методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Судороги
» Эпидемия XXI века – больны 30% населения планеты
» Впереди еще один месяц лета и бархатный сезон
» Осторожно: арбузы
» Если вы все-таки обгорели, а рядом нет аптек
» Самые полезные продукты
» Ожирение связано с преждевременной смертью
» Что есть на завтрак?
» Что есть и пить в жару?


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Здоровая диета – не значит дорогая




Здоровая диета – не значит дорогая

Статьи 
Здоровая диета – не значит дорогаяЕсли хотите питаться здоровой пищей, но считаете, что это вам не по карману, не отчаивайтесь. Покупайте больше орехов, бобовых и цельнозерновых продуктов, но уменьшите траты на мясо, колбасы и жирные молочные продукты, советуют специалисты.

Считается, что вредная для здоровья пища гораздо дешевле, чем свежие фрукты и овощи. Возможно, это является до определенной степени правдой, однако здоровая диета не обязана быть непомерно дорогой.

Для того, чтобы сравнить отношение между затратами на питание и качеством диеты, ученые из США рассмотрели данные о 78191 женщине, которые принимали участие в масштабном опросе. Для этого они использовали Альтернативный индекс здорового питания – баллы, которые начисляются за употребление здоровой пищи. Женщины, которые питались самой здоровой пищей, набирали в среднем 59 баллов и тратили на питание около $4,60 в день. Участницы с самыми нездоровыми диетами, которым начислили 30 баллов, тратили на еду $3,70 в день. Увеличение индекса на 20 пунктов снижает риск развития проблем с сердцем на 25%.

Орехи, соя, фасоль и крупы увеличивают показатель Альтернативного индекса, а мясо, бакалейные продукты и жирные молочные продукты уменьшают его. «Рыба и яйца, овощи, фрукты, соки – вот самые лучшие инвестиции. Хотя, считается, что на здоровое питание необходимо тратить больше денег, мы считаем, что рацион питания можно значительно улучшить, не опустошая кошелек», – заключают авторы исследования.



Другие новости по теме:  
Первобытная диета – то, что надо для здоровья! Первобытная диета – то, что надо для здоровья!
Если вы хотите похудеть, стать мускулистым и чувствовать себя прекрасно, питайтесь… как пещерный человек. Так утверждают сторонники диеты палеолита, в ...

Средиземноморская диета – еще одно преимущество Средиземноморская диета – еще одно преимущество
Греческие ученые изучали рацион питания женщин, которые проходили курс лечения от бесплодия.

Диета для здоровья сердца Диета для здоровья сердца
Специалисты разработали рацион питания, специально предназначенный для поддержания здоровья сердечно–сосудистой системы. Если следовать ей ежедневно, ...

Здоровая пища должна стать доступной и дешевой для всех Здоровая пища должна стать доступной и дешевой для всех
Еще раз поговорим о необходимости здоровой пищи. Плохое питание при посменной работе повышает риск заболевания раком, диабетом.

Чтобы дети не болели астмой… Чтобы дети не болели астмой…
Не давайте детям гамбургеры и прочие продукты в стиле западного питания! Ученые заметили, что малыши, которые чаще едят гамбургеры, более подвержены р ...

Что такое диетическое питание Что такое диетическое питание
Одним из главных составляющих при комплексном лечении больного является диетическое питание, которое обязательно при терапии различных заболеваний. Из ...

Какие фрукты и овощи самые полезные? Какие фрукты и овощи самые полезные?
Все мы знаем, как полезны овощи и фрукты и как важно включать их в свой ежедневный рацион. Но, возможно, мы выбираем не те продукты? Согласно новому и ...

Как полезно и недорого питаться? Как полезно и недорого питаться?
Некоторые заблуждаются, что здоровое питание требует больших расходов. На самом деле, заполняя холодильник полезными продуктами, вы и деньги сбережете ...

Здоровая диета – не значит дорогая



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Мебель для детских и молодежных комнат фабрик Инволюкс, Софтформ и Пуффа
prezentacii.org


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук