методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Число онкобольных в мире продолжает расти
» Ценная ягода – арбуз
» Немного о яблоках. Часть 2
» Лечим насморк
» Мандарины – плюсы и минусы
» Немного о яблоках. Часть 1
» Что следует есть по утрам
» Свекла – польза и вред
» Почему растет живот?


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Легкие упражнения защищают от артрита




Легкие упражнения защищают от артрита

Статьи 
Легкие упражнения защищают от артритаЛегкие физические упражнения – отличная профилактика артрита, в то время как чрезмерное увлечение спортом может негативно отразиться на здоровье суставов, предупреждают эксперты.

Людям, находящимся в группе повышенного риска развития артрита, не советуют увлекаться бегом, силовыми упражнениями и подъемом по крутым лестницам, поскольку подобная физическая активность лишь увеличивает шансы развития заболевания и повреждает суставы. Более легкие упражнения, наоборот, защищают суставы от артрита.

В ходе исследования американские ученые сравнивали данные о 132 человеке с повышенным риском развития остеоартрита с информацией о 33 здоровых людях. «Согласно нашим результатам, участие в интенсивных занятиях спортом, например, бег, более часа в день три раза в неделю, способствует дегенерации хрящевой ткани и повышает шансы появления симптомов остеоартрита», – подчеркивают они. У женщин, которые активно занимались спортом и силовыми упражнениями, состояние коллагеновых структур в суставах коленей было хуже, чем у их менее активных сверстниц. Особенно вредны для коленей упражнения на сгибание, например, приседания в течение 30 минут в день, или подъем по лестнице (минимум 10 пролетов ежедневно), а также понятие более 15 килограммов.

Чтобы снизить риск развития остеоартрита, необходимо, в первую очередь, поддерживать здоровый вес и не утруждать свои суставы чрезмерными упражнениями. Полезными для здоровья суставов считаются ходьба и плавание.



Другие новости по теме:  
Высокие каблуки убивают суставы женщин! Высокие каблуки убивают суставы женщин!
Эксперты предупреждают: высокий каблук способствует развитию остеоартрита и дегенерации суставов. Для того, чтобы казаться выше и стройнее, женщины на ...

Курение разрушает суставы Курение разрушает суставы
Курение можно обвинить в трети всех случаев тяжелой формы ревматоидного артрита – хронического заболевания суставов, причиняющего сильные физические с ...

Любительницам высоких каблуков грозит остеопороз Любительницам высоких каблуков грозит остеопороз
Высокие каблуки должны быть в гардеробе каждой модницы, заявляют стилисты. Однако медики им возражают: подобная обувь повышает риск развития артрита в ...

Специалисты советуют людям, страдающим от артрита, заниматься йогой Специалисты советуют людям, страдающим от артрита, заниматься йогой
В исследовании ученых из Университета Джонса Хопкинса и Университета Макгилла приняли участие 75 человек, страдавших от остеоартрита коленного сустав ...

Сладкие напитки повышают риск развития подагры Сладкие напитки повышают риск развития подагры
Чем больше сладких напитков употребляет женщина, тем выше риск развития подагры – заболевания суставов, наподобие артрита, причиняющего сильные боли.

Физическая нагрузка не опасна для коленей? Физическая нагрузка не опасна для коленей?
В течение многих лет считалось, что физические упражнения плохо влияют на здоровье коленей. Новая работа экспертов из Американского колледжа спорта и ...

Брокколи может стать альтернативой операции на суставах Брокколи может стать альтернативой операции на суставах
Не так давно было открыто, что брокколи содержит компоненты, способные противостоять онкозаболеваниям, и вот новое открытие: вещество из капусты брокк ...

От рака спасет… активность! От рака спасет… активность!
Быстрая ходьба и любые другие несложные физические упражнения могут предотвратить десятки тысяч случаев заболевания раком ежегодно, считают британские ...

Легкие упражнения защищают от артрита



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук