методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Ожирение – одна из причин возникновения рака
» Продукт, снижающий риск преждевременной смерти
» Недостаток магния в организме человека катастрофичен
» Как быстро понизить давление без лекарств
» Положительное влияние ряда витаминов и БАДов не доказа ...
» Ожирение в младенчестве негативно сказывается на когнит ...
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 1
» При дефиците сна мозг начинает уничтожать сам себя
» Идут испытания вакцины, способной противостоять самой а ...
» Международный день борьбы с рассеянным склерозом
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 2
» Таблетки от загара не заменят крем
» Появилась надежда у всех людей с плохими зубами
» Как распознать рак поджелудочной железы на ранней стади ...
» Кого и почему кусают комары? Часть 1


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Как эффективнее наращивать мышцы?




Как эффективнее наращивать мышцы?

Статьи 
Как эффективнее наращивать мышцы?Результаты исследования, проведенного учеными из Нидерландов, могут быть полезными мужчинам, целью которых является наращивание мышечной массы.

В экспериментах голландских ученых приняли участие как молодые люди, так и пожилые мужчины, и в обоих случаях эффект был одинаковым: выпитый непосредственно после силовых упражнений протеиновый напиток способствовал увеличению синтеза протеинов в организме. Если напиток выпивать через какое-то время после тренировки, его эффект значительно снижается.

Чтобы занятия в спортзале были наиболее эффективными, эксперты советуют употреблять белковую пищу или добавки сразу после тренировки. Хотя ученые с осторожностью относятся к идее о том, что употребление белка сразу после упражнений оказывает долгосрочный эффект на увеличение мышечной массы, они считают, что такая стратегия однозначно улучшает синтез белков в организме.

Согласно одной из теорий, по мере старения организм человека теряет способность синтезировать белок из поступающей в него пищи и в результате физических упражнений. Данная работа опровергла подобную точку зрения, указав на то, что никакой разницы между синтезом белков в организме стариков и молодых после занятий спортом не существует. Также, заключили исследователи, потребление белка сразу после тренировок увеличивает поступление белка в мышцы, отчего в тех эффективнее синтезируется новый строительный материал.



Другие новости по теме:  
Лучший спортивный напиток Лучший спортивный напиток
Оказывается, этот напиток восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов.

Как алкоголь влияет на мышцы
В то время как одним людям сложно ограничить себя в еде, другим нелегко уменьшить количество употребляемого алкоголя. О том, как алкоголь влияет на мы ...

Какао быстро восстанавливает мышцы после зарядки Какао быстро восстанавливает мышцы после зарядки
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитк ...

Что не следует есть после тренировки Что не следует есть после тренировки
Занятия спортом не являются гарантией снижения веса. Надо проанализировать свой рацион, ведь целый ряд продуктов откладывается в жировые запасы.Что н ...

Какао признали лучшим напитком Какао признали лучшим напитком
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитк ...

Томатный сок - идеальное средство для восстановление после тренировок Томатный сок - идеальное средство для восстановление после тренировок
Согласно мнению греческих специалистов, свежий томатный сок, не содержащий в себе консервантов, может быть в качестве практически идеального средства ...

Суперпродукты для мужчин
Существуют продукты, которые хорошо бы не просто включить в свой рацион, но и употреблять регулярно. Эти продукты не только способствуют получению мак ...

Влюбленные пожилые люди действительно молодеют Влюбленные пожилые люди действительно молодеют
Окситоцин называют «гормоном любви». Он образуется в организме, когда человек влюблен, полон романтических чувств, чувства привязанности, желания заб ...

Как эффективнее наращивать мышцы?



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Создание Рисованного анимационного Промо видео в короткие сроки! Заказывай
ikinoitv.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук