаМногие люди понимают, какую ценность представляет здоровье и красивое, тренированное тело. Кроме того, многие стараются достичь некого идеала с обложки глянцевого журнала. В результате по всему миру распространились и пользуются огромным спросом различные фитнес–центры, тренажерные залы, СПА – салоны и прочие места, деятельность которых направлена на моделирование фигуры.

Однако помимо тренажеров и аэробных упражнений необходимо остановиться еще на одном немаловажном моменте – это фитнес-диете. Фитнес-диета столь же важна, как и общая нагрузка на организм. Пища для фитнеса обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для восстановления мышечной ткани и здорового роста.

Профессионалами в области диетологии и спорта было разработано множество различных методов, программ и диет. Среди них диеты с высоким содержанием углеводов и диеты с высоким содержанием жира.

Прежде чем выбрать для себя определенную фитнес-диету, необходимо понять существенные различия между этими диетами. Высокоуглеводная диета, как и предполагает ее название, состоит из продуктов, богатых углеводами – гликоген глюкозы обеспечивает энергию, необходимую для аэробных упражнений. Диета, с высоким содержанием углеводов используется для хранения гликогена в печени и мышцах. И наоборот, диета с высоким содержанием жира, включает в себя «жирные» продукты.

Всем хорошо известно, что жиры – отличный источник калорий. В жирах содержится в 2.5 раза больше калорий, чем в углеводах и белках. Так какой диеты лучше всего придерживаться? Например, вы можете следовать диете, богатой углеводами, но с низким содержанием жира, или наоборот.

Исследования показали, что достижение устойчивого снижения веса можно достигнуть системно, учитывая индивидуальные предпочтения в питании, образа жизни, медицинских противопоказаний и т.д. Другие важные аспекты фитнес-диеты – умеренность, сбалансированность и разнообразие пищи.

Другие новости по теме:  
Ах, диета…. Ах, диета….
Ученые из Торонто (Канада) провели анализ пятидесяти клинических испытаний, в которых участвовало около 7300 добровольцев. Выяснялось, насколько эффе ...

Диета, богатая углеводами с низким гликемическим индексом Диета, богатая углеводами с низким гликемическим индексом
Мы часто слышим по телевизору от врачей о гликемическом индексе. Что же такое этот гликемический индекс?

Ученые создали самую действенную диету Ученые создали самую действенную диету
Богатый белками рацион позволит быстрее и эффективнее всего сбросить лишние килограммы. Об этом заявили датские ученые из Копенгагенского университета ...

Питание свининой в борьбе с диабетом второго типа Питание свининой в борьбе с диабетом второго типа
Новые исследования австралийских ученых показали, что диета с высоким содержанием белка за счет регулярного потребления свинины и профилактическая тре ...

Диета от предменструального синдрома Диета от предменструального синдрома
По данным нового исследования, диета с высоким содержанием кальция и витамина D помогает предотвратить развитие предменструального синдрома (ПМС).

Для потери веса имеют значение калории, а не белки или углеводы Для потери веса имеют значение калории, а не белки или углеводы
Ограничение калорий является ключевым моментом для диабетиков, стремящихся похудеть, и диеты с низким содержанием жиров, как с высоким содержанием бел ...

Выбор диеты зависит от вашего генотипа Выбор диеты зависит от вашего генотипа
Диетологи давно подозревали, что организм людей реагирует на определенные питательные вещества по-разному в зависимости от генов. Например, непереноси ...

В фитнес-клуб за инфекцией? В фитнес-клуб за инфекцией?
В фитнес-клуб обычно идут за запасом бодрости и здоровья. Но исследования портала Fitrated.com показали, что микробов на тренажерах спортзалов в 362 ...

Фитнес-диета как основная составляющая создания красивого тела



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук