методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Физкультура спасает от рака!




Физкультура спасает от рака!

Статьи 
Физкультура спасает от рака!Всем известно, что физкультура – залог здоровья. Регулярная физическая активность снижает риск развития более 20 заболеваний, среди которых рак кишечника, болезни сердца, диабет, остеопороз и инсульт, заявляют ученые из Великобритании.

Кроме отказа от курения, физическая активность – лучший способ оставаться здоровым до глубокой старости. Обзор 40 научных трудов на тему связи спорта со здоровьем показал, что продолжительность жизни человека зависит от комплекса факторов, включающих образ жизни, место жительства и даже удачу. И, если над некоторыми обстоятельствами мы не имеем власти, то внести необходимые изменения в образ жизни по силе каждому из нас. «Человек способен до определенной степени контролировать рацион питания, вредные привычки, уровень физической активности, ожирение и т.д. Это относится ко всем людям, независимо от пола и возраста», – утверждают ученые.

Согласно выводам обзора, начать заниматься спортом – никогда не поздно. В идеале человеку требуется около 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю. Это может быть не только посещение спортзала, но и быстрая ходьба по 30 минут пять раз в неделю. Тем, кто занимается более интенсивно, например, бегает трусцой, достаточно 20 минут три раза в неделю.

«В принципе, чтобы быть здоровыми, людям следует заниматься спортом, не курить, питаться здоровой пищей и поддерживать свой вес в норме. Чем более здоровый образ жизни ведет человек, тем меньше шансов на развитие целого ряда хронических заболеваний. Даже если вы не можете бросить курить и похудеть, попытайтесь побольше двигаться или питаться здоровой пищей, и вы увидите результаты», – советуют эксперты.

Последние данные указывают на то, что физическая активность снижает риск развития рака кишечника, груди и матки.

Другие новости по теме:  
От рака спасет… активность! От рака спасет… активность!
Быстрая ходьба и любые другие несложные физические упражнения могут предотвратить десятки тысяч случаев заболевания раком ежегодно, считают британские ...

Физическая активность спасет от преждевременной смерти Физическая активность спасет от преждевременной смерти
В официально утвержденных в 2008 году рекомендациях американские исследователи советуют для поддержания физической активности посвящать физическим мин ...

Бегом от рака Бегом от рака
Эксперты Американского общества рака утверждают, что половины случаев смерти от рака можно избежать, если придерживаться здорового образа жизни. При э ...

Можно ли предотвратить рак? Можно ли предотвратить рак?
Слово «рак» повергает ужас каждого из нас, отлично представляющих себе последствия этого заболевания. Регулярные физические упражнения, сбалансированн ...

Здоровый образ жизни значительно снижает риск развития инсульта у женщин Здоровый образ жизни значительно снижает риск развития инсульта у женщин
Исследователи из Каролинского института опросили 31696 женщин. Средний возраст участниц составил 60 лет. Женщины заполнили анкеты, состоявшие из 350 в ...

Что делать, чтобы не располнеть с возрастом? Что делать, чтобы не располнеть с возрастом?
С возрастом многие люди начинают резко набирать вес, но этого можно избежать, если начать заботиться о своей фигуре. Чтобы в среднем возрасте выглядет ...

Как не заболеть раком? Как не заболеть раком?
Если вы не курите и придерживаетесь здорового образа жизни, риск развития раковых заболеваний и болезней сердца у вас снижается на 50%, утверждают аме ...

Сидячий образ жизни очень опасен Сидячий образ жизни очень опасен
Немецкие ученые из Университета Регенсбурга выяснили, что каждые два часа на стуле увеличивают риск возникновения рака эндометрия на 10%, рака кишечни ...

Физкультура спасает от рака!



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук